Il n'y a pas longtemps j'avais publié mon plan sport pour un corps parfait et bah aujourd'hui je reviens la dessus car après tout plein d'exercices trouvé j'ai refais et donc maintenant c'est plus corcé d'une durée moyenne de 1h si vous ne faîtes que 20 sec de pause entre chaque exercices. Bon je confirme ça fonctionne j'ai mal au niveau des parties concernées tant mieux lol. Bon il y a une petite erreur après day 13 c'est day 14 pas 16 j'ai tellement galéré à utilisé excelle que... Lire la suite › Suggestions : challenge sport | challenge abdos | challenge fessier | challenges abdos fessiers | défi abdos 30 jours femme | défi abdos | exercices abdos fessiers | liste challenge sportifs fessier | abdo challenge 30 days | exercice abdos femme | défi fessiers | fessiers challenge