Antistress...
Le 28 avril 2012, 06:11 dans culture - spiritualité S'abonner
Sortie, rendez-vous imprévus, voici quelques astuces pour être au top de sa forme ! Respirer : on inspire en gonflant le ventre au maximum et on expire en le rentrant le plus possible Relâcher et délier les muscles des trapèzes : assise sur un tabouret on remonte les bras et les épaules vers les oreilles en inspirant avant de les laisser retomber en expirant puis on les remonte vers les oreilles en inspirant, et on refait cet exercice plusieurs fois Détendre les cervicales : Assise,... Lire la suite ›
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