Béchamel Dukan Pour 4 portions Temps de préparation : 6 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients - 2 càs de maïzena - 50cl de lait écrémé - 1 pincée de noix de muscade - sel, poivre Préparation Délayez avec un fouet, petit à petit, dans une casserol, la maïzena dans le lait froid.[...] Lire la suite »