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Bien dormir : les conseils des blogueuses

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Ce 16 mars, nous célébrons la journée du sommeil. Ah le sommeil... Il y a ceux qui appréhendent l’heure d’aller au lit, ceux qui aimeraient faire encore mille choses avant de fermer les yeux ou ceux qui ont tout simplement du mal à s'endormir. Dormir, un besoin naturel qui n’est pas forcément facile pour tout le monde mais il existe des petites astuces pour rendre le moment du coucher beaucoup plus agréable.

Le conseil sur lequel nos blogueuses s’accordent ? Il faut mettre en place une routine. Se mettre au lit tous les soirs à la même heure, se réserver un moment calme pour lire ou méditer, loin des écrans et de leur lumière bleu, déguster sa tisane préférée, permettraient de s’endormir plus calmement. Certaines ont même intégré des huiles essentielles ou des brumes naturelles à leur routine afin de créer une ambiance cocooning. Découvrez toutes leurs petites astuces pour dormir comme un bébé !

3 astuces pour un sommeil de meilleure qualité

Mes astuces pour bien dormir

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Le sommeil est vraiment quelque chose de très important pour moi. Je ne sais pas de quelle équipe vous faîtes partie, mais pour ma part, je fais clairement partie des grosses dormeuses (#teammarmottes), et j’ai besoin de minimum 8h de sommeil par nuit pour me sentir bien. Je vois directement l’impact d’une mauvaise (ou courte) nuit sur mon état général, sur mon humeur ou sur ma peau....
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Mes 3 conseils pour (bien) dormir

Mes 3 conseils pour (bien) dormir

Hello,L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt certes, mais pour ça, il faut qu’ils aient dormi la nuit. Que faire quand on est insomniaque, qu’on a fini de répertorier tous les trous du plafond et qu’on a même déjà compté jusqu’à l’infini (trois fois) ? Peut-être est-il temps de trouver une solution différente à ces longues nuits.Depuis petite, j’ai le sommeil...
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Comment améliorer la qualité de votre sommeil?

Comment améliorer la qualité de votre sommeil?

Cet article fait écho à mes soucis perso et je me dis que je ne dois pas être la seule à mal dormir… d’où cette idée d’article sur la qualité de sommeil. Bon, n’ayant pas de Home Sweet Home et vivant en guesthouse, il n’est pas toujours facile de mettre en oeuvre les conseils qui vont suivre mais j’espère que chez vous, vous arriverez à améliorer la qualité de votre sommeil...
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7 astuces pour bien dormir en voyage 🌎🌙

7 astuces pour bien dormir en voyage 🌎🌙

Semaine farniente, roadtrip en sac à dos, ou week-end à la découverte d’une capitale… Toutes les raisons sont bonnes pour voyager. L’important c’est de découvrir, de partager, de s’émerveiller.. Mais aussi de se reposer ! Nous allons voir comment prendre quelques bonnes habitudes peut améliorer notre qualité de sommeil en vacances.1. Préparer sa trousse de...
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Dormir: mes conseils pour un meilleur sommeil

Dormir: mes conseils pour un meilleur sommeil

C’est le nouveau mal du siècle, et je suis bien placée pour le savoir. Depuis […] Cet article Dormir: mes conseils pour un meilleur sommeil est apparu en premier sur Lucile Woodward.
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15 astuces pour dormir d’un sommeil réparateur

15 astuces pour bien dormir d’un sommeil réparateur

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Un bon plan de Miss bon plan pour passer une bonne nuit de sommeil.Si comme moi vous êtes un(e) addict d’une santé de fer, si vous aimez croquer dans la vie, voici mon bon plan du jour : bien dormir. Bien dormir, c’est quoi ? Saviez-vous qu’un humain passe près d’un tiers de sa vie à dormir ? Si bien dormir est inné chez les animaux, l’humain peut quant à lui...
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Bien dormir à l’hôtel

Bien dormir à l’hôtel

L’hôtel et moi ce n’est jamais un moment agréable : je n’aime généralement pas y dormir car mes nuits y sont toujours trop courtes et ponctuées de longs moments d’éveil. Mais puisque je ne peux visiblement pas y faire grand chose, je prends soin de toujours apporter de quoi mieux dormir pour un peu mieux vivre le fait de dormir toute seule dans un endroit qui...
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5 conseils pour mieux dormir

5 conseils pour mieux dormir

Pendant l’été, j’aime profiter de ces belles journées ensoleillées. Cependant, le sommeil, c’est sacré ! Si je dors mal, je suis irritable et… L’article 5 conseils pour mieux dormir est apparu en premier sur La Minute d'Emy.
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Bien-être : 15 astuces en or pour mieux dormir

Bien-être : 15 astuces en or pour mieux dormir

Vous rêvez de pouvoir dormir comme un bébé et de faire une vraie nuit réparatrice sans vous réveiller ? Je vous ai concocté plusieurs astuces pour combattre les problèmes d’insomnie et vous permettre de vous endormir plus facilement. Avec cela, vous n’aurez même plus besoin de compter les moutons pour rejoindre Morphée… A vos marques… prêt… dormez ! 1/ Investir dans une bonne...
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Sommeil : conseils pour mieux dormir

Sommeil : conseils pour mieux dormir

L'article Sommeil : conseils pour mieux dormir peut être consulté sur Blog mode, voyage & lifestyle | Mademoiselle Modeuse. Bien dormir est aussi indispensable à la santé et au bien-être que de boire, manger ou respirer un air pur. Lorsque j’étais plus jeune, je ne me posais pas la question de la qualité de mon sommeil, et il n’était pas rare que j’enchaîne les...
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Sommeil : mes astuces pour mieux dormir

Sommeil : mes astuces pour mieux dormir

Le changement d’heure vient de passer alors je me suis dit que c’était le bon moment pour parler sommeil ! Vous avez l’impression de ne jamais dormir suffisamment ou d’être toujours fatigué(e) même au réveil ? Voici mes astuces pour gérer votre sommeil, mieux dormir et faire le plein d’énergie !#1 Comprendre le principe des cycles de sommeil Si l’on...
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Mon top 3 des huiles essentielles à utiliser pour mieux dormir !

Mon top 3 des huiles essentielles à utiliser pour mieux dormir !

Stress, préoccupations ou mauvaise hygiène de vie conduisent souvent à un sommeil perturbé et à des difficultés pour s’endormir rapidement. Je vous donne mes astuces pour mieux dormir naturellement avec les huiles essentielles ! Le sommeil représente un quart de notre vie ! Nous aurons en effet passé 25 ans à dormir lorsque nous atteignons [...] Cet article Mon top 3 des huiles...
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Astuces pour mieux dormir

Astuces pour mieux dormir

100…101….102 … Vous en êtes déjà à votre 103ème mouton mais rien n’y fait ? Vous vous retournez dans votre lit, vous avez tout un tas de pensées en tête et surtout vous êtes sur le point de vraiment vous énerver. Le sommeil ne vient pas ! Je pense que comme beaucoup je me suis souvent reconnu dans cette description. Avec le temps j’ai trouvé des astuces qui...
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Comment améliorer son sommeil efficacement et durablement ?

Comment améliorer son sommeil efficacement et durablement ?

Comme la plupart d’entre vous, j’avais des nuits hachées et ponctuées de manque de sommeil. Je souhaitais retrouver le sommeil mais avant tout un bon sommeil réparateur. Comment bien dormir ? J’ai reçu il y a quelques mois de cela, le spray Sommeil Détente Puressentiel. Est-il efficace ? Quelles sont mes astuces pour mieux dormir ? Le petit paquet contenait le spray Sommeil Détente...
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Ma routine sommeil : ce que je fais pour mieux dormir 

Ma routine sommeil : ce que je fais pour mieux dormir 

Bonjour, Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parlez de ma routine sommeil. Tout d’abord, avant de vous parler de la routine que j’ai mise en place je vais vous expliquer pourquoi je l’ai mise en place. Depuis quelques années, j’ai un sommeil plutôt agité mais j’ai surtout beaucoup de difficultés à m’endormir. Je suis une personne très stressée,...
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Ma Bedtime routine toute en douceur

Ma Bedtime routine toute en douceur

Chaque soir est le théâtre ici d’un mini-défi rarement accompli : me coucher avant minuit. Cela fait longtemps maintenant que je peine à abandonner derrière moi la journée écoulée, ma créativité et mon énergie décuplées dès le soleil couché. Avec raison sûrement puisque pendant longtemps c’étaient ces instants qui étaient dédiés à tout ce que j’aime et ne...
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5 trucs pour bien dormir la nuit

5 trucs pour bien dormir la nuit

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Pour la plupart d’entre vous, les vacances ont pris fin puisque le boulot, les cours et autres activités ont désormais repris. La tristesse de la reprise, les heures de sommeil raté par les fêtes, le froid ou encore les trop nombreuses préoccupation quotidienne influe sur notre sommeil. Parfois, on a du mal à dormir puis  le lendemain on le passe à somnoler et de jours en jours on...
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3 conseils pour optimiser le sommeil

3 conseils pour optimiser le sommeil

Le sommeil est un peu comme l’or, précieux et parfois difficile à trouver. Je fais parti des personnes qui ne s’endorment malheureusement pas en 2 min chrono. Le stress et les soucis de la vie quotidienne prennent le dessus bien trop souvent. Afin de remédier à des nuits plutôt agitées voire aux nuits blanches, jai décidé de tester une nouvelle routine pour optimiser le sommeil de...
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Les 3 astuces de Marion pour s’endormir plus rapidement

3 astuces pour s’endormir plus rapidement

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J’ai mis, pendant de nombreuses années, beaucoup de temps m’endormir le soir. J’avais du mal à arrêter de penser au milliards de choses qui me trottaient dans la tête, je traînais sur l’ordi ou mon téléphone, je me levais 10 fois pour aller aux toilettes ou boire de l’eau … bref .. je perdais un temps fou, le soir, à essayer de m’endormir et...
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Routine du soir | Comment bien dormir

Routine du soir | Comment bien dormir

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J’ai des soucis de sommeil depuis très longtemps, voire toujours. Pour faire court, j’ai fait mes nuits à l’âge de 7 ans, puis je suis devenue somnambule jusqu’à mes 13 ans, et l’année dernière, j’ai vécuLire la suite Cet article Routine du soir | Comment bien dormir est apparu en premier sur Dans le Cocon de June.
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