TEMPS DE PREPARATION: 15mn TEMPS DE CUISSON: 40mn INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES: 2 pavés de saumon sans arêtes (200gr), 300gr de blancs de poireau surgelés, 300gr de chou-fleur surgelé, 1 cuillère à soupe de beurre allégé, 2 oeufs, 30grs de gruyère allégé, 20cl de lait écrémé, sel, poivre. PREPARATION DE LA RECETTE: Mettre le saumon dans une papillote en silicone, la fermer puis faire cuire 3mn au four micro-ondes (800W). Egoutter et émietter le saumon. Préchauffer le four à... Lire la suite »