Comment s’alimenter la dernière semaine avant un marathon ?
Le 13 octobre 2011, 10:00 dans course à pied S'abonner
A quoi servent les aliments ? Une fois cuisinés, dégustés, avalés et digérés, les aliments sont transformés en nutriments énergétiques. Réorganisés, ceux-ci sont utilisés par votre organisme lors de tout exercice musculaire. A vos calculettes ! C’est du lourd ! La très grande dépense calorique occasionnée par les longues distances nécessite de s’intéresser à ses repas. Courir un marathon entraine une dépense énergétique équivalente à près d’1 calorie par... Lire la suite ›
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