Ingrédients : 148 calories 700 gr de courgettes 2 cuillères à soupe de semoule de blé dur 200 gr de chèvre frais 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 30 gr de noix hachées 30 gr de chapelure sel, poivre  Préparation : Préchauffez le four à 180°C th 6°. Laver et essuyer les courgettes. Puis les râper, sans les peler, au-dessus d’une passoire. Les presser pour extraire leur eau de végétation. Dans un saladier, écraser le fromage de chèvre avec la menthe. Ajouter les... Lire la suite »