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Débuter le yoga : témoignages, conseils et bonnes adresses de blogueuses

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Trois millions. C’est le nombre de yogis que compterait actuellement la France selon les estimations des professionnels du secteur. Un chiffre en constante augmentation. Et pour cause, l’attrait pour le yoga est loin de s'essouffler. Au contraire, il aurait davantage tendance à se renforcer année après année. Résultat, la discipline d’origine indienne ne cesse de faire nouveaux adeptes.

Rien d’étonnant tant le yoga, dont il existe une multitude de variétés, cumule les bons points. Accessible à tous, il serait idéal pour quiconque souhaite se tonifier et gagner en souplesse, renforcer ses articulations, améliorer sa posture et son équilibre ou encore se libérer du stress de la vie quotidienne.

Ceci étant dit, se lancer dans la pratique de cette discipline quand on n’y connaît pas grand-chose n’est pas une mince affaire. En effet, comment faire son choix entre le yoga bikram, l’ashtanga ou le vinyasa ? Où le pratiquer : chez soi ou dans un studio ? Existe-il des applications pour s’exercer sans risque et en douceur ? Par quelles postures débuter ? Autant de questions auxquelles nos blogueuses apportent les réponses, et bien plus...

3 bonnes raisons de commencer le yoga

3 bonnes raisons de commencer le yoga

Le yoga est bien plus riche qu’une simple pratique séquentielle de postures et il existe beaucoup de raisons pouvant nous encourager à débuter le yoga : un désir de mieux se connaître, de se relaxer, de s’épanouir, de s’assouplir ou encore d’être à l’écoute de son corps. Les bienfaits du yoga sont d'ailleurs nombreux : •  s’assouplir, mobiliser les muscles profonds et...
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5 conseils pour débuter le yoga chez soi

5 conseils pour débuter le yoga chez soi

Salut tout le monde ! Pour celles qui me suivent depuis un petit moment, vous savez que j’ai recommencé le sport depuis janvier. J’ai décidé de pratiquer le sport à la maison plutôt qu’à la salle pour pleins de raisons dont je vous ai déjà parlé via mon article : Faire du sport chez soi: l’alternative à la salle . J’avais très envie de vous parler de mon évolution, car...
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Comment faire du yoga à moindre coût à Paris ?

Comment faire du yoga à moindre coût à Paris ?

On me demande souvent où est-ce que je vais pour faire du yoga à Paris, et pour tout vous avouer je ne sais jamais vraiment quoi répondre. Très sérieusement, la question adaptée serait plutôt « avec qui fais-tu du yoga ? ». J’attache nettement plus d’importance au professeur de yoga qu’au studio. Je ne suis fidèle à aucun studio pour l’instant, et ai fait le choix de ne pas...
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Les conseils d'Urbanie pour débuter le yoga en douceur

Mes conseils pour débuter le yoga en douceur

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Dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire, j’ai également décidé de me remettre à une pratique sportive assidue. Comme je sors d’un accouchement, tout ne m’est pas encore autorisé, j’ai donc décidé de pousser la porte d’un petit studio de yoga situé en face de chez moi et qui jusqu’ici me fichait plus la trouille qu’autre chose. Ce...
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MyQee : des vrais cours de yoga en ligne

MyQee : des vrais cours de yoga en ligne

Il y a quelques temps, le studio Qee à Paris m’a proposé de tester sa plateforme de cours en ligne. Avec des centaines de vidéos pour tous les goûts (yoga Hatha, Vinyasa, Qi Gong, Pilates …), la librairie permet de suivre des cours de yoga en ligne grâce aux vidéos des profs certifiés du studio. Pour les habitués, ou ceux qui ont envie de commencer la pratique chez eux, celles-ci...
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Tout savoir pour commencer le yoga tranquillement, à la maison

Commencer le yoga à la maison sereinement

6 / 20

Je me souviens, l’année dernière, j’ai hésité un mois avant de vraiment commencer le yoga. J’ai mis un peu de temps à me renseigner sur… L’article Commencer le yoga à la maison sereinement est apparu en premier sur Je débute le yoga | Blog dédié au yoga.
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5 vidéos Youtube pour faire un peu de yoga le matin

5 vidéos Youtube pour faire un peu de yoga le matin

Crédit photo Bonjour tout le monde ! Je suis désolée d'avoir délaissé ce petit blog ces derniers jours...Ceux et celles qui me suivent sur Instagram ont pu voir que j'avais un déplacement pro sur Paris la semaine dernière et que je suis allée au Futuroscope ce week-end. Tout ceci était très chouette, mais ne m'a pas laissé beaucoup de temps pour écrire du coup. Mais je suis maintenant...
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Guide ultime : les 21 types yogas reconnus.

Guide ultime : les 21 types yogas reconnus.

Hello à tous ! Dans un précédent article, je vous expliquais comment bien débuter le yoga et je vous listais les cinq types de yoga les plus courant. Mais saviez-vous que la Fédération Internationale de… Voir l’article L’article Guide ultime : les 21 types yogas reconnus. est apparu en premier sur Metanoiada.
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Yoga : la résolution qui change ma vie

Yoga : la résolution qui change ma vie

Comme chaque année, j’ai sorti un de mes carnets, et j’ai griffonné quelques idées, quelques pistes à explorer, des résolutions à tricoter, de nouvelles habitudes saines et constructives à mener… Certains diront que ces histoires de mettre noir sur blanc ce que l’on veut, ce que l’on cherche, ce que l’on aimerait, ne sont que futiles et volubiles. Mais...
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5 poses de yoga faciles pour déstresser

5 poses de yoga faciles pour déstresser

Bonjour par ici. Ça fait un moment que je voulais écrire un article concernant le yoga. À vrai dire, je ne sais pas si c’est un thème qui t'intéresse. MAIS je me suis convaincu de le faire néanmoins. Fais-moi savoir ce que tu en penses. Cela fait quelques semaines que je me dévoue à une pratique de yoga / étirements chez moi. Je l’ai intégré dans ma routine du soir. D'ailleurs, je...
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6 conseils pour progresser en yoga

6 conseils pour progresser en yoga

Voici 6 conseils pour progresser en yoga. Des conseils assez basiques que j’ai découvert pendant ma formation et qui m’ont vraiment aidée dans ma pratique.    Apprendre à mieux respirer La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. Elle permet d’apporter suffisamment d’oxygène au corps pendant la pratique mais elle a également un rôle… Cet...
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Cinq mots pour découvrir le vocabulaire du yoga

Cinq mots pour découvrir le vocabulaire du yoga

Je me souviens de mon premier cours de yoga. En plein hiver, les vitres recouvertes de buée, la musique très (trop) forte. Mais surtout, des instructions, des termes, un langage inconnu. J’étais complètement paumée ! Mais j’avais l’air d’être la seule, donc je regardais ce que faisaient les autres et puis on verrait bien. Et c’est venu avec le temps, j’ai...
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Où faire du yoga à Reims ?

Où faire du yoga à Reims ?

Avec un nom comme celui-là, difficile de passer à côté des cours de Régis Vereecke. Ancien encadreur, Régis a choisi de se reconvertir pour devenir prof de yoga, et on lui dit merci ! Pourtant, les cours collectifs de yoga et moi, ce n’était pas gagné. Faute d’avoir trouvé mon bonheur, je m’étais même résignée à pratiquer chez moi ou en cours individuel avec Annie,...
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Minute Yoga – la posture de l’arbre pour trouver le calme

Minute Yoga – la posture de l’arbre pour trouver le calme

Cela faisait un petit moment que je n’avais pas écrit d’articles sur le yoga. Un petit bout de temps également où j’avais arrêté de pratiquer. Je m’y suis remise il y a peu. L’occasion d’y dédier un petit article au sujet d’une posture que j’affectionne. Qu’est ce que la posture de l’arbre ? La posture de l’arbre, de son vrai nom Vrksâsana, est également appelée la...
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Yoga et préparation marathon

Yoga et préparation marathon

Si vous me suivez, vous savez très certainement que je suis « addict » au yoga. La première fois que j’ai fait du yoga, c’était en mai 2014, et depuis je n’ai plus jamais arrêté. Je suis longtemps contentée de 1 cours par semaine, avec des pauses plus ou moins longue selon mon mon train de vie. Une pratique régulière mais pas intense. Ce n’est que depuis quelques mois que...
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6 raisons de se mettre au Yoga

6 raisons de se mettre au Yoga

Depuis plusieurs mois je pratique le yoga régulièrement et j’ai décidé de partager avec vous les bienfaits que je retrouve dans cette discipline. Inutile d’être souple comme jamais pour commencer, la clé c’est de pratiquer régulièrement (2-3 fois par semaine pendant environ 20-40minutes au moins). Avant de commencer voici quelques mots de vocabulaire pour mieux comprendre le...
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Ce que 6 mois de yoga m’a (déjà) apporté

Ce que 6 mois de yoga m’a (déjà) apporté

17 / 20

Il y a quelques années, je me suis initiée, seule chez moi, au yoga. Je me suis fournie sur internet et dans des livres. Je me suis rapidement mise à travailler ma respiration. C’était pas gagné. La majorité d’entre nous (plus encore chez les femmes) respire de façon costale (on fait gonfler notre cage thoracique), c’était mon cas. Mais l’idéal est de respirer par...
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Débuter le yoga seul(e) chez soi, c’est possible !

Débuter le yoga seul(e) chez soi, c’est possible !

Il y a un an et demi, j’ai pris la décision d’essayer un sport qui m’avait toujours intrigué : le Yoga. J’ai fait comme toute jeune ignorante le ferait : j’ai recherché sur internet comment se mettre au Yoga. A peu près tous les articles et tous les blogs conseillaient la même chose : commencer seul(e) est difficile, mieux vaut prendre des cours pour...
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Faire du yoga à la maison : les bons plans d'Anne-Charlotte

Faire du yoga à la maison

19 / 20

Faire du yoga à la maison c’est possible et très peu coûteux!  Je partage avec vous mes cours préférés en ligne pour pratiquer en toute flexibilité. ∇Pourquoi faire du yoga de la maison   Je suis passionnée de yoga. C’est un sport qui me fait beaucoup de bien et dont je ne peux pas me passer! Etant donné que je travaille et m’occupe de ma fille de la maison, je n’ai pas...
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Comment débuter le yoga ?

Comment débuter le yoga ?

J'ai débuté le yoga toute seule en regardant des vidéos puis en téléchargeant des applis et enfin en lisant plein de livres ! J'avais pratiqué un stage de Hatha Yoga et suivi quelques cours de styles différents,  Et j'ai trouvé que le plus difficile était de trouver le yoga qui me convenait, j'ai beaucoup aimé le stralla yoga par exemple, moins certaines autres formes pour adorer le...
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