Lundi-Mardi-Mercredi: Repos Jeudi: Run 8km en 49min13 10min footing + 10min AS21 + 10minAS10 +10min AS21 + 10min footing (allures cibles AS21 5m40 AS10 5min30) Vendredi: Run 6.5km en 41min04 Footing Samedi: Run 12km en 1h24 Footing Dimanche: Run 15km 100D+ en 1h41 Sortie Longue nature Bilan: une semaine pas très bien répartie mais les séances sont quand même là, la fatigue s'est fait sentir sur la sortie longue de dimanche, mais la chaleur de ces derniers jours n'aide pas vraiment non...

Cet article provient du blog la fille aux baskets roses. Marie habite à Imphy et est également auteur de Entrainement dans le Cantal et Une course pour la rentrée? l'Alesia Trail.
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