Coucou mes amies de LSDP On refait encore un peu d'exercices "ventre plat" La fameuse planche !!! Posez les mains sur le sol et levez l’ensemble du corps, comme si vous alliez réaliser un exercice de pompes. Vos mains doivent être un peu écartées.Serrez les fessiers et les abdominaux.Gardez le cou et la colonne vertébrale bien droits en regardant un point fixe sur le sol, au-dessus de vos mains. Votre tête doit être bien alignée avec votre dos.Maintenez la position durant 20... Lire la suite ›