Ma recette diet de la quiche sans pâte
Préchauffez votre four à 200° .Dans un saladier, versez 2 cuillères à soupe bombées de farine .Dans votre verre mesureur, versez 25 cl de lait, puis 10 cl de crème fraiche liquide .Ajoutez 3 oeufs entiers .Salez et poivrez puis battez avec une fourchette - comme pour une omelette .Le résultat doit etre homogène .Incorporez peu à peu ce mélange à la farine .Ajoutez 80g de gruyère rapé et … des lardons, du jambon, des blancs de poireaux, des poivrons, du thon blanc avec une pointe... Lire la suite »
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