Femme Actuelle Hellocoton

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Anaïs, Dijon

Blog : Haltèrement Votre dans Forme

Si vous êtes ici c'est que vous désirez peut être en connaître un peu plus sur moi... alors je me présente, Anaïs, 21 ans et addict au fitness. Au delà du physique, pratiquer ce sport m'aide aussi bien à améliorer ma concentration qu'à vider ma tête après une bonne journée de cours en amphi :-) Je ne suis ni une nutritionniste ni une coach sportive. J'ai moi même commencé au bas de l'échelle et je grimpe petit à petit en me documentant et surtout en pratiquant. J'espère que vous trouverez tous les conseils dont vous avez besoin et bonne visite!

Salade de pâtes, saumon & aneth

Salade de pâtes à manger froid ou chaud Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients (2 boxs) : 300g de pâtes complètes250g de tomates cerises250g de saumon fumé (ou truite)200g de brocolis(optionnel) 150g de... Lire la suite ›

  • journaldelete

    journaldelete Ohlala, que des ingrédients que j'adore ! Hop, dans mes favoris pour le weekend prochain. le 21 mai 2017, 14:19

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Comment j’ai fait pour vaincre mon addiction au sucre !

Je ne vous apprends rien si je vous dis que le sucre est un poison ? Vous connaissez certainement tous les méfaits d’une consommation excessive sur votre santé. Je ne vais donc pas m’attarder là-dessus mais plutôt vous expliquer... Lire la suite ›

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Perdre du poids rapidement avant l’été

En quête d’un nouveau programme fitness à mettre en place chez vous avant l’été? Vous n’avez pas tellement de temps à consacrer à vos séances de sport mais vous souhaitez perdre du poids ou vous tonifier ?Dans mon cas, je... Lire la suite ›

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Perdre du poids en buvant de l’eau ?

Bien trop de personnes ne boivent pas assez d’eau. Dont moi il y a quelques mois auparavant (cet article est une bonne piqûre de rappel au cas où un jour j’oublie tout ce dont je vais vous parler ).Cela peut se résumer à un verre... Lire la suite ›

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7 choses que ton boss devrait savoir sur la musculation

Aujourd’hui, j’avais envie d’écrire un article à propos de la musculation (c’est étonnant !) mais de manière plus décalée qu’à mon habitude.Roooh on ne va pas tout le temps être sérieuse… le sport ça... Lire la suite ›

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Ma nomination au Liebster Award

Aujourd’hui, ce sera un article un peu différent de d’habitude… puisque je vous parle de ma nomination par Jessyca, du blog Libra Vibe, au Liebster Award .  Je te remercie d’ailleurs, si tu passes par là, de m’avoir... Lire la suite ›

  • Athletic Intuition

    Athletic Intuition Hey ! un grand grand merci pour la nomination ! Je ne me suis pas encore penché sur le sujet mais ca va venir ! :) le 2 mars 2017, 23:30

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Mes 3 conseils pour se sentir bien dans sa peau

Bonjour à toutes et à tous . Je reviens vers vous aujourd’hui pour vous parler d’un sujet qui me tient à cœur : comment se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Je vous livre ici, mes 3 meilleurs conseils qui ont... Lire la suite ›

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Arrêter le sport, quelles conséquences ?

C’est la question que je me suis posée cette semaine : arrêter le sport, quelles conséquences cela va avoir sur mon corps ? Est-ce que tous mes efforts fournis jusqu’ici vont être anéantis ?On n’a pas toujours la forme et puis... Lire la suite ›

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http://halterementvotre.fr/temoignages/
Bonjour à toutes, j'espère que vous passez un bon début de semaine :-)
J'ai récemment ouvert une catégorie Témoignages sur mon blog.
Si vous avez envie de partager votre expérience sportive, qu'elle soit bonne ou mauvaise, n'hésitez pas ! Chaque message est utile. A bientôt ;-)

Mes meilleures astuces pour manger mieux

Manger mieux, ce n’est pas toujours simple. Entre le manque de temps, les tentations dans les magasins, les repas entre amis… c’est difficile d’être au top niveau alimentation.Je vous propose donc la liste de conseils que je... Lire la suite ›

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COUP DE ♥️

Puisque je suis avant tout une lectrice, je vous partage mes blogs coups de cœur Je vous invite à y aller faire un tour et découvrir leur univers respectif. Chacun d’eux est différent mais m’inspire au quotidien.Je mettrais à... Lire la suite ›

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Bonjour à toutes, j'espère que vous passez une belle journée :-)
En attendant mon prochain article, vous pouvez me suivre sur mes réseaux sociaux pour être au courant de toute mon actu sportive. Cela me ferait également super plaisir, à bientôt !
https://www.facebook.com/halterementvotre/
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Maigrir sans effort, c’est possible ?

Comment ça on peut maigrir sans effort ? Ne dit-on pas : on a rien sans rien ?!Il faut savoir qu’il n’y a pas besoin de pratiquer des centaines d’heures de courses à pied pour s’affiner. Effectivement, c’est super... Lire la suite ›

  • Adytav

    Adytav J'essaie aussi de pratiquer les deux mais avec ce froid, c'est dur d'aller courir :) Ton article est une bonne piqûre de rappel, merci ! le 24 janvier 2017, 09:14

  • anais_befit

    anais_befit Oh oui et vivement le printemps :-) le 24 janvier 2017, 10:00

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Le sucre, ce (faux) ennemi

Le sucre, vous pensez en être accro ?Oui on parle bien d’addiction. Et d’ailleurs, on peut tout autant être addict au fromage. Enfin c’est un autre débat Le sucre, on en trouve partout et plus on en ingère, plus on en a envie.... Lire la suite ›

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Pourquoi faut-il muscler son corps en entier?

Aujourd’hui, retour sur une question épineuse . Qui n’a pas déjà entendu ou vu des personnes ne souhaitant muscler qu’une partie de leur corps ?Bien souvent, le haut (bras, pec et dos) pour les filles et le bas du corps... Lire la suite ›

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Le sport, ça fait maigrir ?

Bonjour à tous , à travers cet article je souhaitais vous sensibiliser vis-à-vis des préjugés et des réels bienfaits du sport. Parce qu’il y a bien trop souvent des confusions, je souhaitais vous faire partager mon avis sur : le sport,... Lire la suite ›

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Routine sport : objectif tonification et souplesse

Bonjour à tous . Aujourd’hui je partage avec vous ma routine sport que j’ai adopté en ce début d’année 2017. Je vous souhaite d’ailleurs une très bonne année et qu’elle soit riche de projets et de... Lire la suite ›

  • blognbe

    blognbe Coucou :) je te remercie de t'être abonnée (et de deux^^). J'espère que le contenu que je propose te plaît, n'hésite pas à commenter, me dire ton avis sur des articles que tu aurais lu car tout conseil est constructif donc bon à prendre.
    Au fait, c'est drôle car je viens de lire ton article sur ta routine sport et moi même je me suis imposée une routine sport pour enfin avoir un ventre plat (l'objectif de toute une vie pour moi^^). De plus, tu fais mention de la pratique du yoga que tu réalises tous les jours à raison de 15min, et bien sache que c'est quelque chose que je fais depuis maintenant 1 ans suite à un cours de yoga que j'ai suivi durant un an une fois par semaine et qui me faisait beaucoup de bien. Sans être une pro ni une grande connaisseuse en la matière, c'est vraiment un sport qui m'aide au quotidien pour me détendre avant et après une dure journée de cours. le 18 janvier 2017, 23:56

  • anais_befit

    anais_befit C'est vrai que le yoga a été une belle découverte pour moi :) le 19 janvier 2017, 10:11

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Les études/travail & le sport

Bonjour à tous, je reviens vers vous aujourd’hui pour vous parler études/travail et sport. Pas toujours simple de combiner les deux !? On est bien d’accord Parce qu’on est tous un peu dans cette galère, je vous propose... Lire la suite ›

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Au secours, je ne vois pas de résultats !

Le moral à zéro ? Vous n’avez plus envie de faire du sport au vu du peu de résultats que vous obtenez ?Ce coup de mou, on l’a tous vécu à un moment où à un autre. A moins que vous n’ayez quelqu’un pour vous botter les... Lire la suite ›

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Pratiquer du cardio (quand on n’aime pas ça)

Pratiquer du cardio (quand on n’aime pas ça)

Vous êtes concernés par le titre? Moi oui, et j’en suis pas forcément fière . Le cardio pour moi ? Une abomination. Trop fatiguant, des chevilles trop fragiles pour la course, pas la motivation… bon on arrête de se... Lire la suite ›

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