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Salade de pâtes, saumon & aneth
anais_befit Le 17 May 2017, 13:53

Salade de pâtes à manger froid ou chaud Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients (2 boxs) : 300g de pâtes complètes250g de tomates cerises250g de saumon fumé (ou truite)200g de brocolis(optionnel) 150g de... Lire la suite ›

Comment j’ai fait pour vaincre mon addiction au sucre !
anais_befit Le 22 April 2017, 17:51

Je ne vous apprends rien si je vous dis que le sucre est un poison ? Vous connaissez certainement tous les méfaits d’une consommation excessive sur votre santé. Je ne vais donc pas m’attarder là-dessus mais plutôt vous expliquer... Lire la suite ›

Perdre du poids rapidement avant l’été
anais_befit Le 4 April 2017, 19:33

En quête d’un nouveau programme fitness à mettre en place chez vous avant l’été? Vous n’avez pas tellement de temps à consacrer à vos séances de sport mais vous souhaitez perdre du poids ou vous tonifier ?Dans mon cas, je... Lire la suite ›

Perdre du poids en buvant de l’eau ?
anais_befit Le 22 March 2017, 10:05

Bien trop de personnes ne boivent pas assez d’eau. Dont moi il y a quelques mois auparavant (cet article est une bonne piqûre de rappel au cas où un jour j’oublie tout ce dont je vais vous parler ).Cela peut se résumer à un verre... Lire la suite ›

7 choses que ton boss devrait savoir sur la musculation
anais_befit Le 7 March 2017, 08:20

Aujourd’hui, j’avais envie d’écrire un article à propos de la musculation (c’est étonnant !) mais de manière plus décalée qu’à mon habitude.Roooh on ne va pas tout le temps être sérieuse… le sport ça... Lire la suite ›

Ma nomination au Liebster Award
anais_befit Le 22 February 2017, 20:41

Aujourd’hui, ce sera un article un peu différent de d’habitude… puisque je vous parle de ma nomination par Jessyca, du blog Libra Vibe, au Liebster Award .  Je te remercie d’ailleurs, si tu passes par là, de m’avoir... Lire la suite ›

Mes 3 conseils pour se sentir bien dans sa peau
anais_befit Le 22 February 2017, 09:49

Bonjour à toutes et à tous . Je reviens vers vous aujourd’hui pour vous parler d’un sujet qui me tient à cœur : comment se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Je vous livre ici, mes 3 meilleurs conseils qui ont... Lire la suite ›

Arrêter le sport, quelles conséquences ?
anais_befit Le 4 February 2017, 13:02

C’est la question que je me suis posée cette semaine : arrêter le sport, quelles conséquences cela va avoir sur mon corps ? Est-ce que tous mes efforts fournis jusqu’ici vont être anéantis ?On n’a pas toujours la forme et puis... Lire la suite ›

Mes meilleures astuces pour manger mieux
anais_befit Le 30 January 2017, 10:20

Manger mieux, ce n’est pas toujours simple. Entre le manque de temps, les tentations dans les magasins, les repas entre amis… c’est difficile d’être au top niveau alimentation.Je vous propose donc la liste de conseils que je... Lire la suite ›

COUP DE ♥️
anais_befit Le 27 January 2017, 14:32

Puisque je suis avant tout une lectrice, je vous partage mes blogs coups de cœur Je vous invite à y aller faire un tour et découvrir leur univers respectif. Chacun d’eux est différent mais m’inspire au quotidien.Je mettrais à... Lire la suite ›

Maigrir sans effort, c’est possible ?
anais_befit Le 23 January 2017, 21:52

Comment ça on peut maigrir sans effort ? Ne dit-on pas : on a rien sans rien ?!Il faut savoir qu’il n’y a pas besoin de pratiquer des centaines d’heures de courses à pied pour s’affiner. Effectivement, c’est super... Lire la suite ›

Le sucre, ce (faux) ennemi
anais_befit Le 20 January 2017, 06:00

Le sucre, vous pensez en être accro ?Oui on parle bien d’addiction. Et d’ailleurs, on peut tout autant être addict au fromage. Enfin c’est un autre débat Le sucre, on en trouve partout et plus on en ingère, plus on en a envie.... Lire la suite ›

Pourquoi faut-il muscler son corps en entier?
anais_befit Le 16 January 2017, 08:13

Aujourd’hui, retour sur une question épineuse . Qui n’a pas déjà entendu ou vu des personnes ne souhaitant muscler qu’une partie de leur corps ?Bien souvent, le haut (bras, pec et dos) pour les filles et le bas du corps... Lire la suite ›

Le sport, ça fait maigrir ?
anais_befit Le 13 January 2017, 13:03

Bonjour à tous , à travers cet article je souhaitais vous sensibiliser vis-à-vis des préjugés et des réels bienfaits du sport. Parce qu’il y a bien trop souvent des confusions, je souhaitais vous faire partager mon avis sur : le sport,... Lire la suite ›

Routine sport : objectif tonification et souplesse
anais_befit Le 9 January 2017, 23:50

Bonjour à tous . Aujourd’hui je partage avec vous ma routine sport que j’ai adopté en ce début d’année 2017. Je vous souhaite d’ailleurs une très bonne année et qu’elle soit riche de projets et de... Lire la suite ›

Les études/travail & le sport
anais_befit Le 6 January 2017, 10:00

Bonjour à tous, je reviens vers vous aujourd’hui pour vous parler études/travail et sport. Pas toujours simple de combiner les deux !? On est bien d’accord Parce qu’on est tous un peu dans cette galère, je vous propose... Lire la suite ›

Au secours, je ne vois pas de résultats !
anais_befit Le 2 January 2017, 10:10

Le moral à zéro ? Vous n’avez plus envie de faire du sport au vu du peu de résultats que vous obtenez ?Ce coup de mou, on l’a tous vécu à un moment où à un autre. A moins que vous n’ayez quelqu’un pour vous botter les... Lire la suite ›