Femme Actuelle Hellocoton

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Adeline,

Blog : Bien dans ma peau, ma tête et mon JEAN dans Forme

Une fille au régime avec le programme Weight Watchers ProPoint 1. Découvrez mes repas jour après jour ainsi que mes bilans (Perte de poids), des recettes simples, délicieuses et légères, et bien d'autres sujets encore...

Journée du Lundi 1er avril 2013

Journée du Lundi 1er avril 2013

Matin (09h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 41gr de pain complet BIO maison (3pp) Beurre 60% (1pp)- Kiwi (0pp)Midi (12h00) - 130gr de couscous (4pp)- 1 merguez de volaille (3pp)- Salade (1cc d'huile) (1pp)-... Lire la suite ›

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Journée du Dimanche 31 mars 2013

Journée du Dimanche 31 mars 2013

JOYEUSES PÂQUES !! Matin (09h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - 4 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (1pp)- Thé noir (0pp)Midi (12h00) - 130gr de couscous... Lire la suite ›

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Journée du Samedi 30 mars 2013

Journée du Samedi 30 mars 2013

Matin (09h00) - 150ml de yaourt à boire "Michel et Augustin" (3pp)- 30gr de pain BIO (2pp) Beurre 25%(1pp) - Thé citron (0pp)- Kiwi (0pp)Midi (13h00) - 100gr de pâtes aux légumes (3pp)- 1 tomate farcie (50gr de chair à saucisse)... Lire la suite ›

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Bilan de la semaine, du 23 au 29 mars 2013

Bilan de la semaine, du 23 au 29 mars 2013

Pesée du 30 mars 2013 : 54,3kg (-0,100kg)Taux de masse grasse : 15,1% soit 8,2kg de gras contre 8,5kg de gras la semaine dernière (-0,300kg)Ca descend doucement mais surement !Finalement même avec seulement 100gr en moins sur la balance... Lire la suite ›

  • comment fais-tu pour calculer ta masse grasse? le 31 mars 2013, 10:33

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Journée du Vendredi 29 mars 2013

Journée du Vendredi 29 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc chicorée (0pp)- 58gr de pain BIO (3pp) Beurre 25%(1pp) Collation (09h00) - 1 croissant de boulangerie (6pp)Midi (13h30) - 100gr de semoule (3pp)- 1 merguez de volaille (3pp)- 100gr de... Lire la suite ›

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Journée du Jeudi 28 mars 2013

Journée du Jeudi 28 mars 2013

Matin (07h15) - Thé citron (0pp)- 69gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp)Midi (13h00) - 100gr de semoule (3pp)- 1 merguez de volaille (3pp)- 100gr de légumes à... Lire la suite ›

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Journée du Mercredi 27 mars 2013

Journée du Mercredi 27 mars 2013

Matin (08h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp)- 67gr de pain BIO (4pp) Beurre 25%(1pp) - 3 fritures au chocolat au lait "Jeff de Bruges" (10gr) (1pp) - Kiwi (0pp)Midi (12h00)A l'école de commerce - 170gr de riz... Lire la suite ›

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Journée du Mardi 26 mars 2013

Journée du Mardi 26 mars 2013

Partiel râté + Baisse de moral = journée "régime" merdique !Matin (08h15) - 200ml de lait écrémé (1cc de chicorée) (1pp)- 50gr de pain BIO (3pp) Beurre 25% (1pp) - Kiwi (0pp)Midi (13h30)A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp)-... Lire la suite ›

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Journée du Lundi 25 mars 2013

Journée du Lundi 25 mars 2013

Matin (07h15) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp)- 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp) Collation (10h00) - Flan pâtissier (7pp)Midi (13h30)- 140gr de pâtes aux légumes (4pp)- Coulis de tomates BIO (0pp)- 1... Lire la suite ›

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Journée du Dimanche 24 mars 2013

Journée du Dimanche 24 mars 2013

Matin (08h30) - 1/4 de clafoutis aux pêches très léger (4pp)- 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - Thé citron (0pp)Midi (13h30) Menu BestOf :- Moyenne Deluxe Potatoes (6pp)- 6 Chicken McNuggets (7pp)- Sauce Potatoes (2pp)- Coca Light... Lire la suite ›

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Journée du Samedi 23 mars 2013

Journée du Samedi 23 mars 2013

Matin (08h00) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Thé russe (0pp)Midi (13h00) - 3 Makis maison (thon au naturel/concombre) (3pp)- 1/4 de clafoutis aux pêches très léger... Lire la suite ›

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Recette - Clafoutis aux pêches très léger (4PP les 1/4 de clafoutis)

Recette - Clafoutis aux pêches très léger (4PP les 1/4 de clafoutis)

La recette de base de la pâte provient de mon livre de recette "Le Top 75 des recettes Weight Watchers". J'ai légèrement modifier la recette avec une cuisson au four et non à la poêle. Pour 4 personnes (4PP les 1/4 de clafoutis) - 2... Lire la suite ›

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Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013

Bilan de la semaine, du 16 au 22 mars 2013

Pesée du 16 mars 2013 : 54,4kg (-0,600kg) Taux de masse grasse : 15,7% soit 8,5kg de gras contre 8,7kg de gras la semaine dernière (-0,200kg)J'ai eu très peur de monter sur ma balance ce matin, à 7h30. Avec toutes les cochonneries... Lire la suite ›

Journée du Vendredi 22 mars 2013

Journée du Vendredi 22 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Banane (0pp)Midi (12h15)A l'école de commerce - 130gr de pâtes aux légumes (4pp)- 3 nuggets de poulet... Lire la suite ›

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Journée du Jeudi 21 mars 2013

Journée du Jeudi 21 mars 2013

Matin (07h15) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 3 Petits pains suédois "Krisprolls" (4pp) Beurre 25% (1pp) - Pomme (0pp)Midi (12h15)A l'école de commerce - Brocolis (3cs de crème fraîche 7%) (1pp)- 4 nuggets de... Lire la suite ›

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Journée du Mercredi 20 mars 2013

Journée du Mercredi 20 mars 2013

Matin (07h15) - 50gr de céréales "Lion" (5pp)- Thé citron (0pp)- Pomme (0pp)Collation (10h30) - Barre de céréales/lait WW (2pp)Midi (12h30)A l'école de commerce - 150gr petits poids /carottes (2pp)- Poisson façon meunière (4pp) -... Lire la suite ›

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Journée du Mardi 19 mars 2013

Journée du Mardi 19 mars 2013

Matin (08h30) - 50gr de pain blanc (3pp) avec beurre 25% (1pp)- Yaourt Taillefine mûre 0% (1pp)- Pamplemousse frais pressé (0pp)- Thé citron (0pp)Midi (13h00) - 140gr petits poids /carottes (2pp)- 60gr de poulet rôti (2pp) Moutarde... Lire la suite ›

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Journée du Lundi 18 mars 2013

Journée du Lundi 18 mars 2013

Matin (07h30) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Lion" (3pp) - Thé citron (0pp) - 2 kiwis 1 kiwi (0pp)Midi (12h00)A l'école de commerce - 130gr de riz (4pp) coulis de tomates BIO (0pp) - Poisson façon meunière... Lire la suite ›

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Journée du Dimanche 17 mars 2013

Journée du Dimanche 17 mars 2013

Matin (08h00) - 200ml de lait écrémé (1pp) 1cc de chicorée (0pp) - 40gr de céréales "Lion" (4pp) - Banane (0pp)Collation (10h30) - 30gr de choclat noir (3pp)Midi (13h00) - Salade (1cc d'huile) (1pp) - 2 Quenelles de saumon - 98gr... Lire la suite ›

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Journée du Samedi 16 février 2013

Journée du Samedi 16 février 2013

Matin (08h30) - Thé citron (0pp) - 100gr de fromage blanc 0% (1pp) - 30gr de céréales "Country Crisp" chocolat au lait (4pp) - 2 kiwis (0pp)Midi (12h30) - Brocolis (3cs crème fraîche 7%) (1pp) - 120gr de blanc de poulet rôti (4pp) -... Lire la suite ›

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