Bonne-sante-au-naturel

Johanna,

Blog : Bonne santé au naturel dans Lifestyle

Je suis Johanna, 22 ans et future Naturopathe, je suis passionnée par les médecines naturelles. Je vous partage mes conseils pour avoir une vie plus saine, vous soigner naturellement et préserver votre santé.

Bien dans mon corps, bien dans ma tête

Salut à tous, je me présente, je suis Marie Jox, auteure du blog “confiance et réussite”, passionnée de développement personnel. Aujourd’hui je vous écris pour vous parler de l’importance d’être bien dans sa tête pour être bien... Lire la suite ›

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14 activités pour vous libérer du stress

Vous êtes incapable de vous libérer du stress et cela vous dépasse ? Rassurez-vous, il nous arrive à toute d’être stressée au cours de notre vie. Et contrairement au stress positif nous permettant de soulever des montagnes et de surmonter... Lire la suite ›

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Les fruits et légumes de saison : 6 bonnes raisons de les privilégier + calendrier

Vous savez à quel point il est important de consommer chaque jour des fruits et légumes. Riches en vitamines et en antioxydants, ils nous sont indispensables pour rester en bonne santé et prévenir les maladies. Mais ce n’est pas pour autant... Lire la suite ›

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8 méthodes de musculation et cardio

Étant donné la multitude de méthodes de musculation et cardio existantes, il peut s’avérer difficile de s’y retrouver et de trouver celle qui nous convient le mieux. Pour vous aider, j’ai réalisé une liste, non-exhaustive,... Lire la suite ›

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13 astuces pour vous motiver à faire du sport et ne jamais abandonner

Nous avons tous des journées bien remplies. Après une journée de travail et malgré la fatigue, reste encore à préparer le repas, aider les enfants à faire leur devoir, faire les courses, le ménage, … Difficile de trouver le temps de faire... Lire la suite ›

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Cardio ou musculation : que choisir pour maigrir ?

L’été approche et vous êtes déterminé à vous remettre au sport. Votre objectif ? Éliminer la graisse pour vous sculpter une belle silhouette. Cependant, une question vous trotte dans la tête : dois-je privilégier cardio ou musculation ?... Lire la suite ›

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Arrêter de grignoter : 10 astuces simples

Le grignotage est bien le pire ennemi d’une alimentation saine et équilibrée. Cette mauvaise habitude qui nous pousse à manger la plupart du temps des aliments gras et sucrés entre les repas n’est malheureusement pas sans... Lire la suite ›

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7 astuces pour apprendre à aimer les légumes

Vous avez beau vous forcez à manger des légumes, ça ne change pas. Vous les détestez toujours autant. Et pourtant, vous savez qu’ils sont indispensables dans le cadre d’une alimentation saine, équilibrée et variée. En effet, ils... Lire la suite ›

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Le cheat meal : comment mincir en se faisant plaisir

Ce pas toujours facile de tenir un rééquilibrage alimentaire sur la durée. En effet, il peut être frustrant de devoir dire adieu aux hamburgers, lasagnes, frites … Ou encore de voir son poids stagner alors que nous n’avons rien changé à... Lire la suite ›

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13 conseils pour réussir un rééquilibrage alimentaire

Avant toute chose, un rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. Et comme je vous l’ai dit, je suis anti-régime. Un rééquilibrage alimentaire se maintient dans la durée et son but premier n’est pas obligatoirement de perdre du poids... Lire la suite ›

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Quel est le petit-déjeuner idéal ?

Le petit-déjeuner est le repas le plus important. Et pour cause, il vous permettra de réduire votre faim tout au long de la journée. Donc contrairement à certaines idées reçues, sauter ce repas ne fera pas mincir. Bien au contraire : des... Lire la suite ›

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Comment adopter une alimentation à IG bas

Dans un précédent article, je vous ai expliqué en quoi consistait l’index glycémique. Que vous soyez dans un objectif de perte de poids ou que vous avez simplement envie de manger plus équilibré, l’alimentation à IG bas peut faire le... Lire la suite ›

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L’intérêt de l’index glycémique

Le premier point fondamental pour avoir un mode de vie sain, vous vous en doutez, est l’alimentation. Et c’est surement l’habitude la plus dure à changer. Pour beaucoup de personnes, une alimentation équilibrée rime avec restrictions. Ce... Lire la suite ›

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Défi : 16 semaines vers un mode de vie sain

  Vous avez sûrement déjà entendu parler du mode de vie “healthy”, autrement dit : sain. On l’entend partout. Plus qu’un effet de mode, c’est un véritable art de vivre qui est d’ailleurs la base de la naturopathie et d’une... Lire la suite ›

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Qu’est-ce que la naturopathie ?

Définition de la naturopathie La naturopathie est une médecine naturelle. Contrairement à la médecine dite conventionnelle qui traite les symptômes afin qu’ils ne manifestent plus, la naturopathie œuvre pour trouver la cause de ces... Lire la suite ›

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