boostez-votre-forme

jenny, la ferté bernard

Blog : boostez-votre-forme.com dans Forme

La femme est passionnante, formidable, inspirante, talentueuse, bienveillante, bosseuse, aimante, généreuse, à l'écoute, présente, aux petits soins,......mais qui s'occupe d'elle, et quand en trouve-t-elle le temps ? Et bien, parce que selon moi, chaque femme est unique et mérite une attention particulière, j'ai décidé de la chouchouter, de prendre soin d'elle, de sa ligne et de son tonus tout en tenant compte de sa vie trépidante, Du coaching par une femme pour la Femme !

Faire du sport quand on est atteinte d’une maladie chronique

Faire du sport quand on est atteinte d'une maladie chronique Plusieurs de mes lectrices souffrant d'un mal chronique me posent souvent cette question : " Puis je faire du sport malgré la maladie ?" Et bien la réponse est oui, oui, oui, 3 fois oui... Lire la suite ›

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Ma recette de riz au lait aux épices douces

Voici une petite recette que j'aime réaliser le dimanche soir pour donner à ce dîner une note de douceur et de gaieté avant de retrouver ce lundi que l'on déteste tantLe riz au lait aux épices douces ...Et souvent, j'en fait en plus grande... Lire la suite ›

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J’ai testé le massage shiatsu du spa Sandro

Avec un été indigne de ce nom en terme de température, des vacances qui sont déjà loins, le stress du quotidien et les premiers frimas de l'automne, il y a fort à parier que ton organisme commence à accuser le coup, et que des signes de... Lire la suite ›

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Poêlée de courgettes, amandes, chorizo au curry

Poêlée de courgettes, amandes, chorizo au curry Le midi, sauf de manière exceptionnelle, pas de cantine, tout le monde rentre déjeuner, c'est un moyen pour les enfants de couper, de manger un peu plus dans le calme, d'alléger le cartable et... Lire la suite ›

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Le jeûne rapide intermittent ou fasting

La première fois que j'ai entendu parler du jeûne rapide intermittent ou fasting, c'est  lors d'une conférence donnée par le professeur Saldmann il y a 3 ans. Et je dois dire que je ne savais pas trop quoi en penser, étant donné que je ne... Lire la suite ›

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Comment bien appliquer sa crème minceur pour booster son efficacité

Parce que je m'aperçois que nombreuses sont celles qui investissent dans une crème amincissante sans savoir correctement l'appliquer, je prends le temps ici d' expliquer comment appliquer sa crème minceur pour booster son efficacité. Pour... Lire la suite ›

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J’ai testé ( et adoré ) la pole dance….

A l'occasion de mes 40 ans, mes amies m'ont offert, entre autres, un cours particulier de pole dance. Et il y a bien longtemps que cet article est en stand by, alors que j'avais vraiment envie de partager avec toi cette expérience ! Et oui, j'ai... Lire la suite ›

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Mes astuces pour rester fit cet été ! fit !

Mes astuces pour rester fit cet été ! Il serait dommage de ne pas lâcher prise durant l’été qui reste une période de l’année où l’on vit complètement différemment,  (en vacances ou pas ) ce qui fait un bien fou à notre moral. Mais... Lire la suite ›

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Un corps fit pour l’été avec mon challenge fitness

 Un corps fit pour l'été avec mon challenge fitness A quelques semaines de l'été et alors que le soleil de ces derniers jours nous a permis des tenues plus légères, le constat est le même que tous les ans : l'hiver et son lot de traditions... Lire la suite ›

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Comment manger bio sans se ruiner ?

Un nouvel article de Bertrand, du blog Eveil des consciences, qui me parle car dans ma quête du manger sain, je suis une grosse consommatrice de produits bio mais pas toujours évident de faire cohabiter bio et portefeuille. Bertrand nous prouve... Lire la suite ›

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Peut on se dessiner une jolie silhouette à tout âge ?

Peut-on se dessiner une jolie silhouette à tout âge ? Les lectrices de mon blog ne font pas partie d'une seule et même génération, je suis contactée par des femmes de tous les âges et je trouve ça génial de voir qu'aujourd'hui, à 30 comme... Lire la suite ›

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Pour la journée internationale de la Femme…+ concours !

Hier mercredi 08 mars, c'était la journée de la Femme, initialement journée internationale des droits des femmes et j'avais envie d' écrire un petit quelque chose là-dessus parce que moi qui voue mon temps aux femmes à travers mon job, ce blog... Lire la suite ›

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Les bienfaits d’une détox aux jus de légumes

Tu connais ma prédilection pour effectuer des périodes de détox afin de nettoyer l'organisme de toutes les saloperies qu'on lui fait ingérer. Et rien de telle qu'une bonne détox pour retrouver la pêche, se sentir toute légère, perdre du... Lire la suite ›

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Fitness, combien de temps pour voir des résultats sur la silhouette ?

Fitness, combien de temps pour voir des résultats sur la silhouette ? Est ce notre légendaire impatience qui fait que quand on commence quelque chose avec un objectif bien précis en tête, on voudrait déjà avoir des résultats avant d'avoir... Lire la suite ›

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BVF- Mon Secret pour perdre ta culotte de cheval et maigrir du bas du corps
► Lire la vidéoIl n'y a qu'un seul moyen de perdre ta culotte de cheval et maigrir du bas du corps......

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BVF- Comment soulager une douleur sciatique ?
► Lire la vidéoUn petit enchaînement ultra-efficace et validé par des professionnels de la santé !

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As tu besoin d’une détox ? Fais le test !

Détox, détox, détox,.........Après les fêtes on ne parle que de ça mais au fond, as tu vraiment besoin d'une détox en janvier ? Moi, il y a 3 semaines, après le réveillon du nouvel an, je n'en éprouvais absolument pas la nécessité car je... Lire la suite ›

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Le HIIT, une excellente méthode pour perdre du poids

Le HIIT, une excellente méthode pour perdre du poids Le HIIT ou High Intensity Interval Training, une façon de travailler absolument géniale pour perdre du poids et se dessiner un corps de rêve ! Ouh là, tout de suite les grands mots.....Un... Lire la suite ›

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Les meilleurs fruits et légumes detox

Les meilleurs fruits et légumes detox Qui dit detox dit forcément consommer en grande quantité fruits et légumes. Parmi la quantité de fruits et légumes que l'on trouve sur les étals des marchés, tous, indéniablement sont excellents pour la... Lire la suite ›

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Mes 6 astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes

Mes 6 astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes

 Mes 6 astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes Comment ne pas grossir pendant les fêtes ? Alors là, c'est la question qui brûle les lèvres de toutes les nanas en ce moment, le cul entre 2 chaises de pouvoir, d'un côté... Lire la suite ›

  • SamFully

    SamFully Je crois bien qu'en ce moment c'est l'article le plus utile pour tous ! Tes conseils me seront bien nécessaire en ces périodes de fête qui est aussi synonyme de prise de poids. :p Gros bisous et à bientôt ma belle. le 22 décembre 2016, 13:16

  • boostez-votre-forme

    boostez-votre-forme Merci SamFully, je te souhaite de très belles fêtes et t'embrasse ! le 22 décembre 2016, 14:35

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