Bowl-and-spoon

Chloé M.,

Blog : Bowl & spoon dans Cuisine

Blog de recettes simples & originales, saines & gourmandes ! En trouvant des idées un peu partout et en m'inspirant d'articles, de livres, de sites et autres blogs, j'entreprends de partager de simples recettes saines et originales.

Cookies mocha...

Cookies mocha...

...protéinés De petits cookies protéinés saveur café & chocolat parsemés d'éclats de cacao.Des biscuits prêts en quelques minutes riches en protéines & pauvres en glucides - sans sucre & sans matière grasse.D'autres... Lire la suite ›

Bircher müesli...

Bircher müesli...

...aux fruits Le bircher müesli est une spécialité suisse dégustée au petit-déjeuner - un mélange de céréales, de fruits & de yaourt.Ici une version complète, légère & fruitée !A base de flocons d'avoine &... Lire la suite ›

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Scones finlandais...

Scones finlandais...

...à l'épeautre Des scones à la farine d'épeautre - tout moelleux & avec une croûte bien croustillante !Des petits pains prêts en quelques minutes - sans temps de levée & sans pétrissage.A déguster encore chauds - avec une... Lire la suite ›

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Muffins au thon...

Muffins au thon...

...tomates & ricotta Des muffins sans farine au thon, aux câpres & à la ricotta - recouverts de tomates au basilic.Tout légers & riches en protéines - sans matière grasse & sans gluten.Une recette de cake au thon sans... Lire la suite ›

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Pain roulé au pavot...

Pain roulé au pavot...

...aux graines Un pain roulé aux graines de pavot - avec une pâte complète aux graines de courge, de sésame & de lin.D'autres recettes aux graines de pavot ici & ici. Ingrédients pour 1 pain de 450 g 200 g de farine... Lire la suite ›

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Salade de quinoa & mangue...

Salade de quinoa & mangue...

...haricots verts, pois & fèves Une salade de quinoa blanc & de mangue avec des haricots verts, des pois mange-tout & des fèves de soja.Pour un plat léger aux saveurs sucrées-salées nourrissant & riche en... Lire la suite ›

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Biscuits sans cuisson avoine & chocolat...

Biscuits sans cuisson avoine & chocolat...

...au beurre de cacahuètes De petites gourmandises crues au chocolat & au beurre de cacahuètes.Réalisés avec des flocons d'avoine & du chocolat maison à l'huile de coco.Un snack sain & gourmand facile & rapide à... Lire la suite ›

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Dinde farcies aux poivrons...

Dinde farcies aux poivrons...

...oignons & viande séchée Des escalopes de dinde farcies aux poivrons rouges, aux oignons & à la viande séchée.Un plat simple & rapide à réaliser - à servir accompagné d'une salade verte ou de légumes.D'autres... Lire la suite ›

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Crackers salés chia & lin...

Crackers salés chia & lin...

...sans gluten Des crackers salés sans gluten - réalisés avec des farines de pois chiche & de millet.Aux graines de chia & aux graines de lin - parsemés de gros sel, d'oignon moulu, de poivre de Cayenne & d'origan séché.... Lire la suite ›

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Balles citron & pavot...

Balles citron & pavot...

...protéinées De petites balles protéinées parfumées au citron & aux graines de pavot. Uniquement composées de protéines en poudre & de farine de coco. Un snack gourmand riche en protéines & faible en glucides.Une... Lire la suite ›

  • Laulaurette

    Laulaurette Hello ! Ces balles citron & pavot ont l'air délicieuses :p ! Je pense que ta recette pourrait être plus facile à reproduire si il y avait viewer de photo qui montre les différentes étapes de ta recette avec des commentaires pour faire ces petites boules :)!

    Je te conseille le site www.peoplbrain.com où tu peux fabriquer tes tutos image par image, les annoter et en faire des GIF! Moi ça m'aide bien parce que j'y connait rien en montage vidéo du coup c'est parfait pour mes tutos ;) !

    Hésite pas à aller voir mes tutos et à me dire ce que t'en pense :p : https://fr.peoplbrain.com/Compte/Laureen le 14 avril 2016, 10:35

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Baguette au müesli...

Baguette au müesli...

...sans pétrissage Une baguette nourrissante au müesli - un mélange d'avoine, de noisettes, de pommes séchées & de raisins secs !Idéal pour le petit-déjeuner & rapide à réaliser - sans pétrissage. Un pain complet &... Lire la suite ›

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Pancakes sans gluten...

Pancakes sans gluten...

...banane & chia Des pancakes sans gluten délicieusement moelleux & fondants.Réalisés avec de la banane, de la farine de coco, des graines de chia & des oeufs.D'autres recettes de pancakes ici, ici & ici. Ingrédients... Lire la suite ›

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Porridge aux courgettes...

Porridge aux courgettes...

...poires caramélisées, myrtilles & graines de courge Un porridge d'avoine aux courgettes râpées - avec des poires caramélisées au sirop d'érable, des myrtilles & des graines de courge.Une façon d'incorporer des légumes à... Lire la suite ›

  • gratinez

    gratinez Étonnante cette recette! le 8 avril 2016, 11:58

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Crêpes à la spiruline...

Crêpes à la spiruline...

...sans gluten Des crêpes toutes vertes à la spiruline réalisées avec des flocons d'avoine - sans gluten.Parfaitement souples pour pouvoir les rouler ou les plier - à déguster aussi bien sucrées que salées.Ici garnies de fromage... Lire la suite ›

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Burgers de thon...

Burgers de thon...

...aux pois chiche & poivrons Des burgers de thon aux pois chiche & au poivrons rouges.Très simples & rapides à faire - à déguster tels quels ou dans des petits pains.Une recette de steaks hachés de poulet ici & de... Lire la suite ›

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Bol de baies d'açai...

Bol de baies d'açai...

...myrtilles & cacao Un bol de smoothie glacé à l'açai - aux myrtilles, à la banane & au cacao. Garnis d'éclats de cacao, de graines de chanvre, de graines de chia & de noix de coco râpé.Une autre recette de bol d'açai... Lire la suite ›

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Ricotta de chèvre...

Ricotta de chèvre...

...aux pistaches Une ricotta faite maison - très simple à réaliser & sans matériel spécifique requis.Ici une version au lait de chèvre & aux pistaches.Une recette de yaourts maison sans yaourtière ici. Ingrédients pour 1... Lire la suite ›

Frittata au cottage cheese...

Frittata au cottage cheese...

...fenouil & radis Une frittata de blancs d'oeuf toute légère - avec du fenouil, des radis & du cottage cheese.Une autre recette de frittata ici. Ingrédients pour 2 personnes 6 blancs d'oeuf150 g de cottage cheese100 g de... Lire la suite ›

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Balles noix tigrées & dattes...

Balles noix tigrées & dattes...

...à la cannelle De petites balles tendres aux noix tigrées & aux dattes parfumées à la cannelle.Des gourmandises saines & pleines d'énergie - encore meilleures si réalisées la veille !La noix tigrée est la racine du... Lire la suite ›

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Poulet entier en cocotte...

Poulet entier en cocotte...

...au lait de coco Un poulet entier cuit en cocotte dans du lait de coco - accompagné de poivron & de chou kale. Parfumé au gingembre, au citron & au curry - pour un plat simple à réaliser aux saveurs exotiques. D'autres... Lire la suite ›

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