Femme Actuelle Hellocoton

Dreyliciouss

O'drey, Toulouse

Blog : Dreyliciouss Running blog dans Forme

On devrait toujours se voir comme des gens qui vont mourir le lendemain. C'est ce temps qu'on croit avoir devant soi qui vous tue.

[CR] Semi-marathon de New-York 2017

En ce 19 mars 2017, près de 20 000 coureurs et moi avons eu la chance de courir 21.1 km au cœur de Manhattan. Une course attendue depuis plusieurs mois mais rêvée depuis longtemps ! Apres avoir enchaîné des nuits de 6h, 3h30, 6h puis 7h de... Lire la suite ›

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Semaine #11 2017

Semaine de course officielle, repos des jambes pour être en forme le jour J !Jeudi – Vélo 13 km / 37 min Parce que la course (mais pas de la course a pied) cette semaine avec trop de choses a faire, j’ai pu trouver un tout petit... Lire la suite ›

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Semaine #10 2017

Mardi – Renforcement musculaire Echauffement velo / 15 min Tabata circuit training / 25 min 5 séries de : Kicks arrière Pont Levé de jambes tendues allonge Sit-up Planche Crunch kicks Push up SquatsMercredi – Running 7 km / 49 min... Lire la suite ›

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Semaine #09 2017

Mercredi – Running 6.04 km / 41 min Echauffement – 1,5 km 1 x 4 min a 90% vma 4 x 2 min a 95-100% vma 1 x 5 min a 80-85 % 1 x 4 min d’escaliers (alterner une marche / 2 marches) Récupération – 5 minEntraînement avec le... Lire la suite ›

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Bilan février 2017

Déjà le mois de février qui s’est écoulé…Et nous sommes déjà à moins d’un mois du semi-marathon de NY !!!! Cette pseudo prépa se passe plutôt bien d’ailleurs. Je dis « pseudo » car je ne suis pas de plan d’entrainement... Lire la suite ›

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Semaine #8 2017

Lundi – Running 7.07 km / 46 min Cette sortie commençait mal… J’avais prévu un entraînement en club pour rattraper celui raté de la semaine dernière mais c’était sans compter mes étourderies… Je suis arrivée la... Lire la suite ›

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Semaine #07 2017

Lundi – Running 7.03 km / 50 min Un run de récupération avec « un peu de neige » ! Avec les yaktrax run, c’est plutôt easy!  Bon par contre y avait pas la place de doubler j’ai pesté pas mal de fois contre les... Lire la suite ›

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[CR] Demi-marathon hypothermique  de Montreal 2017 en relais

Et voilà mon premier dossard de l’année. Il faut dire qu’il est assez rare d’accrocher un dossard à cette période de l’année ici au Canada. Mais le demi-marathon hypothermique a lieu tous les ans à Montréal vers la... Lire la suite ›

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Semaine #6 2017

Lundi – Running 10.14 km / 1h10 Et voilà une bonne sortie avec de bonnes sensations malgré mes jambes un peu lourdes. Suffit de penser à autre chose et se concentrer sur le plaisir ! Ça fait du bien une sortie bonheur ! Légère douleur... Lire la suite ›

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Semaine #5 2017

Mardi – Renforcement musculaire26 min d’abdos et gainageMercredi – Running 6 km / 42 min Parce que depuis que cette journée  je vis un jour sans, c’était sûr qu’il en serait de même que le tapis… Partagée... Lire la suite ›

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Bilan janvier 2017

Je fais enfin un retour sur le premier mois de  cette année 2017, qui a été excellent. Ce mois-ci justement, le 5 pour être précise, j’ai fêté mes an d’expatriation.Côté course à pied, j’ai vraiment progressé par... Lire la suite ›

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Semaine #04 2017

Mercredi – Running 6.08 km / 41 min 2 km d’échauffement 3 min de poursuite a la file indienne 3 x 1min30 à 100% VMA 2 x 2min30 à 80% VMA 1 x 5 min à 70% VMA 3 min d’escaliersDure journée. Dure séance. Fatigue ++ à cause... Lire la suite ›

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Semaine #03 2017

Mardi – Renforcement musculaire Échauffement – 15 min de velo30 min de circuit tabataRecuperation – 15 min de vélo et 15 min de running Tabata au poids du corps (seance de Margaux lifestyle) : fentes sautees, fautes cote... Lire la suite ›

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Semaine #02 2017

Lundi – Renforcement Abdos 20 min Mardi – Renforcement Échauffement – 1.5 km de running30 min de circuit tabata Squats sautés push up jumping jack burpees superman planche… C’est le fun d’en chier à... Lire la suite ›

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Semaine #01 2017

Lundi – Renforcement TBC Semaine 02 séance 02 Bras et fessiers. Gainage avec 2 séries de : 1′ planche sur les coudes 40″ gainage de chaque cotéMardi – Running 8 km / 57 min Premier run de l’année.Tranquillement à... Lire la suite ›

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Bilan 2016

A quelques jours près, cela fait un an que je me suis exilée à Montréal, Québec, Canada.Ce bilan est donc l’occasion de dresser également celui de ma première année d’expatriation.Il s’est passé tellement de choses ! Une... Lire la suite ›

Semaine du 26 décembre au 01 janvier 2016

Lundi – Running 10 km / 1h10 Je peux vous dire qu’il fallait être bien motivée pour aller à la salle et marcher sous la pluie verglacante ! Marcher sur le verglas c’est bien quelque chose dont je n’ai pas du tout... Lire la suite ›

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Semaine du 19 au 25 décembre 2016

Semaine du 19 au 25 décembre 2016

Lundi – PPG 3 series de :1′ planche sur les coudes 45″ gainage de chaque cote Mardi – PPG 3 series de :1′ planche sur les coudes 45″ gainage de chaque cote Jeudi – PPG TBC semaine 1 séance 1 Abdos... Lire la suite ›

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Semaine du 12 au 18 décembre 2016

Semaine du 12 au 18 décembre 2016

Mardi – PPG Une séance fizzup 3 x 1′ planche Mercredi – Running 8.1 km / 56 min Quand tu rentres du boulot fatiguée, de mauvaise humeur, avec un mal de tête, qu’il fait froid et que tes voisins du dessus sont... Lire la suite ›

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Cher Père Noël…

Cher Père Noël…

Cher Père Noël,Cette année j’ai essayé d’être sage… J’ai pris ma vie en main. J’ai pris soin de moi de mille façons différentes. J’ai essayé d’aider les autres à prendre soin d’eux aussi. Bon, soyons honnête, on... Lire la suite ›

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