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On devrait toujours se voir comme des gens qui vont mourir le lendemain. C'est ce temps qu'on croit avoir devant soi qui vous tue.

Bilan Février 2015

Bilan Février 2015

Bilan runnesque pas au top vous vous en doutez même si ce mois de février se termine sur une excellente nouvelle puisque je peux dire aujourd’hui que je suis guérie de mon entorse et que je reprends la course sur le champs (enfin sur... Lire la suite ›

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Semaine du 23 février au 1 mars 2015

Semaine du 23 février au 1 mars 2015

Lundi –  Kiné 20 min aquabike : 10 min tranquille + 10 min rapide. 10 min aquagym : travail des appuisPremier essai de course en continue :10 min running à 9 km/h soit 1.5 km.Test réussi = GO du kiné pour recourir !!Mardi... Lire la suite ›

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Semaine du 16 au 22 Février 2015

Semaine du 16 au 22 Février 2015

Mardi – KinéUn peu d’exercices d’équilibre. Ensuite 10′ velo elliptique pour s’échauffer avant de reprendre enfin la course ! 3 semaines que je n’avais pas pu faire courir mes baskets. 20′... Lire la suite ›

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Semaine du 9 au 15 Février 2015

Semaine du 9 au 15 Février 2015

Lundi – KinéMardi – 1h15 yoga Fini les torsions et place au travail de la nuque et des épaules. Et je me rends compte qu’en fait je n’aime pas spécialement les torsions. Contente que ce soit fini!Mercredi –... Lire la suite ›

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Semaine du 2 au 8 Février

Semaine du 2 au 8 Février

Lundi – 15 min de PPGAbdos et fessiers. Ca brûle et donne des courbatures. Signe que ça travaille (et que j’en ai besoin sûrement)Mardi – kinéTravail d’équilibre essentiellement.Mercredi – kinéTravail de la cheville, du... Lire la suite ›

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Bilan janvier 2015

Bilan janvier 2015

Que penser de ce mois de janvier qui se termine par une entorse ?Le mois avait plutôt bien commencé avec le rallongement des sorties longues. J’ai pu atteindre mon record de distance avec 14 km.Je m’étais inscrite au challenge... Lire la suite ›

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Semaine du 26 janvier au 01 février 2015

Semaine du 26 janvier au 01 février 2015

C’est un peu honteuse que je poste ma semaine. Oui parce que depuis dimanche dernier, où j’ai passé mon test de VMA dans la douleur (VMA de 12 km/h – allez-y, je vous autorise à rire), je ne fais pas la maligne avec... Lire la suite ›

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Semaine du 19 au 25 janvier 2015

Semaine du 19 au 25 janvier 2015

Lundi – fractionné Échauffement – 2.79 km / 18’25Fractionné – 6*400 m – 2.78 km / 19’17 Récupération – 400 m / 2’41 Sensations au top pendant l’échauffement. Je me cale derrière... Lire la suite ›

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Semaine du 12 au 18 janvier 2015

Semaine du 12 au 18 janvier 2015

Lundi – Endurance active Echauffement : 2.8 km / 17’46Endurance active : 4.05 km / 25’24Recupération : 400 m / 3′Alternance de 200 m à allure tranquille et 200 m à allure rapide. Bonne séance sans difficulté... Lire la suite ›

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Semaine du 5 au 11 janvier 2015

Semaine du 5 au 11 janvier 2015

C’est une triste semaine que nous avons vécu. Le moral en berne et pourtant une bonne raison d’apprécier davantage les petites joies de la vie. Nous avons de la chance, nous sommes là, plutôt en forme, capable de courir.... Lire la suite ›

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Semaine du 29 décembre 2014 au 04 janvier 2015

Semaine du 29 décembre 2014 au 04 janvier 2015

Lundi – 5 km / 30 min Encore en vacances en pleine campagne. Paysage gelé. je connais le chemin par coeur maintenant mais je savoure chaque kilomètre parcouru à bonne allure. Je me lance un mini défi de boucler 5 km en 30 min.... Lire la suite ›

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Bilan 2014

Bilan 2014

Tout d’abord, je ne peux commencer ce premier article de l’année 2015 sans vous souhaiter à tous une excellente année. Qu’elle soit pleine de réussite personnelle et runnesque!Que dire sur 2014? Une image vaut-elle... Lire la suite ›

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Inscription à mon premier semi-marathon

Inscription à mon premier semi-marathon

Je n’ai pas encore pris le temps de faire le bilan de cette année qui s’achève. Je peux déjà vous dire qu’elle a été très bonne.Je n’ai pas pu résister à l’envie de vous confirmer mon inscription au... Lire la suite ›

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Semaine du 22 au 27 décembre 2014

Semaine du 22 au 27 décembre 2014

Mardi – 7.52 km / 50 min Sortie accompagnée du beau-frère. Partis pour 5 petits kilomètres, j’espère bien pousser un peu plus. Le départ en côte est trop rapide. Ça me casse dès le début. Et me faudra bien 15 min pour... Lire la suite ›

  • HealthyMood

    HealthyMood J'aime bien tes articles running j'ai l'impression de courir avec toi ^^ le 28 décembre 2014, 12:34

  • Dreyliciouss

    Dreyliciouss Merci beaucoup ça fait plaisir c'est ce que j'essaie de faire ressentir.
    Bonne année! le 1 janvier 2015, 23:40

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Semaine du 15 au 21 Décembre

Semaine du 15 au 21 Décembre

Lundi – 2h running club 4.22 km / 25 minA peine arrivée à l’entrainement, je jette un coup d’œil au programme de la soirée. Et là, je vois « relais » ! Aie aie aie ! Le relai, je le redoute depuis la dernière... Lire la suite ›

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Semaine du 8 au 14 Décembre

Semaine du 8 au 14 Décembre

Lundi – 2h au running club 5.27 km / 34 minEndurance active en file indienne par groupe de 4. Je cours avec 2 nouvelles personnes qui ont un bon rythme. Du coup, les 2 tours complets de terrains se passent plutôt bien. On a réussi... Lire la suite ›

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Semaine du 1 au 7 Décembre

Semaine du 1 au 7 Décembre

Lundi – 2h d’entrainement au club4.69 km / 34 minÉchauffement et renforcement musculaire.Séance relativement cool avec seulement 4 tours de terrain. Là encore, j’ai l’impression d’être dans les dernières. Mais... Lire la suite ›

  • Auxenceandcie

    Auxenceandcie J'ai couru 9 km dans le froid aujourd'hui et ça m'a aussi fait un bien fou. Par contre, impossible de faire moins que 6'50 min par km pour tenir longtemps :-( le 7 décembre 2014, 20:52

  • Dreyliciouss

    Dreyliciouss C'est déjà hyper ben bravo!!!! le 8 décembre 2014, 18:10

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Bilan novembre 2014

Bilan novembre 2014

Le mois de décembre est bien entamé, il est donc temps de revenir un peu sur le mois qui vient de s’écouler. J’ai tenu le rythme moyen de 3 séances de running par semaine.La séance hebdomadaire de yoga me fait du bien. Ces... Lire la suite ›

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Semaine du 24 au 30 Novembre 2014

Semaine du 24 au 30 Novembre 2014

Lundi – 28 min de running5 km 3 tours de terrain extérieur qui deviennent maintenant habituels. On part vite. À presque 6’/km. J’ai fais un tour comme ça avec mes copines. Mais comme d’habitude, le but n’étant pas d’y... Lire la suite ›

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Semaine du 17 au 23 Novembre

Semaine du 17 au 23 Novembre

Lundi – 45 min de running6.36 km La séance commence par les félicitations du coach pour la course de dimanche. Séance de lendemain de course. Ensuite, 30 min de course en endurance. On s’élance tous en groupe.... Lire la suite ›

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