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On devrait toujours se voir comme des gens qui vont mourir le lendemain. C'est ce temps qu'on croit avoir devant soi qui vous tue.

Semaine #02 2017

Semaine #02 2017

Lundi – Renforcement Abdos 20 min Mardi – Renforcement Échauffement – 1.5 km de running30 min de circuit tabata Squats sautés push up jumping jack burpees superman planche… C’est le fun d’en chier à... Lire la suite ›

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Semaine #01 2017

Semaine #01 2017

Lundi – Renforcement TBC Semaine 02 séance 02 Bras et fessiers. Gainage avec 2 séries de : 1′ planche sur les coudes 40″ gainage de chaque cotéMardi – Running 8 km / 57 min Premier run de... Lire la suite ›

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Bilan 2016

Bilan 2016

A quelques jours près, cela fait un an que je me suis exilée à Montréal, Québec, Canada.Ce bilan est donc l’occasion de dresser également celui de ma première année d’expatriation.Il s’est passé tellement de... Lire la suite ›

Semaine du 26 décembre au 01 janvier 2016

Semaine du 26 décembre au 01 janvier 2016

Lundi – Running 10 km / 1h10 Je peux vous dire qu’il fallait être bien motivée pour aller à la salle et marcher sous la pluie verglacante ! Marcher sur le verglas c’est bien quelque chose dont je n’ai pas du... Lire la suite ›

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Semaine du 19 au 25 décembre 2016

Semaine du 19 au 25 décembre 2016

Lundi – PPG 3 series de :1′ planche sur les coudes 45″ gainage de chaque cote Mardi – PPG 3 series de :1′ planche sur les coudes 45″ gainage de chaque cote Jeudi – PPG TBC semaine 1 séance 1 Abdos... Lire la suite ›

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Semaine du 12 au 18 décembre 2016

Semaine du 12 au 18 décembre 2016

Mardi – PPG Une séance fizzup 3 x 1′ planche Mercredi – Running 8.1 km / 56 min Quand tu rentres du boulot fatiguée, de mauvaise humeur, avec un mal de tête, qu’il fait froid et que tes voisins du dessus sont... Lire la suite ›

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Cher Père Noël…

Cher Père Noël…

Cher Père Noël,Cette année j’ai essayé d’être sage… J’ai pris ma vie en main. J’ai pris soin de moi de mille façons différentes. J’ai essayé d’aider les autres à prendre soin d’eux aussi. Bon, soyons honnête, on... Lire la suite ›

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Semaine du 5 au 11 décembre 2016

Semaine du 5 au 11 décembre 2016

Mardi – Running et PPG 7.77 km / 55 min Je déclare la saison des runs sur la neige ouverte ! Une bonne séance en EF mais on sent quand même que les jambes ont perdu l’habitude de courir sur la neige.Un cardio plutôt bon... Lire la suite ›

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Inscription semi-marathon NYC 2017

Inscription semi-marathon NYC 2017

La nouvelle vient de tomber et me comble de bonheur. J’ai été tirée au sort pour courir le semi-marathon de New-York City ! Oui oui, rien que ça ! Et j’ai vraiment beaucoup de chance car j’en connais qui n’en ont pas... Lire la suite ›

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Semaine du 28 novembre au 4 décembre 2016

Semaine du 28 novembre au 4 décembre 2016

Lundi – PPG Fizzup – niveau 1 séance 2 Séance avec focus sur les abdos en plus. Pétard y a du boulot !! Faudrait pas que ma brioche s’installe cet hiver Mardi – Running 10.85 km / 1h19 Le sommeil c’est... Lire la suite ›

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Bilan novembre 2016

Bilan novembre 2016

L’année 2016 touche à sa fin… Je ne vais pas m’étendre sur cette année 2016 (je garde ca pour la fin du mois) mais concentrons-nous seulement sur le mois de novembre.Je crois que je ne me suis jamais sentie aussi en forme. Le... Lire la suite ›

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Semaine du 21 au 27 novembre 2016

Semaine du 21 au 27 novembre 2016

Mardi – Running 6.9 km / 46 min Petite sortie après 5 jours sans courir et 4 jours de douleurs (cheville gauche et talon droit).Grâce à Coco, les cataplasmes d’argile verte ont fait des miracles en un jour ! J’ai... Lire la suite ›

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Semaine du 14 au 20 novembre 2016

Semaine du 14 au 20 novembre 2016

Lundi – PPG 3 séries de :45″ planche sur les coudes 40″ gainage latéral Mardi – Running 9.27 km / 1h04 Encore un run de plaisir. Même si les jambes me font payer les 3 jours sans foam roller… Presque une... Lire la suite ›

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Semaine du 7 au 13 novembre 2016

Semaine du 7 au 13 novembre 2016

Lundi – Running 8.3 km / 1h 1h en endurance fondamentaleLes jours se suivent et se ressemblent. Encore une sortie de pur plaisir ! Le sentiment de voler. Le sentiment que rien ne pouvait m’arrêter. Les jambes qui demandent à... Lire la suite ›

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Semaine du 31 octobre au 6 novembre 2016

Semaine du 31 octobre au 6 novembre 2016

Lundi – PPG 3 séries de :45″ planche sur les coude 30″ gainage chaque cote 1′ chaise Mercredi – Running 7.8 km / 58 min Entrainement en club Première fois de ma vie que je teste l’entraînement en... Lire la suite ›

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Bilan octobre 2016

Bilan octobre 2016

Nous en avons finalement fini avec ce mois d’octobre, très important pour moi. Il marquait non seulement la fin de ma prépa semi-marathon, mais aussi la fin de la saison au niveau des courses. J’ai donc rangé mes épingles à... Lire la suite ›

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Semaine du 24 au 30 octobre 2016

Semaine du 24 au 30 octobre 2016

Lundi – Running 7 km / 43 min Séance en club : Échauffement – 3 tours de piste 3 min 30 de file indienne 3 x 2 min rapide / récup 1 min 30 entre chaque série 3 min récup 2 x 2 min rapide / récup 2 min entre les deux... Lire la suite ›

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Semaine du 17 au 23 octobre 2016

Semaine du 17 au 23 octobre 2016

Lundi – Running 5.50 km /45 min 45 min en endurance fondamentaleUn petit « run » de récupération post semi-marathon. Et après cette journée de crotte, on peut dire que ça change les idées !En mode tortue qui court... Lire la suite ›

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Semi-marathon de Toronto 2016

Semi-marathon de Toronto 2016

Je ne sais même pas par où commencer ce compte-rendu. Je n’ai pas une réelle grande envie de l’écrire d’ailleurs… C’est un peu comme si mon cerveau souhaitait effacer cette course au plus vite.Je vais essayer de commencer par... Lire la suite ›

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Semaine du 10 au 16 octobre 2016

Semaine du 10 au 16 octobre 2016

Préparation semi-marathon semaine 8Lundi – Running 4.24 km / 30 min 30 min en endurance fondamentaleDernière ligne droite avant le semi-marathon. 30′ de footing par un beau matin d’automne férié pour l’action de... Lire la suite ›

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