Femme Actuelle Hellocoton

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On devrait toujours se voir comme des gens qui vont mourir le lendemain. C'est ce temps qu'on croit avoir devant soi qui vous tue.

Semaine du 20 au 26 juin 2016

Semaine du 20 au 26 juin 2016

Une semaine courte pour cause de vacances.Lundi – Renforcement musculaire Bras et dos.Je n’ai plus de bras a la fin de séance !!! J’ai mis un peu plus de temps à faire cette séance car c’était costaud . Mais... Lire la suite ›

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Semaine du 13 au 19 juin 2016

Semaine du 13 au 19 juin 2016

Mardi – Renforcement musculaire Semaine 3 séance 1.A la fin de cette séance, je n’ai plus de bras ! Cette séance était dure. Ça travaille sévère. Mes petits biscotos prennent cher et c’est pas plus mal vu que... Lire la suite ›

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Trail de la Clinique des coureurs 10 km

Trail de la Clinique des coureurs 10 km

Une course de la loose pour un week-end de poisse… en fin de compte, cette course ne s’est pas du tout passée comme je l’avais imaginé. Départ le vendredi soir de Montréal après quelques problèmes avec l’agence de... Lire la suite ›

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Semaine du 6 au 11 juin 2016

Semaine du 6 au 11 juin 2016

Classé dans:Entraînements Tagged: course, entrainement, motivation, renforcement, renforcement musculaire, run, running, semaine, trail Lire la suite ›

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Semaine du 30 mai au 5 juin 2016

Semaine du 30 mai au 5 juin 2016

Lundi – Renforcement musculaire Après hésitation et autres tergiversions, c’est décidé je reprends le renforcement. Ça m’avait vraiment bien réussi il y a un an. J’ai hésité à refaire le TBC  et puis... Lire la suite ›

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Bilan mai 2016

Bilan mai 2016

J’aurai tendance à vouloir dire qu’étant donné que les 10 km d’Ottawa était mon objectif principal pour ce mois de mai, on peut dire que mon bilan est raté mais je refuse de nier tous les efforts que j’ai fournis durant ce... Lire la suite ›

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Ottawa J+1… Ou pas !

Ottawa J+1… Ou pas !

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous le savez, je suis tombée malade a une semaine de l’échéance… A ce moment la, je me suis dit, je suis LAAAAAARGE, en 1 ou 2 jours ça va passer… Mais ça aurait été... Lire la suite ›

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Semaine du 16 au 22 mai 2016

Semaine du 16 au 22 mai 2016

Préparation 10 km semaine 7Lundi – Running 4.18 km / 30 min 30 min endurance fondamentaleEt voilà tout rentre dans l’ordre. Un petit run au saut du lit et à jeun et ma FC s’est calmée. J’ai semé un papi qui... Lire la suite ›

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Semaine du 9 au 15 mai 2016

Semaine du 9 au 15 mai 2016

Préparation 10 km semaine 6Lundi – Running 6 km / 43 min 45 min endurance fondamentaleDébut de la 6eme semaine de prépa qui ne se passe pas toujours comme prévue mais ce serait trop facile sinon non?!Rdv avec le physiothérapeute... Lire la suite ›

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Semaine du 2 au 8 mai 2016

Semaine du 2 au 8 mai 2016

Préparation 10 km semaine 5Lundi – Running 4.45 km / 30 min 55 min en endurance fondamentale avec 5 x 1 km a 6’00/kmAprès 2 jours de repos, j’entame la 5eme semaine d’entraînement. J’ai commencé par 5 min... Lire la suite ›

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Bilan avril 2016

Bilan avril 2016

Le bilan de ce mois d’avril est plutôt positif.J’ai entamé mon plan d’entrainement pour les 10 km d’Ottawa en début de mois. J’ai participé à deux courses durant lesquelles j’ai amélioré mon record sur 5 km. Je maintiens... Lire la suite ›

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Semaine du 25 avril au 1er mai 2016

Semaine du 25 avril au 1er mai 2016

Préparation 10 km semaine 4Lundi – Running 4.15 km / 30 min 30 min en endurance fondamentaleUn petit run de lendemain de compétition avec pour ordre de ne pas dépasser les 145 bpm. Comme je suis une élève modèle (hey toi au... Lire la suite ›

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5 km Scotia Bank

5 km Scotia Bank

Premier objectif de l’année sur cette deuxième course de 2016. Elle s’inscrit à la base dans le cadre de la préparation des 10 km avec le but de faire mieux que mon temps sur 5 km réalisé en novembre 2014 (29 min 29 sec).... Lire la suite ›

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Semaine du 18 au 24 avril 2016

Semaine du 18 au 24 avril 2016

Préparation 10 km semaine 3Lundi – Running 4.25 km /  min 30 min en endurance fondamentale Et un petit run en footing avec le cardio qui s’est vraiment amélioré en endurance fondamentale. 147 bpm pour une vitesse moyenne de... Lire la suite ›

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Inscription semi-marathon de Toronto 2016

Inscription semi-marathon de Toronto 2016

Me voilà inscrite pour le semi-marathon de Toronto qui aura lieu le 16 octobre 2016. L’événement qui comprend un marathon, un semi-marathon et une course 5 km est parmi les plus courus et divertissants en Amérique du Nord sur tout un... Lire la suite ›

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Semaine du 11 au 17 Avril 2016

Semaine du 11 au 17 Avril 2016

Préparation 10 km semaine 2Lundi – Running 4.16 km / 30 min 30 min en endurance fondamentaleEt au lendemain de cette course merveilleuse, aucune douleur dans les jambes, une petite sortie a la cool au top avec un cardio qui n’a... Lire la suite ›

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Le Tour de l’Horloge 2016

Le Tour de l’Horloge 2016

Premier dossard de l’année et une course merveilleuse (oui, je n’ai pas peur des mots) !Un petit 5 km venu s’ajouter au planning suite à la proposition de mon super coach-Niko. Objectif pour tous les deux : se faire plaisir. Pas... Lire la suite ›

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Semaine du 4 au 10 Avril 2016

Semaine du 4 au 10 Avril 2016

Préparation 10 km semaine 1Lundi – Running 6.53 km / 45 min 45 min en endurance fondamentale avec 5 x 3 min a 10 km/hEt voilà la préparation des 10 km a commencé ce soir. 45 min en footing avec 5×3′ à 10 km/h.... Lire la suite ›

  • Bonjour Mme et Mr,
    Je suis Mr RICHARD promoteur du Groupe Finance et vie, propriétaire de plusieurs sociétés de productions dans le monde. En commun accord avec mes conseillers financiers et en raison de la crise économique mondiale nous avons décidé d’octroyer des prêts aux particuliers sérieux, honnêtes de bonnes moralités et dans le besoin urgent d’argent.Choix du montant allant de 5. 000 € à 10.500.000€.
    Notre offre s’applique à :
    - Tout le monde, de l’employé de magasin au cadre financier, du routier au fonctionnaire.
    - Toutes les personnes qui n’ont pas accès à un crédit dans une banque ou organismes financiers.
    - Des particuliers sans emploi ou au chômage.
    - Les personnes en CDD, intérimaires, contrats aidés… tous les contrats hors CDI.
    - Les particuliers en situation financières difficiles.
    - Surendettements, fiché banque.
    - Également pour les investisseurs, trader qui souhaitent rentabiliser leurs capitaux.
    - etc…
    Notre taux d’intérêt est de 3 % l’an dans le strict respect de la loi sur l’usure. Pour plus de détails veuillez nous contacter :
    richard-jean-finance@outlook.fr
    richard-jean-finance@outlook.fr

    Merci. le 11 avril 2016, 16:24

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3 ans passés a chausser mes baskets

3 ans passés a chausser mes baskets

Parce que nous sommes en avril 2016  et que le bilan du mois de mars a été dressé, j’ai réalisé que j’avais fait mon tout premier run il y a 3 ans en mars. Je me suis remémorée cette première sortie.Je me souviendrais... Lire la suite ›

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Bilan mars 2016

Bilan mars 2016

Ca a bougé pas mal en mars avec du patin, du vélo, de la course et un peu de renforcement musculaire.En début de mois, j’ai décidé de freiner un peu le rythme avec la fatigue ressentie. Je me concentre  sur la course à pied pour... Lire la suite ›

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