Femme Actuelle Hellocoton

La Page Hellocoton de Elise Fitnessfriandises

Fan de fitness & gourmande. Muscu, cardio, séances de gym, tendances nutrition, mais aussi recettes de desserts (sans sucre ajouté) !

“Comment activer mes muscles fessiers ?”

“Comment activer mes muscles fessiers ?”

Comment ressentir ses fessiers travailler ? Une internaute, Roxane, a laissé le commentaire suivant sur mon article dédié au programme fessiers du coach Bret Contreras, Strong Curves. Elle n’arrive pas à activer ses fessiers :... Lire la suite ›

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Télé-réalité fitness à l’américaine

Télé-réalité fitness à l’américaine

[Disclaimer : cet article ne sert strictement à rien, à par ... Lire la suite ›

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“Que penses-tu des produits laitiers ?”

“Que penses-tu des produits laitiers ?”

Question de lectrice : Audrey, grande fan de fromage blanc, se demande s’il faudrait qu’elle diminue sa consommation : “Bonjour Elise, Je sais que tu préfères les questions sur Twitter, mais je n’ai pas de compte Twitter et... Lire la suite ›

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Biscuits minimalistes avoine pomme amandes

Biscuits minimalistes avoine pomme amandes

Des petits biscuits végétaliens à base de 4 ingrédients, très peu sucrés (1 pomme comme agent sucrant pour toute la recette, moins de 2 g de sucre par biscuit), mais totalement personnalisables si vous souhaitez quelque chose de... Lire la suite ›

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J’ai testé : les chaussures à orteils

J’ai testé : les chaussures à orteils

Des chaussure minimalistes adaptées pour le renforcement musculaire et les cours de gym au sol : c’est le concept des FiveFingers Alitza Loop que j’ai reçues en test de la part de la société Vibram Five Fingers. J’ai accepté le... Lire la suite ›

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5 salades tendance du moment

5 salades tendance du moment

Une salade verte, des carottes râpées, ou pire, des betteraves cuites coupées en dés, le tout recouvert d’une sauce vinaigrette ? Trop tristounes et “cantine du lycée”. Décrétées complètement “out” par la fashion police... Lire la suite ›

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“Je veux faire de la gym avec mes enfants”

“Je veux faire de la gym avec mes enfants”

“Faire de la gym avec ses enfants” : c’est une suggestion d’article qui est apparue plusieurs fois lors du jeu-concours où je vous demandais vos idées d’articles. Le hic : je n’ai pas d’enfants, donc c’est mal parti... Lire la suite ›

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J’ai testé : le golden latte

J’ai testé : le golden latte

Le #Goldenlatte ou “lait d’or” : l’une des dernières boisson healthy du moment. Décrite sur la blogosphère comme : “Potion magique”, “Joyau de santé”, “Boisson précieuse au curcuma”, “Rituel ayurvédique... Lire la suite ›

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Fitness : différences hommes/femmes

Fitness : différences hommes/femmes

“Je ne sais pas où me renseigner pour trouver des infos/un programme/des conseils fitness adaptés aux femmes” : c’est une remarque qui revient parfois dans les commentaires du blog.Squelette masculin détaillé et squelette... Lire la suite ›

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Adapter ses séances à son cycle

Adapter ses séances à son cycle

Illustration d’Agustina Guerrero S’entraîner suivant son cycle, c’est un truc de naturopathe hippie ? Et bien non, il s’avère que même des sites de bodybuilding le conseillent (T-nation: The Hormone Cycle and Female Lifters)... Lire la suite ›

  • Small tips Big changes

    Small tips Big changes Ca c'est vraiment une super idée d'article ! Personnellement, faire du yoga pendant mes règles est absolument insupportable... Outre le fait qu'on ne puisse pas pratiquer les postures inversées, j'ai chaud, je suis irritable, je ne tiens pas en place, j'étouffe et n'arrive pas à vraiment "rentrer" dans ma pratique... Ce qui m'irrite d'autant plus, sacré cercle vicieux haha le 25 mars 2016, 18:53

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Comment prendre/garder de bonnes habitudes selon Gretchen Rubin

Comment prendre/garder de bonnes habitudes selon Gretchen Rubin

Comment se tenir à de nouvelles bonnes habitudes ? Gretchen Rubin (auteur américaine de livres de “self-help”/développement personnel) propose de catégoriser les gens en 4 grands “archétypes” pour ensuite leur conseiller des... Lire la suite ›

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Substitut de café aux fèves de cacao

Substitut de café aux fèves de cacao

Faire un café avec des fèves de cacao à place de grains de café : c’est le concept de Crio Bru, un substitut de café 100% fèves de cacao. L’intérêt ? Une boisson moins riche en caféine mais tout aussi “boosteuse” grâce... Lire la suite ›

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“Trop musclées”

“Trop musclées”

J’avoue : quand je me trouve dans une gare pour prendre ... Lire la suite ›

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Matos fitness : mes investissements réussis

Matos fitness : mes investissements réussis

Le matériel fitness : le genre d’objets achetés avec de bonnes intentions, mais qui quelques mois plus tard se retrouvent sur Leboncoin.fr, à Emmaüs ou sur un marché aux puces. Leurs propriétaires s’étant rendu compte qu’ils... Lire la suite ›

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Cadeaux à gagner pour fêter 300 articles sur le blog

Cadeaux à gagner pour fêter 300 articles sur le blog

**Ce concours est terminé**J’ai pris contact avec la gagnante, Elyeden. Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation. Vos suggestions d’articles ont été très appréciées, et je vais m’efforcer de vous répondre... Lire la suite ›

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Desserts healthy pas si healthy

Desserts healthy pas si healthy

Bon, je vais encore jouer la fille casse-pieds qui compte les calories. Mais je vous rassure, je ne les compte pas dans la vraie vie ; je fais ma chieuse uniquement ici sur le blog 😀 Alors voilà : je dénonce les recettes healthy... Lire la suite ›

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Coaching : quel type de gym avec mon problème au genou ?

Coaching : quel type de gym avec mon problème au genou ?

Un coaching personnalisé pour une lectrice, Camille, 40 ans : “Bonjour Elise, Jusqu’à ce que je te lise, je faisais partie de ces filles qui multipliaient les séances d’abdos en espérant voir ses graisses abdominales fondre.... Lire la suite ›

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Muffins chocolat au fonio

Muffins chocolat au fonio

Vous l’avez peut-être déjà aperçu en magasin bio : le fonio (NB : je vous mets un lien affilié Amazon.fr pour vous montrer le produit, mais un paquet de fonio ne coûte évidemment pas 14 euros comme sur Amazon, rassurez-vous. Un... Lire la suite ›

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Gadgets spécial récupération

Gadgets spécial récupération

Des gadgets pour récupérer les lendemains de séances intenses ? Pas indispensables, mais le genre de trucs que je ne peux m’empêcher de tester par curiosité !Bâtons, balles et rouleaux d’automassages Au fil du temps, j’ai... Lire la suite ›

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FAQ fitness pour débutante

FAQ fitness pour débutante

Janvier, c’est la période où je reçois le plus de questions de débutantes ultra-motivées. Voici donc un article récapitulatif, avec les questions les plus populaires, sous forme de conversation imaginaire… “Que penses-tu du... Lire la suite ›

  • leblogdunefille18

    leblogdunefille18 top ton blog j'adore a l'occase vien faire un petit tour sur mon blog mes article sont du même style !! plein de bisous le 12 janvier 2016, 20:03

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