FitYourDreams

Leona, Reading

Blog : Fit Your Dreams dans Forme

Leona Reading, 27 ans, Personal trainer NASM (coach sportive diplômée de l'école américaine de médecine du sport) et blogueuse Fitness/Nutrition/Healthy lifestyle sur www.FitYourDreams.com Mon objectif ? Inspirer à mener une vie plus saine et sportive, une vie plus en accord avec soi-même avec des conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes concernant le sport et la cuisine avec des recettes healthy très simples et délicieuses, articles ciblés sur le fitness et la musculation (mes spécialités), le yoga, le running ou encore le développement personnel mais aussi mes coups de cœur et carnets de voyage (en tant que globe-trotteuse dans l’âme).

La brouillade est une solution simple, rapide et tellement délicieuse… Découvrez l’ingrédient secret qui sublimera votre plat dans cette recette. L’ingrédient secret c’est… le lait d’amande ! Sincèrement, ça... Lire la suite ›

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10 façons de se muscler sans effort au quotidien

Ah ça vous interpelle ce genre d’article ! On a toute rêvé au moins une fois de se muscler sans effort. Voici un petit guide pour le quotidien. Découvrez 10 mouvements simples qui vous permettront de faire du fitness sans vous en rendre... Lire la suite ›

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Recette de pâtes protéinées

Qui n’aime pas les pâtes ? Personne. Et qui se soucie de son apport en protéine ? La majorité des sportifs. Voici un combo qui ravira vos papilles. Des pâtes protéinées, que demande le peuple ? Découvrez les pâtes sans gluten et pleine... Lire la suite ›

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Peur de tout rater ? Les 3 conseils qui vous feront avancer.

Vous avez déjà eu peur de tout rater ? Qui n’est pas déjà passée par là ? Mon expérience en Australie m’a permis de beaucoup apprendre sur la vie. Je voulais donc partager avec vous 3 conseils qui vous permettront d’avancer... Lire la suite ›

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3 minutes pour un sondage qui vous rendra heureuse !

En cette nouvelle année 2018, je vous souhaite de transformer vos rêves en plans concrets. Et pour vous y aider, j’ai besoin d’en savoir plus sur vous au travers d’un sondage. Il est si important d’avoir des objectifs qui... Lire la suite ›

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Pancakes sans gluten au chocolat

Vous connaissez ma passion des pancakes et du chocolat ? Je me demande comment j’ai pu mettre autant de temps à mixer les deux. TADA ! Voici une nouvelle recette et de pancakes sans gluten au chocolat !  Vous allez voir, rien de... Lire la suite ›

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Astuce du lâcher prise et vlogs de Perth à Melbourne

Vous avez du mal à lâcher prise ? Pourtant il est si important de prendre de la distance de temps en temps pour retrouver un esprit clair et revenir encore plus forte.  C’est ce qu’il s’est passé entre Perth et... Lire la suite ›

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Astuce du lâcher prise et vlogs de Perth à Melbourne

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Circuit « Calorie killer » pour brûler les excès !

Les fêtes sont terminées et j’espère que vous avez vécu de merveilleux moments avec vos proches. Il est désormais temps de brûler les calories des repas de fêtes ! Si vous aviez mis le sport entre parenthèses durant les périodes de... Lire la suite ›

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Raw cookies (cookies crus) prêts en 5 minutes !

En cette période festive, cette recette de cookies crus s’adressent aux retardataires qui pourront combler leurs invités de Noël en 5 minutes ! Ou tout simplement, aux gourmandes pour qui, attendre d’interminables minutes devant leur four,... Lire la suite ›

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Un des secrets pour en finir avec le stress ?

Et si je vous disais que je connais un moyen d’éloigner le stress ? J’en connais même plusieurs et je les partage dans ce dossier ! Avez-vous l’impression de ne jamais avoir de temps pour vous ? Rentrons dans le vif du sujet ! Il est... Lire la suite ›

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Et si on parlait de bonheur au repas de Noël ?

Les fêtes approchent à grand pas ! Nous serons bientôt tous autour d’une table en train de nous remplir la panse et de refaire le monde au repas de Noël…  Tatie Colette nous parlera des derniers potins du salon de coiffure, Papi nous... Lire la suite ›

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Votre salle de sport maison sur votre liste de Noël !

Vous n’avez pas le temps ni le budget pour vous inscrire dans une salle ? Sachez qu’avec peu de matériels on peut toutes se créer une salle de sport maison !  Cela fait maintenant 9 mois que nous sommes sur les routes et notre petit... Lire la suite ›

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VLOG – La vie en van à Ningaloo et Sharkbay

Dans ces épisodes, on partage un peu de notre vie en van dans des paysages à couper le souffle !  Vous avez été nombreuses sur Instagram à me demander comment nous vivons dans le van durant le road trip ! Entre une crevaison, des poissons... Lire la suite ›

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VLOG – Shooting COACH pour elles & chill sur la côte ouest

Nous voilà partis pour visiter la côte ouest de l’Australie entre détente, randonnées et le shooting photo pour le prochain numéro de COACH pour elles ! Après 1 semaine à Darwin pour le boulot, 5 semaines à Bali, le retour en... Lire la suite ›

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