FitYourDreams

Leona, Reading

Blog : Fit Your Dreams dans Forme

Leona Reading, 27 ans, Personal trainer NASM (coach sportive diplômée de l'école américaine de médecine du sport) et blogueuse Fitness/Nutrition/Healthy lifestyle sur www.FitYourDreams.com Mon objectif ? Inspirer à mener une vie plus saine et sportive, une vie plus en accord avec soi-même avec des conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes concernant le sport et la cuisine avec des recettes healthy très simples et délicieuses, articles ciblés sur le fitness et la musculation (mes spécialités), le yoga, le running ou encore le développement personnel mais aussi mes coups de cœur et carnets de voyage (en tant que globe-trotteuse dans l’âme).

VLOG – La vie en van à Ningaloo et Sharkbay

Dans ces épisodes, on partage un peu de notre vie en van dans des paysages à couper le souffle !  Vous avez été nombreuses sur Instagram à me demander comment nous vivons dans le van durant le road trip ! Entre une crevaison, des poissons... Lire la suite ›

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VLOG – Shooting COACH pour elles & chill sur la côte ouest

Nous voilà partis pour visiter la côte ouest de l’Australie entre détente, randonnées et le shooting photo pour le prochain numéro de COACH pour elles ! Après 1 semaine à Darwin pour le boulot, 5 semaines à Bali, le retour en... Lire la suite ›

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Protégé : Article exclusif pour les membres de La méthode Fit Your Dreams

Il n’y a pas d’extrait, car cet article est protégé. The post Protégé : Article exclusif pour les membres de La méthode Fit Your Dreams appeared first on Fit Your Dreams. Lire la suite ›

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Heureuse et bien dans votre peau grâce à cette routine yoga !

Quand on commence à aller à l’encontre de son bien-être. Il faut tout arrêter, se poser et reprendre son souffle pour y voir plus clair. Je suis certaine que vous êtes déjà passées par là. Mais avez-vous fait ce qu’il fallait pour votre... Lire la suite ›

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Bali m’a bouleversé, c’est l’île où j’ai grandi

Avez-vous déjà vécu une expérience à laquelle vous ne vous attendiez pas du tout au cours de votre vie ? Je m’explique. Vous vous faites une idée précise sur un événement et rien ne se passe comme prévu. Aujourd’hui, je partage... Lire la suite ›

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Gado Gado, un plat healthy indonésien !

Durant mon séjour à Bali, je suis tombée amoureuse d’un plat végétarien typique d’Indonésie : le gado-gado et sa sauce aux cacahuètes !  Selon le cuisto, le gado-gado peut inclure des haricots verts, des germes de soja, des... Lire la suite ›

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Full body avec élastique de musculation

Vous tournez en rond et n’avez plus d’idées d’entraînement ? Voici un circuit full body qui sollicitera tous les muscles de votre corps avec un seul accessoire :  un élastique. Pour ceux et celles qui sont plutôt habitués... Lire la suite ›

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Express porridge Fit Your Dreams

Découvrez votre nouveau petit déjeuner ! L’express porridge Fit Your Dreams : rapide, sans cuisson, protéiné… Délicieux pour les matins préssés ou durant un voyage ! Nous sommes sur les routes australiennes depuis maintenant 2... Lire la suite ›

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13 raisons de parler du harcèlement scolaire

J’ai vécu le harcèlement scolaire quand j’étais au collège. La série TV « 13 reasons why » a réveillé ce sujet que j’avais enfoui en moi. Je peux désormais partager mon expérience.  Voici mes 13 raisons de... Lire la suite ›

  • likealilou

    likealilou Merci pour cet article .. :) le 26 septembre 2017, 08:11

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Votre ventre plat fait-il votre bonheur ?

Vous cherchez à avoir un ventre plat mais une fois cet objectif atteint, vous sentirez-vous heureuse et épanouie ? Il y a une différence entre avoir des formes parce qu’on s’aime comme ça et que c’est juste être nous-même en... Lire la suite ›

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J’ai fait une préparation de compétition bikini

Qu’est ce qui est vraiment important dans la vie pour vous ? Avoir des abdos saillants et un cul bombé ou la santé ?  J’ai l’impression que l’on s’éloigne vraiment de l’essentiel. Pourquoi faites vous du... Lire la suite ›

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Continuez de voyager avec Fit Your Dreams en Australie !

C’est la rentrée mais grâce à Fit Your Dreams, vous pourrez continuer de voyager en Australie et en Indonésie ! Peut-être avez-vous manqué les épisodes publiés cet été ?  Après un récapitulatif fitness et nutrition, voici un... Lire la suite ›

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Rentrée 2017 : on repart en forme pour une nouvelle année !

C’est la rentrée, le moment de reprendre ses bonnes habitudes sportives ! Vous manquez de motivation ? Un petit coup de pouce ne ferait pas de mal n’est-ce pas ? Commençons par un bon plan ! Connaissez-vous GymLib ?  Si... Lire la suite ›

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VLOG – Cauchemar dans l’outback !

Jusqu’à maintenant c’était le rêve mais cela s’est transformé en cauchemar en une fraction de seconde. Êtes-vous déjà passé par là ? La vie peut vite basculer. En plein rêve, notre taux d’endorphine et... Lire la suite ›

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VLOG – Cape tribulation et la forêt tropicale

Cette nouvelle vidéo est pour les amoureux de la nature. Prêt à nous rejoindre sur la plage de Cape tribulation, Myall beach et la forêt de Daintree ? Après des lacets interminables, nous sommes arrivés à Daintree village ou nous avons pris... Lire la suite ›

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VLOG – Il est où le Bonheur ? À Mission beach !

Après de merveilleuses cascades, direction Mission Beach. Le BONHEUR !  On ne savait pas vraiment à quoi s’attendre et cela a été une belle surprise ! Des plages à perte de vue, des parcs magnifiques, des papillons, un endroit... Lire la suite ›

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VLOG – Les plus belles cascades de la côte Est d’Australie

Cette fois ci on vous emmène découvrir les deux plus magnifiques cascades de la côte Est d’Australie ! Découvrez Wallaman falls et Millaa Millaa falls comme si vous étiez un oiseau. Nous avons eu des frissons dans tout le corps en... Lire la suite ›

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Tampons : j’aurais pu mourir d’un choc toxique

Après 3 semaines en Australie, on m’a diagnostiqué le syndrome du choc toxique, plus communément appelé SCT, une maladie qui peut entraîner de très lourdes séquelles ou être mortelle. La cause ? Les tampons “hygiéniques” et la coupe... Lire la suite ›

  • Dounia-Joy

    Dounia-Joy et bien je suis bien contente d'en être restée aux serviettes
    tous les symptomes ont disparus pour toi ? tout va bien à présent ? le 27 août 2017, 16:51

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VLOG – Un koala à Magnetic Island

Nous avons rencontré notre premier Koala sur Magnetic Island et nous partageons ce moment merveilleux avec vous. En effet nous avons passé une journée « amazing » sur cette île! Entre balade en bord de Mer, petite pause dans un... Lire la suite ›

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Une journée aux Whitsundays époustouflante du matin au soir. Emerveillez-vous avec nous ! Nous avons survolé la grande barrière de corail avec la compagnie d’aviation GSL. Un merveilleux moment avec des jolies baleines non loin du... Lire la suite ›

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