FitYourDreams

Leona, Reading

Blog : Fit Your Dreams dans Forme

Leona Reading, 27 ans, Personal trainer NASM (coach sportive diplômée de l'école américaine de médecine du sport) et blogueuse Fitness/Nutrition/Healthy lifestyle sur www.FitYourDreams.com Mon objectif ? Inspirer à mener une vie plus saine et sportive, une vie plus en accord avec soi-même avec des conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes concernant le sport et la cuisine avec des recettes healthy très simples et délicieuses, articles ciblés sur le fitness et la musculation (mes spécialités), le yoga, le running ou encore le développement personnel mais aussi mes coups de cœur et carnets de voyage (en tant que globe-trotteuse dans l’âme).

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BAREFiiT, la course hors norme de la rentrée

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Smoothie : de l’énergie dès le matin ou avant l’entraînement

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RUNNING : guide de renforcement musculaire

Pour continuer le running dans la joie et la bonne humeur, rien de tel que du renforcement musculaire. Cela vous permettra d’éviter les blessures en consolidant votre dos et vos articulations et en les protégeant des impacts répétés subis... Lire la suite ›

  • agatherunsbdx

    agatherunsbdx C'est primordial de faire du renforcement musculaire en complément du running ! Cela va permettre d'éviter les blessures et d'accroître les performances. Super article en tout cas :) le 13 mai 2018, 12:15

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Un bonus exclusif tous les mois !

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Une recette facile contre la rétention d’eau

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Trouver sa mission de vie : la question qu’on ne se pose pas

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Happy life box : la box qui rend heureuse !

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Comment s’ancrer dans l’instant présent ?

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Le gainage pour un ventre plat Niveau 2

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5 astuce pour adopter une alimentation équilibrée

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Nouveau : le guide Fit Eat Dream 2 GRATUIT

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Chia pudding à la pomme

Le petit-déjeuner est, comme vous le savez si vous me suivez sur Instagram, mon repas préféré. Et le chia pudding fait partie de mon top 5. En plus, c’est tellement pratique de pouvoir le préparer la veille au soir. Voici comment vous y... Lire la suite ›

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La brouillade est une solution simple, rapide et tellement délicieuse… Découvrez l’ingrédient secret qui sublimera votre plat dans cette recette. L’ingrédient secret c’est… le lait d’amande ! Sincèrement, ça... Lire la suite ›

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10 façons de se muscler sans effort au quotidien

Ah ça vous interpelle ce genre d’article ! On a toute rêvé au moins une fois de se muscler sans effort. Voici un petit guide pour le quotidien. Découvrez 10 mouvements simples qui vous permettront de faire du fitness sans vous en rendre... Lire la suite ›

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Recette de pâtes protéinées

Qui n’aime pas les pâtes ? Personne. Et qui se soucie de son apport en protéine ? La majorité des sportifs. Voici un combo qui ravira vos papilles. Des pâtes protéinées, que demande le peuple ? Découvrez les pâtes sans gluten et pleine... Lire la suite ›

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Peur de tout rater ? Les 3 conseils qui vous feront avancer.

Vous avez déjà eu peur de tout rater ? Qui n’est pas déjà passée par là ? Mon expérience en Australie m’a permis de beaucoup apprendre sur la vie. Je voulais donc partager avec vous 3 conseils qui vous permettront d’avancer... Lire la suite ›

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3 minutes pour un sondage qui vous rendra heureuse !

En cette nouvelle année 2018, je vous souhaite de transformer vos rêves en plans concrets. Et pour vous y aider, j’ai besoin d’en savoir plus sur vous au travers d’un sondage. Il est si important d’avoir des objectifs qui... Lire la suite ›

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Pancakes sans gluten au chocolat

Vous connaissez ma passion des pancakes et du chocolat ? Je me demande comment j’ai pu mettre autant de temps à mixer les deux. TADA ! Voici une nouvelle recette et de pancakes sans gluten au chocolat !  Vous allez voir, rien de... Lire la suite ›

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Astuce du lâcher prise et vlogs de Perth à Melbourne

Vous avez du mal à lâcher prise ? Pourtant il est si important de prendre de la distance de temps en temps pour retrouver un esprit clair et revenir encore plus forte.  C’est ce qu’il s’est passé entre Perth et... Lire la suite ›

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