FitYourDreams

Leona, Reading

Blog : Fit Your Dreams dans Forme

Leona Reading, 27 ans, Personal trainer NASM (coach sportive diplômée de l'école américaine de médecine du sport) et blogueuse Fitness/Nutrition/Healthy lifestyle sur www.FitYourDreams.com Mon objectif ? Inspirer à mener une vie plus saine et sportive, une vie plus en accord avec soi-même avec des conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes concernant le sport et la cuisine avec des recettes healthy très simples et délicieuses, articles ciblés sur le fitness et la musculation (mes spécialités), le yoga, le running ou encore le développement personnel mais aussi mes coups de cœur et carnets de voyage (en tant que globe-trotteuse dans l’âme).

Votre ventre plat fait-il votre bonheur ?

Vous cherchez à avoir un ventre plat mais une fois cet objectif atteint, vous sentirez-vous heureuse et épanouie ? Il y a une différence entre avoir des formes parce qu’on s’aime comme ça et que c’est juste être nous-même en... Lire la suite ›

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J’ai fait une préparation de compétition bikini

Qu’est ce qui est vraiment important dans la vie pour vous ? Avoir des abdos saillants et un cul bombé ou la santé ?  J’ai l’impression que l’on s’éloigne vraiment de l’essentiel. Pourquoi faites vous du... Lire la suite ›

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Continuez de voyager avec Fit Your Dreams en Australie !

C’est la rentrée mais grâce à Fit Your Dreams, vous pourrez continuer de voyager en Australie et en Indonésie ! Peut-être avez-vous manqué les épisodes publiés cet été ?  Après un récapitulatif fitness et nutrition, voici un... Lire la suite ›

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Rentrée 2017 : on repart en forme pour une nouvelle année !

C’est la rentrée, le moment de reprendre ses bonnes habitudes sportives ! Vous manquez de motivation ? Un petit coup de pouce ne ferait pas de mal n’est-ce pas ? Commençons par un bon plan ! Connaissez-vous GymLib ?  Si... Lire la suite ›

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VLOG – Cauchemar dans l’outback !

Jusqu’à maintenant c’était le rêve mais cela s’est transformé en cauchemar en une fraction de seconde. Êtes-vous déjà passé par là ? La vie peut vite basculer. En plein rêve, notre taux d’endorphine et... Lire la suite ›

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VLOG – Cape tribulation et la forêt tropicale

Cette nouvelle vidéo est pour les amoureux de la nature. Prêt à nous rejoindre sur la plage de Cape tribulation, Myall beach et la forêt de Daintree ? Après des lacets interminables, nous sommes arrivés à Daintree village ou nous avons pris... Lire la suite ›

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VLOG – Il est où le Bonheur ? À Mission beach !

Après de merveilleuses cascades, direction Mission Beach. Le BONHEUR !  On ne savait pas vraiment à quoi s’attendre et cela a été une belle surprise ! Des plages à perte de vue, des parcs magnifiques, des papillons, un endroit... Lire la suite ›

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VLOG – Les plus belles cascades de la côte Est d’Australie

Cette fois ci on vous emmène découvrir les deux plus magnifiques cascades de la côte Est d’Australie ! Découvrez Wallaman falls et Millaa Millaa falls comme si vous étiez un oiseau. Nous avons eu des frissons dans tout le corps en... Lire la suite ›

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Tampons : j’aurais pu mourir d’un choc toxique

Après 3 semaines en Australie, on m’a diagnostiqué le syndrome du choc toxique, plus communément appelé SCT, une maladie qui peut entraîner de très lourdes séquelles ou être mortelle. La cause ? Les tampons “hygiéniques” et la coupe... Lire la suite ›

  • Dounia-Joy

    Dounia-Joy et bien je suis bien contente d'en être restée aux serviettes
    tous les symptomes ont disparus pour toi ? tout va bien à présent ? le 27 août 2017, 16:51

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VLOG – Un koala à Magnetic Island

Nous avons rencontré notre premier Koala sur Magnetic Island et nous partageons ce moment merveilleux avec vous. En effet nous avons passé une journée « amazing » sur cette île! Entre balade en bord de Mer, petite pause dans un... Lire la suite ›

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Une journée aux Whitsundays époustouflante du matin au soir. Emerveillez-vous avec nous ! Nous avons survolé la grande barrière de corail avec la compagnie d’aviation GSL. Un merveilleux moment avec des jolies baleines non loin du... Lire la suite ›

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Entre terreur et émerveillement à Cape Hillsborough

Cette vidéo vend du rêve avec sa plage magique au petit matin et elle vous fera sûrement sourir (ou mourir de peur avec nous?) quand vous verrez ce qui nous attendez dans le parc de Cape Hillsborough… 4 ème jour de road trip : 600 Kms dans... Lire la suite ›

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VLOG  – Surf sur les vagues australiennes !

Kangourous et surf pour un début de road trip, pas mal non ? Effectivement, on a voulu entrer dans le vif du sujet directement et dés le premier jour du road trip, du surf était au programme dans l’après midi avec Gnarly tours,... Lire la suite ›

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VLOG 13 – On câline des bébés kangourous !

Première étape de notre road trip : Agnes Water et son sanctuaire de kangourous !  Au bout de 6 mois, il était temps que l’on rencontre ses petites boules d’amour, emblème de l’Australie ! C’est en recherchant un camping... Lire la suite ›

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La brassière parfaite pour faire du sport ?

Que votre poitrine soit menue, pulpeuse ou généreuse, il faut une brassière pour Toutes Les Poitrines. Je partage mon bon plan ! On a toutes connu l’enfer des essayages. Chacun son talon d’Achille… Pour moi, ça a souvent été... Lire la suite ›

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Le tour de l’Australie en squat et en campervan !

Cette fois-ci, c’est le grand départ pour Fit Your Dreams ! Êtes-vous prêts à embarquer pour un road trip 6 mois en Australie dans la Dream Machine ? Tout le monde a déjà rêvé de tout plaquer pour partir à l’autre bout du monde.... Lire la suite ›

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VLOG – La ferme en Australie épisode 4 – Macadamias

Une bonne équipe, de la bonne musique et c’est parti pour 8h de plantation de macadamias !  Je vous laisse découvrir la vidéo ! Si vous aimez l’accent des anglais quand ils parlent français, vous allez adorer <3 Petites... Lire la suite ›

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Tartines healthy pour le petit déjeuner

Voici une idée de recette simple et rapide pour le petit déjeuner ou en guise de collation !  Cette recette regorge de nutriments extraordinaires. Potassium, protéines, fibres, vitamines… Ingrédients Pain * 20 gr de beurre de... Lire la suite ›

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La question du mois : je n’aime pas l’eau

« La question du mois » est un nouveau format d’article ! Je vous invite à me poser vos questions directement sur Facebook ou sur l’adresse mail suivante : fityourdreams@gmail.com Voici la question de Jennifer :  » Par quoi,... Lire la suite ›

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Rédactrice en chef de COACH pour elles – numéro 2

COACH pour elles est de retour en kiosque depuis juin ! J’en suis la rédactrice en chef et je suis fière de vous présenter ce second numéro en vidéo ! Alors je reprends depuis le début pour celles qui n’auraient pas suivi.... Lire la suite ›

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