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Les avantages du meal prepping

Les avantages du meal prepping

Pour notre mois dédié en partie à la santé et à l’alimentation, je vous parle aujourd’hui d’une habitude pour moi primordiale si vous voulez avoir une alimentation équilibrée sans (trop) de craquages : le meal... Lire la suite ›

  • samantha_14

    samantha_14 Je suis assez d'accord avec toi c'est un gros gain de temps et donc d'argent finalement ! il y a 1 jour

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10 ♥ #33

10 ♥ #33

Voici comme chaque dimanche les 10 choses qu’on a aimées cette semaine !░ Les ♥ d’Ophélie ░ 1 ♥ Canal Bis C’est ma découverte Youtube de la semaine !! Ils sont deux, Jordi et Martin, et incarnent dans... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #28

Journal d’une apprentie runneuse #28

Jour 28, le dernier ! Voilà, on y arrive. Un mois que je cours et demain, c’est le grand jour, la course, les 5 km… Ce matin je décide d’aller en repérage sur les lieux du drame, le parc de Lacroix-Laval à Marcy... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #24 #25 #26 #27

Journal d’une apprentie runneuse #24 #25 #26 #27

Jour 27 Les jours 24, 25 et 26, c’était soit repos, soit musculation, c’est pour ça que je saute tout ça pour passer au jour 27 ! Aujourd’hui, c’est tranquille, 10 minutes de marche puis 25 minutes de jogging.... Lire la suite ›

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Le pesto aux fanes de radis

Le pesto aux fanes de radis

Les fanes de radis finissent bien souvent à la poubelle et elles sont pourtant délicieuses! Pleines de vitamine C, de fer et d’acide folique, elles sont aussi nutritives que les radis. Aujourd’hui je vous propose de les... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #22 et #23

Journal d’une apprentie runneuse #22 et #23

Jour 23 Hier, c’était repos ! Aujourd’hui je reprends. Il ne faudrait pas que je perde le peu de souffle que j’ai acquis. Ce matin, en toute honnêteté, je n’ai pas du tout envie de suivre l’exercice des... Lire la suite ›

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Mes 5 vernis pour le printemps

Mes 5 vernis pour le printemps

Si vous me croisez ces jours-ci, j’aurai obligatoirement une de ces cinq couleurs aux doigts ! Voici mes cinq vernis pour le printemps ! Estée Lauder – Fallen Angel Une couleur parfaite pour la mi-saison : pour les jours de... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #21

Journal d’une apprentie runneuse #21

Jour 21 Ce matin, c’est bien la première fois que je ne suis pas vraiment emballée par l’entraînement. Je me lasse. Je sais courir maintenant (nananèèèèère), et mon mentale est content de pouvoir tenir 20 minutes sans... Lire la suite ›

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10 ♥ # 32

10 ♥ # 32

Voici comme chaque dimanche les 10 choses qu’on a aimées cette semaine !░ Les ♥ d’Ophélie ░ 1 ♥ Le dernier match de l’OL de la saison à GerlandSamedi soir, c’était grosse soirée au stade de Gerland,... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #19 et #20

Journal d’une apprentie runneuse #19 et #20

Jour 20 Hier, c’était repos, rien de très intéressant à vous raconter, mais aujourd’hui, je me réveille très sereine ! L’exercice du jour ? Un footing de 20 minutes !!! Easy !! Je l’ai déjà fait courir 20... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #17 et #18

Journal d’une apprentie runneuse #17 et #18

Jour 18 Au 17e jour, le cahier running des Paresseuses conseil de faire quelques exercices de renforcement musculaire… Avec mes cours de Body Pump, Body Sculpt et Abdos-Fessiers, j’ai zappé cette journée, sauté les pages... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #15 et #16

Journal d’une apprentie runneuse #15 et #16

Jour 16 Hier, c’était repos. J’ai tout de même fait un peu de vélo mais rien de plus. J’ai toujours mal au pied gauche et au genou droit… F*** !! Aujourd’hui, grande nouveauté dans ma vie de runneuse, je... Lire la suite ›

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Sport : 5 nouveaux conseils pour rester motivée !

Sport : 5 nouveaux conseils pour rester motivée !

Lundi ! C’est le meilleur jour pour s’y remettre non ? On a toutes des moments où on met un peu le sport de côté… Trop de fatigue, de boulot, après des vacances ou quelques jours de n’importe quoi... Lire la suite ›

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10 ♥ # 31

10 ♥ # 31

Voici comme chaque dimanche les 10 choses qu’on a aimées cette semaine !░ Les ♥ d’Ophélie ░ 1 ♥ Assister aux séances photo de ma copine Marjo Cette semaine, j’ai eu la chance d’assister à deux... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #14

Journal d’une apprentie runneuse #14

Jour 14 Aujourd’hui, grand changement, fini la marche. L’entraînement ne commence pas gentiment par 10 minutes, de marche, mais par de la course directement. Ah ouais, comme ça. Bon, du footing einh, de la course lente mais... Lire la suite ›

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Mes conseils pour bien revendre ses vêtements

Mes conseils pour bien revendre ses vêtements

Après vous avoir fait suivre mon expérience d’un dressing minimaliste (le principe / mes conseils pour vider son dressing / le bilan après un mois), je me suis dit qu’un article sur mes astuces pour vendre ses vêtements... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #13

Journal d’une apprentie runneuse #13

Jour 13 Ce matin, j’ai des courbatures… C’est ça de se prendre pour une grande, d’enchaîner la course, la musculation, le vélo… Mon corps n’est pas, mais tellement pas habitué à tout ça,... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #12

Journal d’une apprentie runneuse #12

Jour 12 Aujourd’hui, c’est repos. Repos, niveau running, parce que à part ça, j’ai à faire !! Et, les beaux jours aidant, je ne me déplace qu’en vélo !! Parfois j’ai tout de même du mal à reconnaître... Lire la suite ›

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Cheveux : Mon test des nouveautés Florame

Cheveux : Mon test des nouveautés Florame

Aujourd’hui je vous fait une petite revue de deux nouveautés de chez Florame pour les cheveux : le spray démêlant protecteur et l’huile capillaire nourrissante. La marque ne proposait jusqu’à présent que des... Lire la suite ›

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Journal d’une apprentie runneuse #11

Journal d’une apprentie runneuse #11

Jour 11 Ce matin, ça va. Courir toujours plus longtemps ! Ça y’est, mon cerveau s’est mis en mode running. Aujourd’hui, je dois courir 4 minutes sans m’arrêter puis marcher 1 minutes, 4 fois. Sans oublier les 10... Lire la suite ›

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