Happyngood

Julie, cannes

Blog : HappynGood dans Forme

Bonjour, Julie, 28 ans et voilà 6 ans que je m’intéresse au le domaine de la nutrition, de la santé, du sport et du mental… Du « bien-être » en général ! Méditer, penser, bien se nourrir, comprendre les réactions de notre métabolisme et pratiquer les activités sportives qui nous sont adaptés, voilà les clés pour être heureux. A celles qui sont réellement motivée, je propose tout simplement de changer votre vie : De vous sentir bien dans votre tête et fière de votre corps. De vous réorienter dans le monde obscur des règles strictes et des régimes draconiens. De vous apprendre à manger selon vos besoins une alimentation saine sur le long terme et à pratiquer des activités physiques qui vous conviennent.

Ma commande Natura Force

Vous commencez à me connaitre, deux fois par an je fais une cure de Spiruline pour m’aider à améliorer mes performances et ma récupération musculaire. C’est donc reparti pour un tour, je choisi toujours la même (celle de Natura... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Ma formation de professeur de yoga à Bali

Un mois après mon « teacher training » à Bali, je prend le temps de vous décrire cette expérience qui a tout simplement changé ma vie… Mais tout d’abord, je fais un rapide débrief sur mon histoire avec le yoga. J’ai pris... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

8 astuces pour garder la ligne

Back to basic… Dans cet article, je n’invente rien, il s’agit simplement d’une petite piqûre de rappel des règles de base à appliquer pour mener une vie saine, garder la ligne et la forme ! 1. Buvez un grand verre... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Paléo toi-même : Les box d’en-cas sains...

Paléo toi-même : Les box d’en-cas sains Dernièrement j’ai eu le plaisir de tester les box d’en-cas bio « paléo toi-même » qui, comme le nom l’indique, propose des en-cas de type paléolithique ! Pour info, l’alimentation... Lire la suite ›

Risotto fondant aux poireaux et olives Liste des...

Risotto fondant aux poireaux et olives Liste des ingrédients pour 4 personnes : 4 blancs de poireaux1 échalote2 cs d’huile végétale400 g de riz à risotto50 ml de vin blanc2 cs d’olives vertes dénoyautéesLe jus d’un demi citron2 cubes... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

3 Conseils pour une peau souple et éclatante

Certes, les crèmes à base de produits naturels, les huiles végétales et autre masque à l’argile sont d’une grande aide mais si l’on veut avoir une belle peau et un teint frais, il faut avant tout se préoccuper de notre mode de vie !Voici... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Cake aux agrumes et au chocolat (sans gluten)

Tadammm ! Voici une nouvelle recette sans gluten mais ultra gourmande. Un délicieux cake aux agrumes et au chocolat noir, facile à réaliser ! Liste des ingrédients 4 à 6 personnes : 3 oranges60 g de farine de riz complet60 g de flocons... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Gratin d’endive au tofu fumé et crème d’avoine

Voici une nouvelle recette gourmande et saine à la fois parfaite pour vous réchauffer. Une fois de plus, j’ai choisi l’endive pour ses qualités détox et sa légèreté : elle est riche en polyphénols (anti-oxydants) et composés à... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Yakitoris de poulet et nouilles sautées

Liste des ingrédients pour 2 personnes : 2 filets de poulet50 g de gouda2 cs de miel150 g de tagliatelles de riz1 chou chinois1 carotte
1 oignon
1 cc de pâte de curry2 cs d’huile de sésame1 bouquet de coriandre1 cs de gingembre râpé15cl... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Influencer positivement nos émotions

Découvertes par le Dr Edward Bach, les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux capables d’influencer de manière positive les émotions et les humeurs de par leurs vibrations. Pour bien choisir sa ou ses fleurs de Bach parmi les 38 essences qui... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

La coupe menstruelle

Connaissez-vous la coupe menstruelle ? Avez-vous déjà essayé ?Il s’agit d’une alternative saine et durable aux tampons et serviettes hygiéniques jetable ! Cliquez sur « play » et je vous dit TOUT ! POURQUOI UTILISER UNE COUPE... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

5 conseils bien-être pour les fêtes

Alerte ! Fuyez les programmes détox du style monodiète ou jeûne pendant les fêtes ! Une détox ne se fait pas à n’importe quel moment et encore moins entre deux périodes « d’excès ». Contrairement à ce que l’on tente de vous... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Muffins et cake sportifs sans gluten

Voici deux recettes spécialement élaborées pour les sportifs puisqu’elles sont riches en protéines. Bonne nouvelle, elles sont ultra simples à réaliser et ne nécessitent pas l’utilisation de plusieurs farines contrairement à... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Gâteau moelleux au sirop d’érable, coco & cannelle

La dernière escale de notre tour du monde du bien-être avec le Radisson Blu et les Thermes Marins de Cannes, se fait au Canada ! Pays des forêts boréales et du sirop d’érable nous voilà Pour l’occasion j’ai remastérisé une... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Se supplémenter en protéines

Rappel des besoins journaliers en protéines selon l’activité : Sédentaire: 0,8g / kg / jourSports d’endurance et perte de poids: de 1,2 à 1,6g / kg / jourSports de puissance et prise de masse musculaire: de 1,6 à 1,8g / kg / jour. Les... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

L’endive, le légume made in France par excellence

Si la France est le 3e producteur de fruits et légumes en Europe après l’Italie et l’Espagne, elle est le 1er producteur d’endive au monde. Une bonne raison pour consommer ce légume trop souvent délaisser ! C’est dans la région des... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Grignoter sans déraper

Petites fringales entre les repas ou fréquentes envies de grignoter ? Ce n’est pas un problème puisque qu’il existe des solutions :ENVIE D’UN ALIMENT BIEN GRAS Dans ce cas, il faut se faire plaisir mais avec modération : Divisez... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Gaufres salées

Ingrédients pour 6 gaufres : 90 g de farine5 g de levure2 œufs10 cl de lait végétal5 cl d’huile végétale50 g de légumes cuits (brocoli, courgette, courge, panais…)50 g de crème végétale épaisse ou de fromage fraisSel, poivre Temps de... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Velouté d’endive à la crème végétale

Pour 4 personnes : 500 g d’endives1 oignon2 cuillères à soupe d’huile d’olive1 bouillon de légumes2 cuillères à soupe de farine complèteSel, poivreUne pincée de noix de muscade1 brique de crème végétale Temps de préparation : 15... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Retrouvez mes conseils bien-être sur le site de Yoga Journal

Aujourd’hui je suis heureuse de vous annoncer que le magazine référence du Yoga en France Yoga Journal m’a sollicité pour devenir chroniqueuse web ! Ce trimestriel regroupe les dernières tendances du monde du yoga et permet à tous... Lire la suite ›