HealthyLucie

Lucie, Blois

Blog : HealthyLucie dans Forme

Bonjour à tous ! Je m'appelle Lucie, j'ai 22 ans et je suis passionnée de nutrition de sport et de beauté au naturel. Tu trouveras sur mon blog mes conseils, mes découvertes, mes astuces pour un mode de vie sain. Etant végétalienne, je partagerai également quelques recettes saines et gourmandes pour se faire plaisir sans culpabilité !

Coucou les filles ! J'espère que vous allez bien ! :)

Un petit message pour vous dire que j'ai un peu moins le temps pour publier des articles en ce moment. J'ai un déménagement de prévu très prochainement et un job assez prenant ce qui fait que j'ai beaucoup moins de temps libre à consacrer à mon blog !

Je vais quand même essayer de publier un article par semaine !

Bisous ♥

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Sport : Comment faciliter la récupération ?

Sport : Comment faciliter la récupération ?

Pendant l'entraînement sportif, l'organisme, les muscles, les articulations peuvent être mis à rudes épreuves. Après une séance de sport, il est en effet possible d'optimiser les bienfaits apportés à notre corps avec une bonne... Lire la suite ›

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Tarte aux pommes et à la châtaigne

Tarte aux pommes et à la châtaigne

Aujourd'hui j'ai décidé de vous publier ma recette de tarte aux pommes !Un dessert traditionnel, qui plaît à tout le monde sans risque de se tromper et dont on ne se lasse jamais. Dans cette recette, j'ai utilisé en fond de tarte de... Lire la suite ›

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Frites légères et croustillantes au four

Frites légères et croustillantes au four

J'adore les frites, mais il faut se l'avouer c'est tout sauf sain ! Dans cette recette, les frites sont cuites au four avec seulement un tout petit peu d'huile d'olive.Elles sont donc beaucoup moins grasses que la recette traditionnelle et... Lire la suite ›

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Ma Wishlist du moment #1

Ma Wishlist du moment #1

J'ai décidé de vous présenter aujourd'hui des objets/produits qui me font particulièrement envie en ce moment et que je compte me procurer très prochainement ! * Eau de fruits Baies Sauvages - Lov Organic Tout d'abord, j'ai très... Lire la suite ›

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Objectif ventre plat !

Objectif ventre plat !

Avec l'été et les beaux jours qui arrivent on a toutes envies d'avoir un joli ventre plat et de dire adieu à notre petit ventre rebondi et à nos poignées d'amour. Mais comment faire ? Comment réussir à obtenir un ventre plat et... Lire la suite ›

  • Toutes des Bombasses

    Toutes des Bombasses Massez son ventre, je ne savais pas, j'ai appris quelque chose merci ;) !
    Garder sa motivation et ne pas perdre espoir est aussi essentiel, en prenant des photos avant/après ( voire pendant) permet de voir ses résultats et de rester motivé ! le 30 mai 2015, 15:39

  • HealthyLucie

    HealthyLucie J'essaie de prendre le temps de le masser tous les jours ou bien tous les deux jours et j'ai réellement vu une différence :).

    Oui les photos c'est un bon moyen de rester motiver en voyant les résultats au fur et à mesure ! :) le 30 mai 2015, 20:54

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Faire son lait d'amande maison

Faire son lait d'amande maison

Suite à mon article sur le lait végétal, certaines d'entre vous m'ont demandé de partager ma recette de lait végétal maison. Aujourd'hui j'ai décidé de vous proposer une recette de lait d'amande qu'il est possible de réaliser de... Lire la suite ›

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  • Le Cosmetorium

    Le Cosmetorium Woaow super simple ! Moi qui raffole du lait d'amande mais qui en bois peu par son prix onéreux ! Merci pour cette recette ! le 27 mai 2015, 18:17

  • HealthyLucie

    HealthyLucie N'hésites pas à tester cette recette ! Le prix de revient est en effet beaucoup plus accessible que le lait que l'on peut trouver dans le commerce :). le 28 mai 2015, 08:32

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Manger sain hors de chez soi : le bento

Manger sain hors de chez soi : le bento

Le bento a été importé du Japon où il existe depuis des siècles. Il est l’équivalent de la « lunch box » anglo-saxonne ou de notre classique « gamelle » bien française qui permet d'emporter un repas au bureau, à l'école ou... Lire la suite ›

  • J'ai toujours trouvé ça très pratique les bentos. En plus ça permet de mangé équilibré ^^ le 25 mai 2015, 18:44

  • HealthyLucie

    HealthyLucie Oui c'est très pratique ! Je ne pourrais plus m'en passer ! :) le 30 mai 2015, 20:52

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Les fruits et les légumes à privilégier en bio

Les fruits et les légumes à privilégier en bio

J'ai récemment découvert qu'acheter tous mes fruits et légumes bios pouvait être compliqué et assez onéreux pour mon budget actuel. J'ai donc cherché quels étaient ceux que je pouvais acheter en conventionnel sans trop de risques... Lire la suite ›

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Je me lance dans le Top Body Challenge !

Je me lance dans le Top Body Challenge !

En ce moment, les programmes sportifs font fureur un peu partout notamment sur les réseaux sociaux. Les plus connus étant le Bikini Vody Guide (BBG) de Kayla Itsines, le Top Body Challenge (TBC) de Sonia Tlev et le programme déesse.... Lire la suite ›

  • Healthy Ljubi

    Healthy Ljubi L'avantage de ces programmes, c'est qu'on a plein d'objectifs et que le découpage dés séances en sessions minutées permet de garder la motivation. Bon courage ;) le 20 mai 2015, 10:27

  • HealthyLucie

    HealthyLucie Oui cela y joue beaucoup en matière de motivation. Et puis quand on se lance dans un programme on a envie de s'y tenir et de le suivre jusqu'au bout sans lâcher ! le 20 mai 2015, 12:07

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Aujourd'hui je commence le fameux Top Body Challenge, un programme de fitness sur 12 semaines histoire d'avoir un corps plus tonique et perdre un peu de vilaine graisse. Je vous expliquerai tout dans un article qui va être publié cette semaine en attendant mon premier bilan à mi-parcours (6 semaines).

Bonne journée les filles ♥

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Mais que mangent les végétaliens ?

Mais que mangent les végétaliens ?

Dans un régime végétalien, seuls les aliments d'origine végétale sont consommés. Ce mode d'alimentation exclut la consommation de chair animale (viande et poisson) ainsi que de sous-produits d'origine animale (œufs et produits... Lire la suite ›

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Crème onctueuse à la banane, à la figue et à la caroube

Crème onctueuse à la banane, à la figue et à la caroube

Je vous présente aujourd'hui une idée de petit-déjeuner ou bien d'encas sain, gourmand et extrêmement simple à préparer ! Je raffole de cette recette, je pourrais en manger tous les jours ! J'aime l'onctuosité de cette crème, le... Lire la suite ›

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Une journée dans mon assiette #1

Une journée dans mon assiette #1

Hello tout le monde ! Certaines d'entre vous m'ont demandé de faire des articles dans lesquels je vous présente quelques uns de mes repas. C'est ainsi que j'ai eu l'idée de vous faire un article sur une journée dans mon assiette !Il... Lire la suite ›

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  • J'aime beaucoup ce genre d'article. Ça donne des idées de repas lorsqu'on commence dans le végétarisme. le 18 mai 2015, 13:06

  • HealthyLucie

    HealthyLucie Je compte refaire ce genre d'article de temps en temps :) le 18 mai 2015, 21:24

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Mon petit blog fête aujourd'hui son tout premier mois ! :)

Merci à vous d'être de plus en plus nombreuses à me suivre, cela me fait énormément plaisir.

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J'ai été nominée pour le Tag Liebster Awards

J'ai été nominée pour le Tag Liebster Awards

Bonjour ! Je reviens aujourd'hui avec mon tout premier tag : le Tag Liebster Awards. J'ai été taguée à deux reprises par Laëtitia du blog Objectif Taille 44 et par Caroline du blog Healt Easier. Je vous remercie d'avoir pensé à moi... Lire la suite ›

  • FitYourDreams

    FitYourDreams J'ai répondu :-D Merci pour cette nomination ! le 12 mai 2015, 23:00

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Burger healthy au quinoa

Burger healthy au quinoa

Aujourd'hui je me suis régalée ! J'ai préparé un burger en remplaçant le pain par des galettes maison à base de quinoa et de lentilles corail. J'ai également confectionné une petite sauce à base d'avocat et j'y ai ajouté quelques... Lire la suite ›

Le lait végétal : une alternative au lait de vache

Le lait végétal : une alternative au lait de vache

Depuis que je suis devenue végétalienne, j’ai complètement arrêter de consommer du lait de vache. J'ai désormais une passion pour les laits végétaux ! Ils remplacent aisément le lait dans les recettes salées et sucrées et sont... Lire la suite ›

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Sport : mes astuces pour garder la motivation !

Sport : mes astuces pour garder la motivation !

Il n'est pas toujours facile de garder la motivation lorsque l'on fait du sport. Trop chaud, trop froid, trop humide, trop de fatigue, pas le temps... Des excuses, on en a tous ! Je pense qu'il est important de se donner un bon coup de... Lire la suite ›

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Pourquoi suis-je devenue végétalienne ?

Pourquoi suis-je devenue végétalienne ?

Pour vous résumer rapidement mon alimentation je ne mange plus du tout de viande et de poisson. Je ne mange pas non plus de produits animaux, c'est-à-dire de produits laitiers et d'œufs. ll m'arrive parfois de manger végétarien quand... Lire la suite ›

Voir les 3 autres commentaires

  • iame

    iame coucou Lucie super article c'est rigolo j'ai fait un article dessus aussi : http://iame.me/2015/01/30/pourquoi-jai-arrete-de-manger-de-la-viande/ le 5 mai 2015, 15:37

  • HealthyLucie

    HealthyLucie Merci les filles :) ! le 5 mai 2015, 17:48

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