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La Page Hellocoton de Joy - Pole Dance

Mapoledance est une marque de vêtements de Fitness et possède également son blog d'actualité sur la Pole Dance et nombreux articles conseil Fitness !

Forêt noire sans gluten de Cyril Lignac. #MardiHealthy

Forêt noire sans gluten de Cyril Lignac. #MardiHealthy

Forêt noire sans gluten de Cyril Lignac. #MardiHealthy Quelle semaine riche en émotions pour la communauté des pole dancers ! J’espère que vous avez pu suivre les différents événements passés à La Cigale ou sur Internet,... Lire la suite ›

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Interview d’Anthony Nollet, photographe. #PoleDance

Interview d’Anthony Nollet, photographe. #PoleDance

Interview d’Anthony Nollet, photographe. #PoleDance Depuis quelques temps on peut voir le travail d’Anthony Nollet tourner sur facebook dans la communauté polesque. Ce photographe autodidacte de 38 ans vit sur l’île de la... Lire la suite ›

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Flan aux poireaux. #MardiHealthy

Flan aux poireaux. #MardiHealthy

Flan aux poireaux. #MardiHealthy Comme écrit par Nathalie il y a deux semaines, « Je suis en retard, il est déjà moins le quart ! En retard pour rédiger mon article » moi aussi ! Outre le mois de septembre qui a été un mois... Lire la suite ›

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La rentrée, ce sera Pole Dance! #PoleDance

La rentrée, ce sera Pole Dance! #PoleDance

La rentrée, ce sera Pole Dance! #PoleDance Je suis en retard, il est déjà moins le quart ! En retard pour rédiger mon article, en retard pour amener les gosses à l’école le mercredi matin, en retard pour aller bosser…... Lire la suite ›

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Chili con carne. #MardiHealthy

Chili con carne. #MardiHealthy

Chili con carne. #MardiHealthy Le chili con carne est une recette que je qualifierais de facile, bonne et inratable. La cuisson peut paraître certes longue, mais voilà l’occasion de pratiquer un entraînement de pole pendant que le... Lire la suite ›

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Salade au quinoa et au crabe. #MardiHealthy

Salade au quinoa et au crabe. #MardiHealthy

Salade au quinoa et au crabe. #MardiHealthy Marre du riz et des pâtes ? Essayez le quinoa ! Il est aussi riche en sucres lents que les féculents et fournit beaucoup plus de micronutriments : plus de fer (4,2 mg pour 100 g contre 2 mg... Lire la suite ›

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The Comic Striptease by Lila ASH. #Poledance

The Comic Striptease by Lila ASH. #Poledance

The Comic Striptease by Lila ASH. #Poledance The Comic Striptease by Lila ASH Connaissez vous Lila Ash ? Lila est une artiste qui a découvert la pole dance en 2012 quand elle vivait à Los Angeles.  Elle a commencé cette discipline... Lire la suite ›

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Comprendre nos muscles. #PoleDance

Comprendre nos muscles. #PoleDance

Comprendre nos muscles. #PoleDance La physiologie de l’entraînement… La physio … quoi ?? Les devoirs de vacances de Mapoledance !En cette période estivale j’ai la nostalgie des devoirs de vacances… Alors pour cet article, on... Lire la suite ›

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Gaufres aux légumes. #MardiHealthy

Gaufres aux légumes. #MardiHealthy

Gaufres aux légumes. #MardiHealthy L’été est aussi synonyme de fête foraine, et outre les attractions, c’est aussi l’occasion de manger des pommes d’amour, des barbes à papa, des churros ou encore… des... Lire la suite ›

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Evgeny. #InterviewPoleGuest

Evgeny. #InterviewPoleGuest

Evgeny. #InterviewPoleGuest Interview Pole Guest* PRESENTATIONNom : Evgeny GreshilovDate de naissance : 11/01/1981 Taille : 175 cm Poids : 70Kg Début en Pole : 2009 Signature move : « Horizon » ou... Lire la suite ›

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Tôt-fait aux mirabelles. #MardiHealthy

Tôt-fait aux mirabelles. #MardiHealthy

Tôt-fait aux mirabelles. #MardiHealthy L’été est également l’occasion de cueillir des fruits. Voici une recette que j’ai eu l’occasion de faire grâce à une amie qui m’a fourni un sac entier de... Lire la suite ›

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Tabous, musiques et interdits. #PoleDance

Tabous, musiques et interdits. #PoleDance

Tabous, musiques et interdits. #PoleDance Que faire en ce début de rentrée 2014 ?  La 38ème édition du Festival de l’Ile de France aura lieu du 6 septembre au 12 octobre et promet de grands shows. * TABOUS, musiques et... Lire la suite ›

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Cannellonis ricotta-poivrons. #MardiHealthy

Cannellonis ricotta-poivrons. #MardiHealthy

Cannellonis ricotta-poivrons. #MardiHealthy Le chef Etchebest a livré dans l’émission Cauchemar en cuisine la recette des cannellonis au brocciu (fromage corse) et aux épinards, ce qui est bien la preuve qu’on peut faire de... Lire la suite ›

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Anastasia Skukhtorova. #InterviewPoleGuest

Anastasia Skukhtorova. #InterviewPoleGuest

Anastasia Skukhtorova. #InterviewPoleGuest Interview Pole Guest  Quand on pense à la Russie, comment ne pas penser à Anastasia ? Cette poleuse aux lignes parfaites en inspire plus d’une et il est peu risqué d’affirmer que nous... Lire la suite ›

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3 Boissons sportives. #MardiHealthy

3 Boissons sportives. #MardiHealthy

3 Boissons sportives. #MardiHealthy Dans ce Mardi Healthy, je vais vous parler des bien-faits des boissons sportives et énergétiques et vous donner 3 recettes maisons ! On entend toujours qu’il faut s’hydrater avant, pendant... Lire la suite ›

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Wraps à l’avocat. #MardiHealthy

Wraps à l’avocat. #MardiHealthy

Wraps à l’avocat. #MardiHealthy C’est l’été, et avec l’été vient l’heure des pique-niques. Voici une recette rapide 100 % végétarienne que vous pourrez servir en wrap pour un dîner léger ou découper... Lire la suite ›

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Endurance force. #PoleDance

Endurance force. #PoleDance

Endurance force. #PoleDance Comment tenir une choré de 4-5 minutes sur la pole sans cracher mes poumons ? Alors voilà le problème, quand je veux faire un joli enchaînement de plus de 3 minutes, mon cœur explose dans ma poitrine, mes... Lire la suite ›

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Mapoledance Fitness wear. #Tenues

Mapoledance Fitness wear. #Tenues

Mapoledance Fitness wear. #Tenues Quand les rêves deviennent réalité…Dans la nuit du 27 décembre 2012, je créais ce blog – Mapoledance.fr – sur l’univers de la Pole Dance avec toute son actualité et beaucoup... Lire la suite ›

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Tabata. #PoleDance

Tabata. #PoleDance

Tabata. #PoleDance En Pole Dance, nous travaillons surtout notre force. Il est bon de compléter nos entrainements avec des séances de cardio pour avoir une forme d’enfer. Le cardio est également important pour la pratique de la... Lire la suite ›

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Riz cantonais. #MardiHealthy

Riz cantonais. #MardiHealthy

Riz cantonais. #MardiHealthy Voici une recette traditionnelle chinoise simple et rapide que vous pourrez manger en guise de plat ou en accompagnement pour changer du riz blanc. Reprenez goût à cuisiner vos propres plats et évitez ainsi... Lire la suite ›

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