Femme Actuelle Hellocoton

La Page Hellocoton de Joy - Pole Dance

Mapoledance est une marque de vêtements de Fitness et possède également son blog d'actualité sur la Pole Dance et nombreux articles conseil Fitness !

Wraps à l’avocat. #MardiHealthy

Wraps à l’avocat. #MardiHealthy C’est l’été, et avec l’été vient l’heure des pique-niques. Voici une recette rapide 100 % végétarienne que vous pourrez servir en wrap pour un dîner léger ou découper...
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Endurance force. #PoleDance

Endurance force. #PoleDance Comment tenir une choré de 4-5 minutes sur la pole sans cracher mes poumons ? Alors voilà le problème, quand je veux faire un joli enchaînement de plus de 3 minutes, mon cœur explose dans ma poitrine, mes...
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Mapoledance Fitness wear. #Tenues

Mapoledance Fitness wear. #Tenues Quand les rêves deviennent réalité…Dans la nuit du 27 décembre 2012, je créais ce blog – Mapoledance.fr – sur l’univers de la Pole Dance avec toute son actualité et beaucoup...
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Tabata. #PoleDance

Tabata. #PoleDance En Pole Dance, nous travaillons surtout notre force. Il est bon de compléter nos entrainements avec des séances de cardio pour avoir une forme d’enfer. Le cardio est également important pour la pratique de la...
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Riz cantonais. #MardiHealthy

Riz cantonais. #MardiHealthy Voici une recette traditionnelle chinoise simple et rapide que vous pourrez manger en guise de plat ou en accompagnement pour changer du riz blanc. Reprenez goût à cuisiner vos propres plats et évitez ainsi...
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World Pole Sports Championships. #PoleDance

World Pole Sports Championships. #PoleDance  À 39 ans KT Coates, propriétaire de Vertical Dance dans la banlieue de Londres, est dans le monde de la Pole Dance depuis maintenant prêt de 20 ans. En tant que pionnière de l’industrie...
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Crème de courgette. #MardiHealthy

Crème de courgette. #MardiHealthy Si d’aventure vous vous retrouviez avec des courgettes dans votre bac à légumes sans avoir d’idées pour les préparer, voici une recette qui vous permettra de toutes les utiliser. A déguster...
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Poitrine & gravité. #PoleDance

Poitrine & gravité. #PoleDance J’ai les mamelles qui se font la malle !Dans ce sujet je veux en fait parler de deux choses : L’importance d’avoir un soutien gorge/brassière adapté à la pratique du sport, ou...
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Bavarois à la vanille, coulis de fraises. #MardiHealthy

Bavarois à la vanille, coulis de fraises. #MardiHealthy La pole dance peut vous inspirer des recettes de cuisine. Oui, oui, et pas uniquement en suivant le groupe de discussion Nutrition Pole Dance France sur Facebook ou en suivant la...
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Poulet au noix de cajou. #MardiHealthy

Poulet au noix de cajou. #MardiHealthy Le soleil est au rendez-vous, vous avez sorti vos chaussures nu-pieds et vos lunettes de soleil, vous prenez l’apéro en terrasse et vous avez à votre disposition en plus de votre caipirinha (je...
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Préparer son shooting photo de Pole Dance. #PoleDance

Préparer son shooting photo de Pole Dance. #PoleDance Je me souviens de mon premier shooting avec la Goodstuff Crew. Loin de me trouver dans les meilleures conditions de préparation, j’avais en plus eu le plaisir de poler avec 40 de...
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100 affirmations pour une journée de Pole Dance. #PoleDance

100 affirmations pour une journée de Pole Dance. #PoleDance Aujourd’hui, je tiens à vous présenter un e-book gratuit qui contient 100 affirmations pour une journée de Pole Dance.Cela fait toujours du bien de lire des phrases de...
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Nouilles sautées au Wok. #MardiHealthy

Nouilles sautées au Wok. #MardiHealthy Il vous arrive de prendre des nouilles sautées au traiteur ou au restaurant chinois ? Cuisinez-les vous-mêmes, le plaisir n’en sera que plus grand ! Pour garder les légumes bien croquants et...
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Pole Dance Secret, cours semi-privés ou particuliers. #PoleDance

Pole Dance Secret, cours semi-privés ou particuliers. #PoleDance Aujourd’hui, je vous présente Cécile professeur de Pole Dance Secret (son baby studio) ou à domicile. Elle propose des cours de Pole Dance semi-privés et...
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Training Street Pole. #PoleDance

Training Street Pole. #PoleDance Moi Jane…… en vacances j’ai le maillot, le pagne, les cheveux au vent; l’air de la mer qui me chatouille les narines… mais pas forcément de pole … Je me sens comme...
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Green Smoothie. #PoleDance

Green Smoothie. #PoleDance Voici une idée de recette qui m’a été soufflée par l’administratrice de ce blog (merci Joy d’égayer notre quotidien de pole dancer avec des articles réguliers et variés ^^) : le green smoothie.Il...
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Handstand. #PoleDance

Handstand. #PoleDance De plus en plus dans la Pole Dance, on voit apparaître des Handstands avec ou sans pole. En effet ces équilibres servent de transitions et deviennent également des figures à part entière. Des cours de pole équis...
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Riz au lait aux pêches. #PoleDance

Riz au lait aux pêches. #PoleDance Les Français adorent le mois de mai, inutile de commenter davantage les raisons pour lesquelles ils l’aiment tant. Personnellement j’ai rempli mon week-end de cours de chorégraphie à la pole en...
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Tarte tatin de légumes. #PoleDance

Tarte tatin de légumes. #PoleDance Le temps a été un peu capricieux dernièrement (enfin, peut-être pas chez vous mais à tous les endroits auxquels je me suis rendue récemment, de gros nuages gris et de la pluie m’attendaient)....
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3rd Pole world cup – Brazil 2014. #PoleDance

3rd Pole world cup – Brazil 2014. #PoleDance Un petit topo sur la 3ème édition de la compétition de Pole Dance – la Pole world cup qui s’est déroulé le week-end dernier au Brésil !!! * Catégorie FemmeSur 29...
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