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La Page Hellocoton de Joy - Pole Dance

Mapoledance est une marque de vêtements de Fitness et possède également son blog d'actualité sur la Pole Dance et nombreux articles conseil Fitness !

The Comic Streaptease by Lila ASH. #Poledance

The Comic Streaptease by Lila ASH. #Poledance The Comic Streaptease by Lila ASH Connaissez vous Lila Ash ? Lila est une artiste qui a découvert la pole dance en 2012 quand elle vivait à Los Angeles.  Elle a commencé cette discipline...
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Comprendre nos muscles. #PoleDance

Comprendre nos muscles. #PoleDance La physiologie de l’entraînement… La physio … quoi ?? Les devoirs de vacances de Mapoledance !En cette période estivale j’ai la nostalgie des devoirs de vacances… Alors pour cet article, on...
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Gaufres aux légumes. #MardiHealthy

Gaufres aux légumes. #MardiHealthy L’été est aussi synonyme de fête foraine, et outre les attractions, c’est aussi l’occasion de manger des pommes d’amour, des barbes à papa, des churros ou encore… des...
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Evgeny. #InterviewPoleGuest

Evgeny. #InterviewPoleGuest Interview Pole Guest* PRESENTATIONNom : Evgeny GreshilovDate de naissance : 11/01/1981 Taille : 175 cm Poids : 70Kg Début en Pole : 2009 Signature move : « Horizon » ou...
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Tôt-fait aux mirabelles. #MardiHealthy

Tôt-fait aux mirabelles. #MardiHealthy L’été est également l’occasion de cueillir des fruits. Voici une recette que j’ai eu l’occasion de faire grâce à une amie qui m’a fourni un sac entier de...
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Tabous, musiques et interdits. #PoleDance

Tabous, musiques et interdits. #PoleDance Que faire en ce début de rentrée 2014 ?  La 38ème édition du Festival de l’Ile de France aura lieu du 6 septembre au 12 octobre et promet de grands shows. * TABOUS, musiques et...
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Cannellonis ricotta-poivrons. #MardiHealthy

Cannellonis ricotta-poivrons. #MardiHealthy Le chef Etchebest a livré dans l’émission Cauchemar en cuisine la recette des cannellonis au brocciu (fromage corse) et aux épinards, ce qui est bien la preuve qu’on peut faire de...
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Anastasia Skukhtorova. #InterviewPoleGuest

Anastasia Skukhtorova. #InterviewPoleGuest Interview Pole Guest  Quand on pense à la Russie, comment ne pas penser à Anastasia ? Cette poleuse aux lignes parfaites en inspire plus d’une et il est peu risqué d’affirmer que nous...
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3 Boissons sportives. #MardiHealthy

3 Boissons sportives. #MardiHealthy Dans ce Mardi Healthy, je vais vous parler des bien-faits des boissons sportives et énergétiques et vous donner 3 recettes maisons ! On entend toujours qu’il faut s’hydrater avant, pendant...
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Wraps à l’avocat. #MardiHealthy

Wraps à l’avocat. #MardiHealthy C’est l’été, et avec l’été vient l’heure des pique-niques. Voici une recette rapide 100 % végétarienne que vous pourrez servir en wrap pour un dîner léger ou découper...
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Endurance force. #PoleDance

Endurance force. #PoleDance Comment tenir une choré de 4-5 minutes sur la pole sans cracher mes poumons ? Alors voilà le problème, quand je veux faire un joli enchaînement de plus de 3 minutes, mon cœur explose dans ma poitrine, mes...
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Mapoledance Fitness wear. #Tenues

Mapoledance Fitness wear. #Tenues Quand les rêves deviennent réalité…Dans la nuit du 27 décembre 2012, je créais ce blog – Mapoledance.fr – sur l’univers de la Pole Dance avec toute son actualité et beaucoup...
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Tabata. #PoleDance

Tabata. #PoleDance En Pole Dance, nous travaillons surtout notre force. Il est bon de compléter nos entrainements avec des séances de cardio pour avoir une forme d’enfer. Le cardio est également important pour la pratique de la...
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Riz cantonais. #MardiHealthy

Riz cantonais. #MardiHealthy Voici une recette traditionnelle chinoise simple et rapide que vous pourrez manger en guise de plat ou en accompagnement pour changer du riz blanc. Reprenez goût à cuisiner vos propres plats et évitez ainsi...
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World Pole Sports Championships. #PoleDance

World Pole Sports Championships. #PoleDance  À 39 ans KT Coates, propriétaire de Vertical Dance dans la banlieue de Londres, est dans le monde de la Pole Dance depuis maintenant prêt de 20 ans. En tant que pionnière de l’industrie...
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Crème de courgette. #MardiHealthy

Crème de courgette. #MardiHealthy Si d’aventure vous vous retrouviez avec des courgettes dans votre bac à légumes sans avoir d’idées pour les préparer, voici une recette qui vous permettra de toutes les utiliser. A déguster...
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Poitrine & gravité. #PoleDance

Poitrine & gravité. #PoleDance J’ai les mamelles qui se font la malle !Dans ce sujet je veux en fait parler de deux choses : L’importance d’avoir un soutien gorge/brassière adapté à la pratique du sport, ou...
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Bavarois à la vanille, coulis de fraises. #MardiHealthy

Bavarois à la vanille, coulis de fraises. #MardiHealthy La pole dance peut vous inspirer des recettes de cuisine. Oui, oui, et pas uniquement en suivant le groupe de discussion Nutrition Pole Dance France sur Facebook ou en suivant la...
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Poulet au noix de cajou. #MardiHealthy

Poulet au noix de cajou. #MardiHealthy Le soleil est au rendez-vous, vous avez sorti vos chaussures nu-pieds et vos lunettes de soleil, vous prenez l’apéro en terrasse et vous avez à votre disposition en plus de votre caipirinha (je...
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Préparer son shooting photo de Pole Dance. #PoleDance

Préparer son shooting photo de Pole Dance. #PoleDance Je me souviens de mon premier shooting avec la Goodstuff Crew. Loin de me trouver dans les meilleures conditions de préparation, j’avais en plus eu le plaisir de poler avec 40 de...
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