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Fashion addict, coach talons hauts La Stilettos Academy, Nail artist Toulouse

Houmous light

Houmous light

Les ingrédients – 300 gr de pois chiches en boîte – 10 -20 cl d’eau – 1 cac d’huile d’olive – 1 pincée de curcuma – 1 gousse d’ail – sel, poivre La recette Verser tous les... Lire la suite ›

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Pannacotta coco au fromage blanc et noix

Pannacotta coco au fromage blanc et noix

Hello les fitgirls. Comme promis plus tôt sur instagram (pour celles qui ne sont pas encore abonnées, mon compte c’est @vaninafit), voici la recette d’un délicieux dessert « clean et healthy »: la pannacotta au... Lire la suite ›

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Sport: quelques astuces pour trouver le temps!

Sport: quelques astuces pour trouver le temps!

Hello les filles ! Pour le vivre tous les jours, je sais qu’il est parfois difficile de trouver le temps de s’entrainer. Entre le travail, les obligations diverses et variées (courses, cours, préparation des repas, etc…), les... Lire la suite ›

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Bouchées moelleuses au chocolat

Bouchées moelleuses au chocolat

Hello la fitfam ! Comment allez-vous, avec le beau temps qui revient ? En même temps, les week-ends où il fait moche ont l’avantage de stimuler la créativité… Pour moi, c’était cuisine. Une recette au goût des îles :... Lire la suite ›

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Crêpes au chocolat healthy

Crêpes au chocolat healthy

Hello la #fitfam. Aujourd’hui, une de mes recette favorites pour le petit-déjeuner: les crêpes aux flocons d’avoine au chocolat et fromage blanc. J’adore. C’est simple, rapide, et délicieux à la fois, tout en... Lire la suite ›

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Motivation, quand tu nous lâches…

Motivation, quand tu nous lâches…

J’écris mon titre et je rigole toute seule. « Je devrais peut-être passer au Drive pour en prendre un peu pour ce soir, de la motivation… ». Si parfois rien ne m’arrête, focalisée sur mon plan de nutrition et mon calendrier... Lire la suite ›

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Clean eating: barres proteinées maison

Clean eating: barres proteinées maison

Hello la #fitfam. Cela faisait un petit moment que j’hésitais, et hier soir, je me suis lancée. Une recette sans cuisson, avec peu d’ingrédients… mais adaptée car je n’avais pas tout. Alors merci... Lire la suite ›

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J’ai testé: le fasting

J’ai testé: le fasting

Originaire des Etats-Unis, cette méthode fait fureur chez les stars depuis quelques années.  Le Fasting, ou jeûne intermittent est « un régime alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes... Lire la suite ›

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Healthy eating: cookies moelleux banane chocolat

Healthy eating: cookies moelleux banane chocolat

Hello la fit family. Ma recette d’aujourd’hui: les cookies healthy, sans oeuf, sans farine, sans sucre, sans beurre. Vous me direz, et du coup il reste quoi? Il reste 2 bananes bien mûres, 90gr de flocons d’avoines... Lire la suite ›

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Healthy eating: cookies moelleux banane chocolat

Healthy eating: cookies moelleux banane chocolat

Hello la fit family. Ma recette d’aujourd’hui: les cookies healthy, sans oeuf, sans farine, sans sucre, sans beurre. Vous me direz, et du coup il reste quoi? Il reste 2 bananes bien mûres, 90gr de flocons d’avoines... Lire la suite ›

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Clean eating: muffins au poivron et bacon, sans beurre

Clean eating: muffins au poivron et bacon, sans beurre

Hello la fit family! Chose promise, chose dûe. Voici la recette de ces petits délices que vous avez degusté de vos yeux gourmands, plus tôt sur mon instagram @vaninafit. Je ne vous fais pas attendre, allons y. Pour environ 9 muffins 80... Lire la suite ›

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Clean eating: muffins au poivron et bacon, sans beurre

Clean eating: muffins au poivron et bacon, sans beurre

Hello la fit family! Chose promise, chose dûe. Voici la recette de ces petits délices que vous avez degusté de vos yeux gourmands, plus tôt sur mon instagram @vaninafit. Je ne vous fais pas attendre, allons y. Pour environ 9 muffins 80... Lire la suite ›

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Heathy eating: cookies au chocolat sans sucre, sans beurre

Heathy eating: cookies au chocolat sans sucre, sans beurre

Cookies healthy sans sucre sans beurre 16h00. Pas question de traîner. Tout juste levés de la sieste, ni une ni deux, les petits loups foncent dans la cuisine. Maman… Maman… Maman. Ces cookies encore tièdes, ils n’en... Lire la suite ›

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Heathy eating: cookies au chocolat sans sucre, sans beurre

Heathy eating: cookies au chocolat sans sucre, sans beurre

Cookies healthy sans sucre sans beurre 16h00. Pas question de traîner. Tout juste levés de la sieste, ni une ni deux, les petits loups foncent dans la cuisine. Maman… Maman… Maman. Ces cookies encore tièdes, ils n’en... Lire la suite ›

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Kayla Itsines: je teste son bbg

Kayla Itsines: je teste son bbg

Hello les filles! A moins d’avoir vécu dans une grotte ou sur une autre planète,  vous avez forcément entendu parler de Kayla Itsines et des résultats ahurrissants de son Bikini Body Guide. Du coup, il fallait absolument que je... Lire la suite ›

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La Stilettos Academy – Domptez vos souliers à talons!

La Stilettos Academy – Domptez vos souliers à talons!

Nombreuses sont celles parmi vous à grimacer devant une paire de chaussures à talons hauts! Pas à l’aise, pas naturelles, mal aux pieds, mal au dos! STOP! Hey, les filles! Vous savez quoi? Un cours à la Stilettos Academy et vous... Lire la suite ›

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Vide-dressing bébé: vêtements et accessoires

Vide-dressing bébé: vêtements et accessoires

Oui, oui, le printemps est là, et avec lui, son lot de vide-greniers, vide-dressings! Une première pour moi, mais devant le placard débordant de mes fils, plein à craquer de chose peu ou pas utilisées, je dois m’y résoudre! Un... Lire la suite ›

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La Stilettos Academy – Le cours pour apprendre à marcher avec vos talons hauts

La Stilettos Academy – Le cours pour apprendre à marcher avec vos talons hauts

Salut les filles! Il ne reste plus que quelques heures pour vous inscrire à l’atelier « Talons & the city » prévu demain à Toulouse Wilson, à 14h30. Vous voulez avoir l’air d’une diva dans vos... Lire la suite ›

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Objectif taille de guêpe – bikini body J4

Objectif taille de guêpe – bikini body J4

Allez! 4jours sans craquage, je me félicite! Toujours motivée, toujours à fond! Pour commencer la journée de dingue qui m’attends, comme tout les jours, smoothie vert. Épinards, carotte, pomme, abricot et mélange de fruits... Lire la suite ›

  • littleposh

    littleposh Moi aussi c'est régime, l'été c'est plus facile on peut faire plein de salade sympa et variée chaque jour le 5 juin 2014, 20:05

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Objectif taille de guêpe – bikini body J3

Objectif taille de guêpe – bikini body J3

Salut, Toujours à fonds dans mon programme, en même temps, j’en suis qu’au 3ème jour, donc bon, pour l’instant, motivation 200%. Ce matin, smoothie vert épinards, abricots et mélange de fruits rouges. Je ne sais pas... Lire la suite ›

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