Les Kifs de Sandra

Sandra, Beziers

Blog : Les Kifs de Sandra dans Lifestyle

Esthéticienne depuis 1989 et tour à tour employée ou chef d'entreprise ( pendant 14 ans à Annecy). Je suis passionnée de cuisine saine, de vie saine et de la vie en général ! C'est pourquoi j'avais envie de partager mes humbles connaissances et ainsi j'ai créé le blog " Les Kifs de Sandra " avec beaucoup de plaisir et tout mon amour .

LE PUDDING GRAINES DE CHIA BLANCHES

Je vous avez déjà proposé cette délicieuse recette à déguster en dessert, en goûter, voir au petit déjeuner, le chia pudding est vraiment facile à réaliser et surtout nous restons sur une recette intéressante du point de vue nutritionnel... Lire la suite ›

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Ultra bon, ultra nourrissant, ultra rose, ultra girly, ce smoothie bowl est très tendance (ben voui les Licornes c’est tendance !!!!) Aujourd’hui je vous propose ce smoothie bowl que j’ai dégusté pour mon petit déjeuner avec... Lire la suite ›

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RECETTE DE LA TARTE AUX LÉGUMES DES KIFS

Bonjour et bienvenue sur le blog des kifs de Sandra ! Aujourd’hui nous allons cuisiner une tarte aux légumes et aux 2 fromages. Un délice je vous assure ! Alors vous êtes partant ?Ingrédients : POUR LA PÂTE À TARTE : – 150 g de... Lire la suite ›

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RECETTE DU TIAN DES KIFS

L’été nous avons certains légumes à profusions, comme la courgette, les tomates, ou les oignons, quand c’est parti, c’est parti ! Alors il est nécessaire de trouver des idées pour les cuisiner ! Je vous en ai déjà donné... Lire la suite ›

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CONFITURE D’ÉTÉ PÊCHE-MENTHE

Et oui, il fallait bien que je la sorte ma confiture d’été ! Merci à ma copine Coco ! Quelle merveilleuse idée que de mettre de la menthe dans ma confiture de pêche ! Au départ j’avais l’idée de la faire avec du basilic... Lire la suite ›

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ENTRÉE FRAÎCHEUR AUX 2 MELONS

Vous êtes nombreux à chercher des idées pour renouveler vos préparations repas ! Oui je le sais ! Mes collègues de travail sont souvent à me dire : « je ne sais jamais quoi faire à manger », ou « je dois toujours trouver des idées pour... Lire la suite ›

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RECETTE DES TARTELETTES VEGAN

Vous allez adorer ces tartelettes totalement « healthy », bio, et vegan, à base d’un fond de tarte crue, et de panna cotta à la crème de coco ! La recette est à réaliser en trois étapes, la première étant la préparation du fond de... Lire la suite ›

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RECETTE DU GÂTEAU À L’ORANGE DES KIFS

Aujourd’hui je vous propose un délicieux gâteau à l’orange tout droit sorti de mon imagination à base de produits sain et sans gluten s’il-vous -plaît ! Je l’ai cuit au vitaliseur mais cela fonctionne très bien en... Lire la suite ›

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CURCUMA EN RACINE = JUS

Le curcuma est souvent très connu et utilisé en poudre, on en trouve également dans le fameux mélange du curry, ce qui lui donne sa couleur si particulière. J’aime beaucoup l’utiliser sous sa forme originelle c’est-à-dire... Lire la suite ›

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SIMILITUDES ENTRE ALIMENTS ET ORGANES

Vous avez déjà dû le constater !!! Cette similitude entre certains aliments et certains organes, n’est-ce pas ? La noix qui ressemble étrangement à un cerveau mignature…ne s’agirait-il que d’une coïncidence ? Mais... Lire la suite ›

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LE TOP 6 DES VIDÉOS DE DAVID LAROCHE POUR UN BON DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

J’avais envie de vous proposer les vidéos de David Laroche qui m’ont le plus inspirées ces derniers temps…Évidemment il en à fait plein que vous pouvez retrouver sur YouTube, je vous partage ici » mon TOP 6 du moment présent... Lire la suite ›

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UN JUS AVEC DU BROCOLI !

Et oui ! Aujourd’hui c’est brocoli ! Je vous propose un jus à base de brocoli….mais pas que…. Le brocoli fait parti des super aliments dit  » anticancer « , grâce aux antioxydants et aux fibres qu’il contient, à... Lire la suite ›

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Drôle de titre n’est-ce pas ! « Pourquoi tu ne sais pas que tu ne sais pas »fait parti d’une méthode d’apprentissage hyper importante à connaître, c’est même la première étape de cette méthode mise en place par le... Lire la suite ›

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PETITS POIS CRÈMES EN VERRINES

Le petit pois est à la fois un peu légume, un peu féculant, un peu légumineuse, parfois sucré…mais toujours vert ! La saison du petit pois commence plutôt en juin, mais peut-être en avez-vous congelé, afin de le consommer plus... Lire la suite ›

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CALME ET SÉRÉNITÉ

Pas toujours facile d’être calme et serein toute la journée, tous les jours de l’année et en toute circonstance ! Mais tâchons de nous en approcher chaque jour un peu plus afin de nous simplifier la vie ! Et surtout afin de nous... Lire la suite ›

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SMOOTHIE CRÉMEUX

Aujourd’hui je vous propose un délicieux smoothie crémeux à souhait, roboratif, nourrissant, énergisant et fortifiant, grâce aux puissantes vertus de l’avocat, et aussi celles de ses autres ingrédients également hyper efficace !... Lire la suite ›

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JUS BOOSTER/DETOX

Ce jus est vraiment idéal pour détoxifier, booster le système immunitaire et digestif en cette fin d’hiver, annonciateur de renouveau…le printemps pointant doucement le bout de son nez ! J’ai débusqué dans ma Coop préférée... Lire la suite ›

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GÂTEAU AUX CAROTTES EN DOUCE CUISSON

Ce délicieux gâteau que je vous propose aujourd’hui est une pâtisserie facile à réaliser et plutôt…comment dire…modulable…! Je m’explique :  vous pouvez la réaliser avec cuisson au vitaliseur ( voir article ici... Lire la suite ›

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JUS CÉLERI-POMME-FENOUIL

Quand on est en quête de sens et d’évolution on a besoin d’être en forme ! D’avoir une santé et un mental d’acier ! Rien de tel pour se rebooster et faire du bien à son corps que d’adopter la « Juicy attitude »... Lire la suite ›

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LE TOP 10 DES LIVRES LES PLUS INSPIRANTS

Aujourd’hui je vous propose mon top 10 des livres les plus inspirants, lu et choisi par moi-même ! J’ai fait ce choix parmi plein de livres tous plus intéressants les uns que les autres, tout en essayant de varier les styles et ainsi... Lire la suite ›

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