Les Kifs de Sandra

Sandra, Beziers

Blog : Les Kifs de Sandra dans Lifestyle

Esthéticienne depuis 1989 et tour à tour employée ou chef d'entreprise ( pendant 14 ans à Annecy). Je suis passionnée de cuisine saine, de vie saine et de la vie en général ! C'est pourquoi j'avais envie de partager mes humbles connaissances et ainsi j'ai créé le blog " Les Kifs de Sandra " avec beaucoup de plaisir et tout mon amour .

MA TISANE AU JUS DE POMME

Vous en avez assez des tisanes « pisse mémé » classiques, ou vous n’aimez pas cela tout simplement, mais vous n’avez pas envie non plus d’un chocolat chaud… Alors j’ai certainement ce qu’il vous faut, afin... Lire la suite ›

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SMOOTHIE COCO…ET CIE

Les smoothies (et jus) à base de noix de coco fraîche sont parmis mes préférés,  car la noix de coco apporte un goût et une saveur gourmande et onctueuse à la préparation Ingrédients : Une mangue Une banane Une demi noix de coco 1/4 ou 1/2... Lire la suite ›

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JUS ORANGE POIVRON CCC

Aujourd’hui je vous propose ce délicieux jus tout orangé et vitaminé à souhait…auquel j’ai ajouté une cuillère à café de cannelle moulue…miam je me suis régalée et reboostée en vitamines , prête à attaquer une... Lire la suite ›

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GÂTEAUX MOELLEUX

Je vous propose aujourd’hui ces délicieux  gâteaux moelleux en forme de coeur, à réaliser toute l’année bien évidemment, mais son côté « épicé »m’a tout bonnement fait envie pour les fêtes de fin... Lire la suite ›

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SALADE EN COULEUR

La couleur c’est important dans la cuisine, car cela donne envie (ou pas ) de déguster un plat, une entrée ou un dessert. Aujourd’hui je vous propose cette jolie salade, toute en douceur, toute en couleur ! Cette salade je l’ai... Lire la suite ›

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POURQUOI VOUS DEVRIEZ TOUJOURS AVOIR DU BICARBONATE À LA MAISON

Le bicarbonate, qu’il soit de soude, ou de sodium, est le même produit, on pourra aussi l’appeller plus rarement sel de Vichy (car c’est le minéral principal de l’eau de Vichy). Quel que soit son nom, il existe différents... Lire la suite ›

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SOUPE COCOONING DES KIFS

Idée de recette cocooning pour un automne comme on les aime, la soupe de courge (citrouille) est parfaite pour cela ! La citrouille regorge de bons nutriments, de protéines, de fibres, et de vitamines, avec un apport très faible en calories. Ses... Lire la suite ›

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POURQUOI FAIRE DES CURES DE DETOX ?

L’objectif d’une cure détox est d’éliminer toutes les toxines accumulées dans notre corps afin de nous apporter de l’énergie et nous re-booster ! On peut avoir besoin de détoxiquer son corps à plusieurs moments de... Lire la suite ›

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PANNA-COCO ET SPÉCULOOS

Ce dessert au lait de coco est très connu, mais avec de la crème et où du lait de vache entier, car il fait parti d’un des desserts italiens les plus consommé, avec le Tiramissu .  Nous allons utiliser pour cette recette de... Lire la suite ›

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LES RILLETTES DE SARDINE DES KIFS

Servi bien frais c’est délicieux ! Même les enfants qui n’apprécient pas spécialement les sardines ont adorés cette recette que je m’apprête à vous partager ! Mais d’abord penchons-nous un petit moment sur les vertus... Lire la suite ›

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MON JUS D’OR

Aujourd’hui ce ne sont que des fruits/légumes  orangés-jaunes, parfois presque couleur d’or… Que quatre ingrédients, mais le cocktail est complet et vitaminé !  Au-delà de l’orange, de la carotte, et du poivron... Lire la suite ›

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3 POSTURES DE YOGA SIMPLES POUR SOULAGER VOTRE DOS

Selon diverses études, seuls 20% des français seront épargnés par les maux de dos au cours de leur vie. Le mal de dos constitue en effet la seconde cause de consultation médicale et touche toutes les générations et professions confondues. En... Lire la suite ›

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GÂTEAU AMANDES-NOIX-ORANGE ET SA CRÈME À L’ORANGE

Aujourd’hui je vous propose une pâtisserie délicieuse accompagnée de sa petite crème anglaise à l’orange… Succès garanti ! J’ai réalisé ce gâteau en mode cuisson moins de 100°, grâce au vitaliseur (article sur le... Lire la suite ›

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JUS OU UN SMOOTHIE ? DIFFÉRENCE …

Je me suis rendu compte que certaines personnes de mon entourage, ne faisaient pas la différence entre les jus et les smoothies, confondaient, ou pensaient que c’était la même chose…J’ai donc décidé de faire le point à ce... Lire la suite ›

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VERRINES PROTÉINÉES

Des lentilles, ça vous dit ? Peu caloriques, les lentilles sont excellentes pour faire le plein de protéines et de fer, mais elles sont aussi très riches en fibres, ainsi qu’une forte concentration  en minéraux et antioxydants ! Je vous... Lire la suite ›

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TAPIOCA FRAISES CHOCOLAT BLANC

Aujourd’hui j’ai créé un petit dessert un peu avec ce que j’avais sous la main…du tapioca…du chocolat blanc…des fraises…et me voilà parti pour vous le présenter ! Ingrédients pour 8 verrines : 120 g de... Lire la suite ›

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JUS À BASE DE GRENADE

Un jus de fruits et légumes frais, c’est tellement bon que cela serait dommage de s’en passer ! Ce bon jus multivitaminé nous transmet de multiples vertus grâce à ses composants…et notamment celui de la grenade,ce fruit presque... Lire la suite ›

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LE TOP 10 DES VIDÉOS DE LILOU MACÉ

Lilou Macé par son enthousiasme, sa vitalité, ses interviews toniques et entourées de bienveillance m’ont beaucoup appris, fais évoluer et donné l’envie d’être cocréatrice de ma vie! Elle a interviewé des centaines et des centaines de... Lire la suite ›

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FRUITS VIOLETS À LA GRECQUE

Quelques myrtilles et yaourts à la grecques dans mon frigidaire, une ballade de fin d’été fructueuse en victuailles sauvages et me voilà inspirée pour vous concocter ce petit dessert/goûter/smoothie violet délicieux ! J’adore... Lire la suite ›

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COURGETTE RONDE FARCIE

La courgette n’a pas toujours bonne presse en cuisine…souvent jugée comme insipide, sans goût, fade et autres… Elle est quand même intéressante à cuisiner à condition d’avoir les idées de « comment la... Lire la suite ›

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