mariecke

marie claude, antony

Blog : courir a 70 ans ou comment conserver la forme dans Forme

runneuse marathonienne de bientôt 70 ans qui s'entraine 3 fois par semaine pour garder la forme coquette j'aime la mode et les conseils de beauté je pratique le yoga depuis longtemps et je peux partager des conseils sur la course a pied et le bien être sur mon blog

ATTENTION LA GRIPPE EST ARRIVEE

Je suis revenue de courir pour une heure mardi matin et suis même allée au ciné l'après midi, quand lorsque je suis revenue me voilà prise de frissons et maux de tête ! Je me croyais immunisée ayant pris mes doses d''influenzinum comme chaque... Lire la suite ›

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POURQUOI JE COURS ?

Voici l'article à la une du site d'un coureur émérite de Bretagne qui a fait son site sur la course à pied " la ligne bleue " et écris un livre du même titre. Le livre est très intéressant , super bien écrit parle du vécu de son auteur et... Lire la suite ›

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COMMENT SE MOTIVER POUR ALLER COURIR EN HIVER

Voila une question qu'on peut se poser souvent à cette saison où le ciel est gris et qu'il faut parfois sortir sous la pluie ou la neige alors qu'on resterait bien un peu sous la couette où vautrée sur le canapé au coin du feu .En ce qui me... Lire la suite ›

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CORRIDA DE THIAIS 2017

Comme chaque année, depuis 8 ans ma saison de course à pied se termine par une corrida . Non pas celle où on tue un taureau parce que je ne serai surement pas à la fête à voir souffrir une pauvre bête , mais une corrida de course à pied . Au... Lire la suite ›

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TEST VMA A 70 ANS

Ce matin au stade j'ai fait un test VMA avec le demi cooper -sur 6 minutes après 20 minutes en endurance j'ai fait 900 m , ce qui fait du 9km/h L'an dernier j'étais à 9,7 et l'année d'avant encore à 10 à l'heure C'est la diminution... Lire la suite ›

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MA RUNNING ATTITUDE EN HIVER

Avec les température froide qui arrivent, il faut prendre des précautions pour courir et depuis 25 ans que je pratique, j'ai connu bien des situations où il gelait, neigeait, verglaçait à l'entrainement comme en compétition où parfois nous... Lire la suite ›

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COMMENT SE MOTIVER POUR COURIR SOUS LA PLUIE

Hier en voyant la météo c'est exactement ce que je me suis dit en ouvrant ma fenêtre : "Zut, c'est pas juste il pleut encore !!" Je n'avais pas vraiment envie d'aller prendre une douche froide car il tombait des trombes et ma motivation était... Lire la suite ›

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COURIR SEULE OU EN GROUPE ?

Depuis plusieurs années j'ai crée ce blog pour partager mes expériences de course à pied et aussi de tout ce qui contribue à me maintenir en forme . J'ai pratiqué seule d'abord à trottiner puis à allonger mes pas jusque faire un tour de lac... Lire la suite ›

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MES  CONSEILS ANTI AGRESSIONS  POUR COURIR EN SECURITE

Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied, dont près de 20 ans en club, aussi ai je une certaine expérience en tant que femme de la pratique seule ou en groupe et sur différents types de parcours . J'ai aussi quelques... Lire la suite ›

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LA TRICOTHERAPIE : AUTRE SECRET DE MA FORME

Depuis que je suis gamine j'ai toujours aimé tricoter . J'ai appris avec une de mes grands mères et vers 10 ans je tricotais mes premières brassières pour mes petites cousines avec l'aide et le coaching de mes tantes ou de cette grand mère .... Lire la suite ›

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SECRET DE MA FORME

Ce matin je suis tombée sur Face Book sur un article parlant de la Spiruline Comme j'en prends tous les matins depuis au moins 10 ans je remets le post que j'avais publié en 2012 après ma première visite de l'établissement de Hyères où je... Lire la suite ›

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UN SECRET DE MA FORME EN PLUS DE LA COURSE A PIED

Vu qu'on me questionne de plus en plus sur les secrets de ma forme, je vais ce jour vous en livrer un  parmi plusieurs que je vous livrerai au fil du temps, histoire de faire durer le suspense et aussi parce que je ne peux pas parler de tout en... Lire la suite ›

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ENTRAINEMENT D'AUTOMNE SUR LA BIEVRE

Ce matin petit entrainement d'une heure en endurance le long de la Bièvre en mode tortue , fatiguée à cause d'une fête avec les voisins qui m'a fait coucher vers 2h du matin. C'est donc après une petite nuit que je me suis trainée pour mon... Lire la suite ›

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LES DOULEURS AU CREUX DE LA FESSE EN COURSE A PIED

Depuis un certain temps je n'arrive pas malgré mes auto- massages à m'oter la légère douleur que je ressens au creux de la fesse et qui me lance parfois puis disparait . Je suis donc allée chez l'ostéo en croyant que j'avais mal à la hanche... Lire la suite ›

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5 CONSEILS POUR DEBUTER UN SPORT A LA RENTREE

I- TROUVER UNE ACTIVITE QUI VOUS PLAISE Cette activité doit répondre à vos motivations . Vous voulez perdre du poids, vous voulez arrêter de fumer, vous voulez tout simplement bouger pour éviter de vous encrouter ? Vous pouvez marcher, seul ou... Lire la suite ›

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SEMI MARATHON DE QUEBEC

C'était mon cadeau d'anniversaire pour mes 70 ans bientôt je me suis lancée 2 défis : - finir le semi marathon en moins de 3 h - arriver à boucler tout le circuit de visites entre Québec et Toronto en restant en forme . Je suis partie avec le... Lire la suite ›

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MES 3 PLUS BELLES VICTOIRES

MES 3 PLUS BELLES VICTOIRES sont les victoires que j'ai pu obtenir sur moi même qui n'était pas sportive jusqu'à 45 ans avec une belle étiquette dans le dos qui était celle de nulle en sport jugement porté par mon entourage et surtout par... Lire la suite ›

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SEMI AU QUEBEC J-11 ENTRAINEMENT SUR PISTE

Ce matin j'avais 30 minutes cool endurance et 6 fois 1000m en entrainement . Voilà que le Parc de Sceaux était fermé pour cause de tempête cette nuit .          Comme j'avais des 1000  mètres j'en ai profité pour aller au stade... Lire la suite ›

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UNE BELLE COURSE PAR DECENNIE ( J-13)

Dans une quinzaine de jours c'est moi qui passerait sous ce pont le long du St Laurent au Canada Courir un semi ... c'est le défi que je me suis lancé, maintenant que je ne cours plus en club depuis 5 ans . IL faut dire aussi que mon dernier semi... Lire la suite ›

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MES 5 SECRETS DE LONGEVITE POUR COURIR APRES 70 ANS

Sur la photo je vais prendre le départ de la course de 15 kms dans le parc du château de Versailles fin juin Hier j'ai fait ma sortie longue en 1h45 en vue de mon semi-marathon dans moins d'un mois au Québec ! Agée de bientôt 70 ans cela fait... Lire la suite ›

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