Femme Actuelle Hellocoton

MarjolaineRAPOG

Marjolaine, Camarillo, California

Blog : RAPOG on the go dans Forme

Amoureuse des grands espaces et des activités en plein air - Beaucoup de running, mes premiers pas vers le triathlon, un peu de Pilates et de yoga, du fitness, mes découvertes sportives et des vidéos : c'est sur 'RAPOG on the go' et YouTube Marjolaine RAPOG

Jogging Bonito - LE podcast sur la course à pied

Jogging Bonito - LE podcast sur la course à pied

Y'a t'il des auditeurs de podcasts dans la salle ? Si oui, vous allez pouvoir ajouter un podcast dans votre liste (mais il y est forcément déjà !... Ah non ? Ben qu'est-ce que vous attendez ?!). Si non, vous allez pouvoir commencer en... Lire la suite ›

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Summer '16: Des sangliers, un caillou, un genou, et un visa

Summer '16: Des sangliers, un caillou, un genou, et un visa

Bien que les températures matinales de plus en plus fraîches nous font bien comprendre que, oui, l'automme est bel et bien là, moi je reviens surmon été 2016. Ah, l'été 2016... comment le résumer ? En demi-teinte, c'est le moins... Lire la suite ›

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Repartir à zéro... et y rester

Repartir à zéro... et y rester

L'avertissement subit de l'avant-marathon de Boston. Puis le marathon de Boston. Une bouffée d'oxygène pendant les 2 semaines de vacances qui ontsuivi. Puis retour en France. Mauvaises sensations, aucune vitesse, aucune endurance, aucun... Lire la suite ›

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Boston Marathon 2016

Boston Marathon 2016

Donc, j'ai couru le marathon de Boston. Le 18 Avril. Il y a plus d'un mois. Je n'ai jamais été rapide pour vous parler de mes courses. Celle-cia pris encore plus de temps car je pense, au fond, que je n'avais pas trop envie de m'y... Lire la suite ›

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#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

#RAPOGWARRIOR S02E03 : Pilates

Le Pilates, vous connaissez ? Ca fait plus de 5 ans que je pratique cette activité. C'est mon renforcement musculaire de choix. Quand je lementionne, j'ai souvent un regard interrogateur en face de moi. On en a souvent entendu parler mais... Lire la suite ›

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#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

#RAPOGWARRIOR S02E02 : Running workout - hill repeats

Me voilà de retour pour vous présenter un workout que j'apprécie beaucoup : les hill repeats. Comme son nom l'indique, il s'agit d'unentraînement en côte. Attention, ce n'est pas facile, mais c'est 100% garantie "ajout de piment aux... Lire la suite ›

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#RAPOGWARRIOR S02E01 : Boston Marathon, en chiffres

#RAPOGWARRIOR S02E01 : Boston Marathon, en chiffres

Enfin ! Oui, ENFIN, me revoilà pour vous présenter la 1ère vidéo de la saison 2 de mes aventures, placée sous le signe du Boston Marathon. Jevous laisse découvrir quelques chiffres qui vous en apprendront un peu plus sur le célèbre... Lire la suite ›

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Courir à la campagne, en sécurité

Courir à la campagne, en sécurité

Depuis notre retour en France, nous habitons à la campagne. Nature, calme, espace. C'est vrai. Par contre, y courir n'est pas aussi aisé qu'onpourrait le croire. Routes étroites, sinueuses, sans bas-côtés. C'est ça aussi, les joies... Lire la suite ›

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#RAPOGWARRIOR is back - La saison 2 commence maintenant

#RAPOGWARRIOR is back - La saison 2 commence maintenant

Vous avez assisté à la saison 1, mon premier marathon, le marathon de Santa Barbara, en Novembre 2014. Ca s'est fait attendre, mais voici lasaison 2. Get ready. Ca commence maintenant ! [Vidéo non visible sur les appareils mobiles,... Lire la suite ›

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Ronde Givrée, Castres, 31/01/16

Ronde Givrée, Castres, 31/01/16

Dimanche dernier, j'ai raccroché un dossard, pour ma 1ère course de l'année. Me motiver pour une course au mois de Janvier, c'était pasgagné d'avance. Mais c'était une course un peu spéciale, car en équipe, et nous avons fait ça,... Lire la suite ›

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Passage à vide, je m'en sors comment ?

Passage à vide, je m'en sors comment ?

Vous voyez le petit lapin Duracell ? Normalement, c'est moi. Sauf que, il y quelques semaines de ça, je suis tombée enrade. Batteries à plat. Plus d'énergie. Ca a duré des jours, puis des semaines. Pas d'énergie donc runs pourris... Lire la suite ›

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2015

2015

A c'qui paraît, 2015, c'est fini. Welcome 2016! J'en profite pour vous souhaiter, à tous, une belle année. Je commence par un post un peu désordonné. M'en voulez pas. J'ai décidé d'être plus spontanée et d'arrêter d'attendre le... Lire la suite ›

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Un long run... sur route

Un long run... sur route

La semaine dernière, j'ai fait un long run. Ok, ça, ça arrive à peu près.. 1 fois par semaine. Sauf que, cette fois, je suis revenueà mes premières amours : la route. C'était pas arrivé depuis un bail. La distance, je la faisais... Lire la suite ›

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Mes péripéties nautiques - on se jette à l'eau

Mes péripéties nautiques - on se jette à l'eau

Les vestiaires, c'est fait. Arriver jusqu'au bassin et faire un petit coucou aux maîtres-nageurs, aussi. Reste à se jeter à l'eau ! (Pour lesretardataires : allez lire ça,on s'échauffe en vous attendant.) 3 - La piscine Ca y est, vous... Lire la suite ›

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Mes péripéties nautiques

Mes péripéties nautiques

Course à pied, cyclisme... des sports essentiellement solitaires où je ne suis pas souvent confrontée aux autres. On pourrait penser que lanatation, c'est le même topo. Pas tout à fait. La piscine, les vestiaires, on les partage. Et... Lire la suite ›

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10K Tournefeuille, version de ma soeur - une première course

10K Tournefeuille, version de ma soeur - une première course

« J'aimerais qu'on coure un dix kilomètres ensemble. » Tout a démarré avec cette phrase. [Article écrit par ma soeur] Je ne me suis jamais considérée comme quelqu'un de sportif, encore moins comme quelqu'un avec le mental... Lire la suite ›

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10K Tournefeuille, ma version - une course en tant que coach

10K Tournefeuille, ma version - une course en tant que coach

Dimanche 4 Octobre, ma soeur Fantine a couru sa première course,un 10K, à Tournefeuille, non loin de Toulouse. Je l'aicourue aussi, à ses côtés. Une 1ère pour moi et une 1ère pour elle. On vous raconte, en 2 parties. Voici, ma... Lire la suite ›

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Appelez-moi, coach

Appelez-moi, coach

Avouez, vous êtes en train de penser : "L'autre, comment elle se la pète !". En vrai, c'était pour la beauté du titre. Mais pas seulement. Car,oui, vous pouvez officiellement m'appeler "coach". J'ai passé une certification de running... Lire la suite ›

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De la Californie à la France

De la Californie à la France

Je suis rentrée en France. Ça va faire 2 mois. Dans mon cerveau, la transition n'est pas encore totalement faite mais certains signesne trompent pas. Petits extraits. #1 Quand j’entends des gens discuter en Français autour de moi, mes... Lire la suite ›

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Triathlon tips - CYCLISME : utiliser des pédales automatiques

Triathlon tips - CYCLISME : utiliser des pédales automatiques

Comment débuter avec des pédales automatiques et que faire pour s'y habituer ? Vidéo enfin en ligne ! Tournée en Californie, montée en France,avec beaucoup de retard. Je m'en excuse et espère ne pas arriver trop tard (fin de l'été... Lire la suite ›

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