Mes kilos s envolent

Aby,

Blog : Mes kilos s'envolent dans Forme

Je m’appelle Aby, j’ai 33 ans et j’ai exercé le métier de coach et de formatrice en développement personnel pendant plusieurs années. Aujourd'hui, je me lance au défi de perdre du poids sans faire de régime, d’approfondir mes réflexions et de te le partager à travers ce blog afin que tu puisses suivre mon parcours au fil des mois.

Un des effets secondaires de la prise de poids est la nécessité de renouveler ses vêtements. Cette activité, à la fois agréable et coûteuse, peut vite se transformer en parcours du combattant lorsque l’on a encore une silhouette... Lire la suite ›

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Avec cette canicule, il est important de rester bien hydraté et de se rafraîchir. Et comme personne (en tout cas pas moi) n’a envie de passer des heures à cuisiner, voici une petite recette express pour se rafraîchir et faisant le plein de... Lire la suite ›

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Apprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle ! Présentation de l’éditeur : La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Notre dépendance à la nourriture est une conséquence de notre... Lire la suite ›

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Depuis les années 1850, notre consommation de sucre est passée de 2kg par habitant à 35kg. Notre consommation de sucre a littéralement explosé et nous consommons en moyenne 4 fois plus de sucre au quotidien que les recommandations fixées par... Lire la suite ›

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Il y a un an jour pour jour, j’effectuai ma première pesée et prise de mensurations pour me lancer dans cette aventure pour perdre du poids sans régime ! Ai-je pu maigrir en mangeant de tout avec plaisir ? En écoutant mon corps et ses... Lire la suite ›

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Été rime avec vacances, canicule, soleil mais également avec glaces et boissons fraîches pour se régaler et supporter les fortes chaleurs. Comment déguster glaces, sorbets et autres gourmandises rafraîchissantes sans pour autant faire le... Lire la suite ›

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Dans une quinzaine de jours, ce blog aura 1 an… Un an déjà que je me suis lancée dans l’aventure de perdre du poids sans privations, en étant à l’écoute de mes émotions et de mes comportements alimentaires. Un an après, j’ai perdu... Lire la suite ›

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Si tu as lu mon bilan du 9eme mois, tu peux constater que je me suis beaucoup affiner du haut du corps et que la zone hanches et cuisses reste à la traîne. Je suis convaincue qu’un excès de sédentarité et d’avoir peu marché suite... Lire la suite ›

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Lorsque l’équipe de Linecoaching m’a contacté récemment pour te permettre de gagner des pass gratuits vers leur programme d’amincissement sans régime, je me suis dis, pourquoi pas ? A ce titre, j’ai donc l’occasion de tester... Lire la suite ›

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Ma pesée de ce 11ème mois confirme bien que la prise de 400g précédemment était très surement dû à un peu de rétention d’eau passagère. Ce mois-ci ma balance affiche 1.5 kg en moins. J’avoue que c’est un soulagement et... Lire la suite ›

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Le sucre naturellement présent dans les fruits est un atout pour cuisiner plus léger et se régaler avec de délicieux muffins sans sucre ajouté. Aujourd’hui, je te propose un incontournable : la recette de muffins sans sucre à la banane.... Lire la suite ›

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Maigrir sans régime, cela passe également par trouver des modes de cuisson plus sains, moins caloriques et surtout savoureux pour la cuisine du quotidien ! Dans cette optique, je me suis intéressée aux friteuses sans huile ! Depuis quelques... Lire la suite ›

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Si tu me suis depuis un petit moment déjà, tu dois savoir que je suis adepte de perdre du poids sans se priver mais en repensant son alimentation au quotidien. Parmi la nourriture dite « malsaine », je fais la distinction entre celle que... Lire la suite ›

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Si tu as fait un tour dans une grande librairie ces derniers mois, tu as surement aperçu ce livre jaune au rayon diététique et santé. J’ai hésité quelques mois avant de l’acheter parce que je pensais connaitre les fondamentaux en... Lire la suite ›

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Cela fait un long moment déjà que j’abordai l’idée des eaux de fruits et des thés glacés maison pour remplacer les boissons industrielles bien trop riche en sucre. Avec le retour des beaux jours et des premières chaleurs,... Lire la suite ›

  • Takeabreakforyou

    Takeabreakforyou Hello! J'adore l'idée de se faire ses propres boissons. Mais lorsqu'on veut éviter le gazeux... Comment faire? :-) le 9 juin 2018, 23:13

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Oui, c’est une vraie question et je ne suis pas sûre de connaitre la réponse. Je te sens perplexe devant ton écran. Tu vas me dire “Attends Aby, c’est facile de savoir si t’as grossi ou pas. Regarde ta balance.” Et... Lire la suite ›

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Comme annoncé dans mon précédent article dans lequel je m’interrogeais à propos des clichés alimentaires, j’ai pris la décision publier davantage de conseils concrets pour t’épauler dans ton parcours personnel... Lire la suite ›

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Et si je vivais dans un monde où je savais ce que c’était que de manger équilibré ? Et un monde dans lequel il était évident de prendre plaisir à le faire tous les jours ? Ces clichés qui empoisonnent ta vie et ton assiette Je souffre... Lire la suite ›

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J’aime beaucoup les plats sucrés salés et la cuisine du monde. Du coup, je te partage ici ma recette express pour du porc à l’ananas facile, rapide dans une variante allégée en sucre et en matières grasses mais pas en goût !... Lire la suite ›

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Je me libère des poids qui me pèsent est un des nombreux livres de la collection Mon cahier poche aux éditions Jouvence. Accessibles, faciles et rapides à lire, illustrés, ces carnets sont souvent un excellent moyen de découvrir un nouveau... Lire la suite ›

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