Metanoiada

Sophie, Nantes

Blog : Metanoiada dans Lifestyle

Mon crédo ? Je vis chaque jour un peu mieux. Et j'ai envie de vous le partager. Je vous apporte de la positivité, du développement personnel, mais aussi de yoga et de la nutrition qui pour moi font partie d'un style de vie complet. A très vite !

7 clés pour une alimentation saine et équilibrée

Si vous voulez vous constituer une alimentation saine, il y a 7 types d’aliments à intégrer dans votre quotidien. Il n’y a aucun réel mauvais aliment, juste de mauvaises habitudes alimentaires. A vous de gérer tout ça et de trouver... Lire la suite ›

  • Happy Therapie

    Happy Therapie Tout à fait d'accord avec toi merci pour ton article ! Ce sont des supers aliments ! On se fait du bien à long terme avec ces aliments sains et bons pour le moral. il y a 5 heures

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : la torsion (Ardha-Matsyendrâsana)

On est déjà à la dixième semaine de défi, je ne réalise pas vraiment la vitesse à laquelle ça passe. Cette semaine est consacrée à la posture de la torsion (Ardha-Matsyendrâsana). La posture tire son nom du yogi qui l’a inventé :... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

3 étapes faciles pour appliquer le principe 20/80 dans votre vie

Le principe du 20/80 est un principe incroyable adopté par de nombreux grands hommes et femmes de ce monde. Ce principe est tout simplement incroyable dans notre travail. Mais il est également possible de le répercuter dans tous les aspects de... Lire la suite ›

  • Happy Therapie

    Happy Therapie Je suis une adepte de cette méthode. Depuis que je l'applique ma vie est en train de changer. C'est un des meilleurs conseils pour voir ses rêves et objectifs se concrétiser et arrêter la procrastination. Merci d'en parler il y a 5 heures

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : le sphinx (Ardha-Bhujangâsana)

Pour cette neuvième semaine de défi, je vous retrouve pour la posture du Sphinx (Ardha-Bhujangâsana). C’est une posture que tout le monde peut pratiquer, même si la technique correcte n’est pas ultra évidente du premier abord. J'ai... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

10 astuces pour manger moins salé

L’excès globalement n’est jamais vraiment bon pour la santé. On recommande de surveiller sa consommation de sel pour diminuer le taux de sodium. L’idée est bonne mais quand on sait que le but du sel est de rehausser le goût des... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : la demi-lune vers l’arrière (Ardha-Chandra)

Et hop ! Nouvelle semaine, on attaque la huitième posture, qui est la demi-lune vers l’arrière (Ardha-Chandra). Ca fait rêver comme nom, n’est-ce pas ? Sachez que Ardha signifique demi et que Chandra est la déesse de la lune. Alors... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

16 façons simples de vous aimer à nouveau

Apprenez à vous aimer. Ca peut paraître tellement répétitif comme phrase, et pourtant tout au long de votre vie, c’est quelque chose d’ultra important. Si vous ne vous aimez pas vous-même, comment voulez-vous que les autres vous... Lire la suite ›

  • Dimitri art et glam

    Dimitri art et glam Merci pour ces excellents conseils, pertinents et à appliquer chaque jour le 26 juillet 2018, 13:26

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : améliorer la pince (Ardha-Paschimottanâsana)

Cette semaine, le défi se consacre à la posture de l’amélioration de la pince (Ardha-Paschimottanâsana). Challengez-vous à répéter sans respirer le nom en sanskrit ! Alors, pourquoi faire l’amélioration de la pince et non pas la... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Le guide ultime pour comprendre les lipides

Et c’est parti pour ce troisième macronutriment souvent pointé du doigt : les lipides. Les lipides, c’est le gras. On n’arrête pas de les mettre au bucher lorsque l’on parle de régime. Et pourtant, les lipides,... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : le diamant couché (Supta Vajrâsana)

C’est parti pour la sixième semaine de défi. Cette fois-ci, on se retrouve pour la posture du diamant couché, appelé en sanskrit Supta Vajrâsana. Cette posture peut être utilisée comme posture de méditation. Le challenge de cette... Lire la suite ›

  • Nacerayah

    Nacerayah Il faut que je reprenne le yoga, cela me manque beaucoup le 17 juillet 2018, 19:37

  • Metanoiada

    Metanoiada Et bien tu as toutes les clés sur le blog pour travailler les postures une à une :) Je me suis lancé un défi de 26 semaines ! N'hésite pas à me rejoindre :) le 17 juillet 2018, 20:41

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : la sauterelle (Shalabâsana)

Nous en sommes déjà au cinquième article du défi yoga, consacré aux postures. Mine de rien, ça fait presque déjà 20% du temps ! Cette semaine, on met l’accent sur la posture de la sauterelle. Même si ce n’est pas hyper sexy... Lire la suite ›

  • Nacerayah

    Nacerayah C'est une position très difficile le 17 juillet 2018, 19:38

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Je veux tout comprendre sur les protéines

Après un premier article vous expliquant tout sur les glucides, j’ai décidé de m’attaquer à un autre macro-nutriment : les protéines. J’ai volontairement mis une photo qui ne contient ni viande ni poisson. Je suis... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : le triangle (Trikonâsana)

C’est parti pour la quatrième semaine de défi, et donc la quatrième posture présentée : le triangle (Trikonâsana en sanskrit). On intègre souvent cette posture dans les séries quotidiennes. Mais elle peut également être faite juste... Lire la suite ›

  • Nacerayah

    Nacerayah Parfait pour le dos le 17 juillet 2018, 19:38

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Comment choisir ses objectifs de développement personnel et les mesurer

Dans un précédent article sur le développement personnel, je vous expliquais pourquoi le développement personnel était si important pour moi. Mais il existe bien de nombreuses manières pour se développer personnellement. Et le fait de se... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : le serpent (Sarpâsana)

Le projet avance tout doucement ! Me voilà déjà à la fin de la troisième semaine de défi yoga. Il m’en reste encore 23 après celle-ci mais j’en vois déjà énormément les bienfaits. Et surtout, j’apprends tous les jours.... Lire la suite ›

  • Nacerayah

    Nacerayah J'ai des douleurs de dos ces derniers temps le 17 juillet 2018, 19:39

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Mon super défi

Pourquoi faire un défi ? Pour la souplesse Tout d’abord, vous le savez peut-être (ou pas), mais je suis une grande fan de yoga. Je pratique depuis à peu près quatre ans maintenant avec quelques périodes de relâche. Et pourtant, je suis... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Les glucides : tout comprendre de A à Z

S’il y a bien quelque chose que j’ai pu remarquer ces dernières années, c’est le manque de compréhension face à ce que nous mangeons. Nous sommes tellement habitués à  acheter des choses au supermarché ou ailleurs, que nous... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : la charrue (Halâsana)

Nous voilà déjà à la fin de la seconde semaine de défi. Cette semaine, j’ai travaillé la posture de la charrue (Halâsana). Contrairement à la première posture présentée, la charrue est divisée en deux parties : la phase statique et... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Top 5 des livres pour commencer le développement personnel

Suite à mon dernier article qui traitait du développement personnel, j’ai eu des commentaires mais également des mails de personnes m’expliquant leur point de vue par rapport au développement personnel. Chose que j’adore ! Par... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Position de yoga : le lotus (Padmâsana)

Ca y est, la première semaine de mon défi yoga est passée (sur 26, donc j’en suis déjà à 3,8% – youhou) ! Je vais donc pouvoir vous présenter la première position travailler : le lotus (Padmâsana en sanskrit). C’est une... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !