ohmybody

Jaina, Lyon

Blog : Oh My Body! dans Forme

Dans mon blog forme et lifestyle, je partage mon expérience d’un régime restrictif et tous mes outils pour vaincre la dépendance au sucre. D’abord, parce que contrôler sa consommation de sucre est indispensable pour protéger sa santé, mais aussi parce que c’est essentiel pour réussir un parcours forme et minceur. Alors on sort de l'effet yoyo grâce au "LOW SUGAR" et surtout on reste motivée ! ❤

Peut-on manger des fruits à volonté ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, vous connaissez la rengaine. Mais les fruits peuvent contenir jusqu’à 20% de sucre. Est-ce qu’on peut consommer trop de sucre en mangeant des fruits ? Est-ce que les fruits font grossir ? La... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Combien de calories consommer pour perdre du poids ?

Connaissez-vous le principe de la balance énergétique ? Si on mange plus de calories que ce dont notre corps a besoin, on grossit. Si on mange moins de calories que ce dont notre corps a besoin, on maigrit. Mais pour protéger son métabolisme et... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Comment calculer son métabolisme de base et ses besoins énergétiques ?

Compter les calories demande un peu de préparation. Pour pouvoir compter ses calories et ses macros sans risque pour sa santé, il faut connaître son métabolisme de base et ses dépenses énergétiques journalières. Comment calculer ces données... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Mon challenge perdre du gras et sortir du yoyo

L’effet yoyo commence sérieusement à me pourrir la vie. Après avoir repris 10 kg pour la deuxième fois depuis ma sortie de l’obésité, j’ai décidé d’en finir une bonne fois pour toute. Je partage avec vous mon... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Le fructose : bon ou mauvais sucre ?

Le fructose, c’est le sucre des fruits. Donc c’est sain et naturel… n’est-ce pas ? Et pourtant certains en parlent comme d’un véritable poison pour notre santé et notre ligne. Je vous dis tout sur le fructose. Y... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Comment tromper son cerveau pour manger moins ?

Voici 6 astuces très simples pour vous aider à ne pas grignoter ou surconsommer. Tout n’est pas une question de volonté. Il y a des moyens pour reconditionner votre cerveau à manger moins. Ah, la volonté. Nous sommes formatés avec... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Quelle quantité de sucre peut-on consommer par jour ?

Le sucre ajouté est le fléau de notre alimentation moderne. Non seulement il n’apporte aucun nutriment intéressant mais il peut endommager l’organisme sur le long terme. La prise de poids et des maladies comme l’obésité, le... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Tu veux maigrir ? Grandis un peu !

Les aliments doudou, ça vous parle ? Si oui, c’est que vous êtes tombés sur les bons interlocuteurs et les bons forums. Si non, c’est normal, pour encore trop de gens les aliments doudou ou l’alimentation émotionnelle, c’est au moins... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Faut-il consulter une nutritionniste quand on est accro au sucre ?

Consulter un professionnel de la nutrition pour retrouver un rapport sain et équilibré à la nourriture, c’est une bonne décision ! Mais tous les nutritionnistes ne sont pas compétents quant on parle d’addiction au sucre…... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

L’histoire de ma perte de poids

En octobre 2015, j’ai fêté mes 30 ans avec mon poids le plus bas en quinze ans à 64 kg, soit 31 kg de moins que le jour où j’ai décidé de changer de vie.En 2010, j’ai commencé un régime restrictif qui m’a permis de sortir rapidement... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

3 conseils essentiels pour devenir une FIT GIRL

La fit girl, la “fille en forme” en anglais, est l’égérie d’une génération de filles qui ne veulent pas être minces, mais fortes. Avoir un corps de rêve avec de belles courbes toniques. Des filles qui veulent être au meilleur... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

8 conseils fondamentaux pour perdre du poids en 2017

Ça y est ! On est en 2017 ! C’est le moment de saisir la balle au bond et de mettre en place votre stratégie forme au moins jusqu’à l’été. Une nouvelle fenêtre d’opportunité s’ouvre là, maintenant, tout le reste... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Une prédisposition génétique à l’addiction au sucre ?

Une prédisposition génétique à l’addiction au sucre ?

Sur la totalité des personnes qui seront exposées aux drogues dans leur vie, seule une minorité deviendra dépendante. Il en est de même pour le sucre. Il existerait des profils génétiques qui augmentent le risque de la... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse !

Bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse !

Ce « bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse » a été jeté hors de la bouche d’un autochtone croisé dans le métro de Paris ― qu’on appellera Boris ― lequel croyait aider sa copine. Pour être précise,... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Comment le régime Dukan m’a rendue accro au sucre

Comment le régime Dukan m’a rendue accro au sucre

J’ai toujours été très attirée par le goût sucré. Les gâteaux et le chocolat sont mon plaisir et ma récompense depuis toute petite. Mais après que j’ai fait le régime Dukan et que je sois sortie de l’obésité,... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

L’index glycémique : maigrir en maîtrisant les glucides

L’index glycémique : maigrir en maîtrisant les glucides

Quoi manger pour maigrir, c’est la question que nous intéresse toutes. Comment choisir ses aliments pour perdre du poids, rester mince et en bonne santé ? Le concept d’index glycémique donne un critère simple et rapide... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

La recette inratable du pain intégral

La recette inratable du pain intégral

Si je vous disais qu’il y a une sorte de pain qui peut être un allié de votre perte de poids ? Il s’agit du pain intégral : ce pain fait à partir de farine de blé non raffinée conserve de nombreuses vitamines et fibres... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Les bienfaits du gingembre

Les bienfaits du gingembre

Remède contre la nausée, facilitateur de digestion, bombe antioxydante et énergétique, les bienfaits du gingembre sont multiples ! Et en cette période hivernale, je ne pouvais résister à l’envie de vous parler de cette épice... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Lutter contre le grignotage par les huiles essentielles.

Lutter contre le grignotage par les huiles essentielles.

Lutter contre le grignotage évite de déséquilibrer son alimentation. Si on gagne la guerre, on mange mieux et on oublie les hurlements de la balance. Il existe de nombreuses astuces : il y en a forcément une pour vous ! Une de celles... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

4 règles de survie pour garder la ligne pendant les fêtes de Noël

4 règles de survie pour garder la ligne pendant les fêtes de Noël

La bûche, les chocolats, la dinde aux marrons, le foie gras et le vin chaud… La fin d’année est souvent la saison de tous les excès. Alors, voici votre guide de survie pour profiter de Noël à fond mais sans culpabiliser... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !