Femme Actuelle Hellocoton

ohmybody

Jaina, Lyon

Blog : Oh My Body! dans Forme

Dans mon blog forme et lifestyle, je partage mon expérience d’un régime restrictif et tous mes outils pour vaincre la dépendance au sucre. D’abord, parce que contrôler sa consommation de sucre est indispensable pour protéger sa santé, mais aussi parce que c’est essentiel pour réussir un parcours forme et minceur. Alors on sort de l'effet yoyo grâce au "LOW SUGAR" et surtout on reste motivée ! ❤

Le fructose : bon ou mauvais sucre ?

Le fructose, c’est le sucre des fruits. Donc c’est sain et naturel… n’est-ce pas ? Et pourtant certains en parlent comme d’un véritable poison pour notre santé et notre ligne. Je vous dis tout sur le fructose. Y... Lire la suite ›

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Comment tromper son cerveau pour manger moins ?

Voici 6 astuces très simples pour vous aider à ne pas grignoter ou surconsommer. Tout n’est pas une question de volonté. Il y a des moyens pour reconditionner votre cerveau à manger moins. Ah, la volonté. Nous sommes formatés avec... Lire la suite ›

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Quelle quantité de sucre peut-on consommer par jour ?

Le sucre ajouté est le fléau de notre alimentation moderne. Non seulement il n’apporte aucun nutriment intéressant mais il peut endommager l’organisme sur le long terme. La prise de poids et des maladies comme l’obésité, le... Lire la suite ›

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Tu veux maigrir ? Grandis un peu !

Les aliments doudou, ça vous parle ? Si oui, c’est que vous êtes tombés sur les bons interlocuteurs et les bons forums. Si non, c’est normal, pour encore trop de gens les aliments doudou ou l’alimentation émotionnelle, c’est au moins... Lire la suite ›

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Faut-il consulter une nutritionniste quand on est accro au sucre ?

Consulter un professionnel de la nutrition pour retrouver un rapport sain et équilibré à la nourriture, c’est une bonne décision ! Mais tous les nutritionnistes ne sont pas compétents quant on parle d’addiction au sucre…... Lire la suite ›

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L’histoire de ma perte de poids

En octobre 2015, j’ai fêté mes 30 ans avec mon poids le plus bas en quinze ans à 64 kg, soit 31 kg de moins que le jour où j’ai décidé de changer de vie.En 2010, j’ai commencé un régime restrictif qui m’a permis de sortir rapidement... Lire la suite ›

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3 conseils essentiels pour devenir une FIT GIRL

La fit girl, la “fille en forme” en anglais, est l’égérie d’une génération de filles qui ne veulent pas être minces, mais fortes. Avoir un corps de rêve avec de belles courbes toniques. Des filles qui veulent être au meilleur... Lire la suite ›

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8 conseils fondamentaux pour perdre du poids en 2017

Ça y est ! On est en 2017 ! C’est le moment de saisir la balle au bond et de mettre en place votre stratégie forme au moins jusqu’à l’été. Une nouvelle fenêtre d’opportunité s’ouvre là, maintenant, tout le reste... Lire la suite ›

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Une prédisposition génétique à l’addiction au sucre ?

Une prédisposition génétique à l’addiction au sucre ?

Sur la totalité des personnes qui seront exposées aux drogues dans leur vie, seule une minorité deviendra dépendante. Il en est de même pour le sucre. Il existerait des profils génétiques qui augmentent le risque de la... Lire la suite ›

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Bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse !

Bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse !

Ce « bah, t’as qu’à arrêter d’être grosse » a été jeté hors de la bouche d’un autochtone croisé dans le métro de Paris ― qu’on appellera Boris ― lequel croyait aider sa copine. Pour être précise,... Lire la suite ›

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Comment le régime Dukan m’a rendue accro au sucre

Comment le régime Dukan m’a rendue accro au sucre

J’ai toujours été très attirée par le goût sucré. Les gâteaux et le chocolat sont mon plaisir et ma récompense depuis toute petite. Mais après que j’ai fait le régime Dukan et que je sois sortie de l’obésité,... Lire la suite ›

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L’index glycémique : maigrir en maîtrisant les glucides

L’index glycémique : maigrir en maîtrisant les glucides

Quoi manger pour maigrir, c’est la question que nous intéresse toutes. Comment choisir ses aliments pour perdre du poids, rester mince et en bonne santé ? Le concept d’index glycémique donne un critère simple et rapide... Lire la suite ›

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La recette inratable du pain intégral

La recette inratable du pain intégral

Si je vous disais qu’il y a une sorte de pain qui peut être un allié de votre perte de poids ? Il s’agit du pain intégral : ce pain fait à partir de farine de blé non raffinée conserve de nombreuses vitamines et fibres... Lire la suite ›

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Les bienfaits du gingembre

Les bienfaits du gingembre

Remède contre la nausée, facilitateur de digestion, bombe antioxydante et énergétique, les bienfaits du gingembre sont multiples ! Et en cette période hivernale, je ne pouvais résister à l’envie de vous parler de cette épice... Lire la suite ›

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Lutter contre le grignotage par les huiles essentielles.

Lutter contre le grignotage par les huiles essentielles.

Lutter contre le grignotage évite de déséquilibrer son alimentation. Si on gagne la guerre, on mange mieux et on oublie les hurlements de la balance. Il existe de nombreuses astuces : il y en a forcément une pour vous ! Une de celles... Lire la suite ›

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4 règles de survie pour garder la ligne pendant les fêtes de Noël

4 règles de survie pour garder la ligne pendant les fêtes de Noël

La bûche, les chocolats, la dinde aux marrons, le foie gras et le vin chaud… La fin d’année est souvent la saison de tous les excès. Alors, voici votre guide de survie pour profiter de Noël à fond mais sans culpabiliser... Lire la suite ›

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5 questions essentielles pour provoquer son déclic minceur

5 questions essentielles pour provoquer son déclic minceur

Quel a été le déclic qui vous a permis de vous lancer dans votre perte de poids et surtout de la tenir jusqu’au bout ? Quand on cherche des témoignages sur Internet, on trouve très souvent des histoires similaires. « Je... Lire la suite ›

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7 petits miracles de la cannelle

7 petits miracles de la cannelle

La cannelle est l’épice chouchou des fans de pâtisseries américaines. Mais savez-vous qu’on lui connait des propriétés médicinales depuis des milliers d’années ? Mieux encore : elle a le pouvoir de faire baisser... Lire la suite ›

  • zonefitness

    zonefitness Et en plus c'est super bon ! :D le 22 novembre 2016, 14:43

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2 déclics qui m’ont donné la volonté de perdre du poids

2 déclics qui m’ont donné la volonté de perdre du poids

Le déclic, c’est quoi ? Le déclic c’est le moment ou l’événement qui vous fait agir. Grâce à ce déclic, vous vous levez de votre chaise pour enfiler vos baskets, refusez fermement une deuxième part de tarte tatin et vous... Lire la suite ›

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8 preuves que l’ail est un aliment pas glam mais magique

8 preuves que l’ail est un aliment pas glam mais magique

Si l’ail pâtit de l’odeur qu’il confère à l’haleine (et à tout le corps d’ailleurs), c’est pourtant un aliment qui a de vrais pouvoirs magiques. Laissez-moi vous plonger dans le monde merveilleux de ce super aliment. Voici... Lire la suite ›

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