Femme Actuelle Hellocoton

Promenade en Sophrologie

Nadia, Levallois-Perret

Blog : Promenade en Sophrologie dans Forme

Je suis Sophrologue Certifiée RNCP, formée à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) et Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie. La sophrologie s'adresse à toutes personnes qui souhaitent soulager un problème ponctuel et/ou évoluer vers un état de bien-être. Vivez la Sophrologie ! www.promenadesophrologie.com

Quatre exercices de respiration pour calmer son stress instantanément

Montée d'angoisse en pleine journée ? Endormissement difficile ? De simples exercices de respiration peuvent apaiser un stress momentané ou continu. Pour ce faire, il est d'abord indispensable d'adopter une bonne posture au quotidien : épaules... Lire la suite ›

Calmer un enfant hyperactif grâce à la sophrologie

Qui a dit que calmer un enfant hyperactif était mission impossible ? Avec la sophrologie, les têtes blondes les plus turbulentes retrouvent calme et concentration. Avant d’aller à l’école, de se coucher ou pendant les devoirs, faire quelques... Lire la suite ›

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La sophrologie pour mieux vivre son cancer

La sophrologie permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux pendant l'épreuve du cancer. Entre exercices de relaxation et de visualisation, cette technique aide à réduire les effets secondaires des traitements et à se détendre. La... Lire la suite ›

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Préparer ses exams avec la sophrologie

Les examens sont souvent source d'appréhension voire d'anxiété... Il est donc important de bien se préparer mentalement pour éviter de perdre ses moyens. Les conseils de Carole Serrat, coach de vie et sophrologue.En savoir plus... Lire la suite ›

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Journée Bien-Être

Venez participer à 4 ateliers de médecine douce pour apprendre à lâcher prise et vous remplir d'énergie positive ! Une journée pour vous, de détente, de partages et de convivialité... Faites vous plaisir, prenez le temps de votre bien-être... Lire la suite ›

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Les techniques de respiration abdominale

Utilisée par les adeptes du yoga et de la sophrologie, la respiration abdominale optimise l’oxygénation du sang et de l’organisme. Elle procurerait également une sensation de détente et de bien-être.En savoir plus... Lire la suite ›

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Gérer les nausées de la grossesse avec la sophrologie

Si vous êtes enceinte et à la recherche de remèdes naturels contre les nausées et les vomissements, voici quelques exercices de sophrologie très simples pour vous aider à gérer avec brio ces troubles de la maternité.En savoir plus... Lire la suite ›

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Respiration et stress, tout se joue dans le cerveau

Respirer lentement permet de se calmer lors d'activités sportives ou de méditation, ou peut aider à faire passer une crise anxieuse. Des chercheurs ont trouvé que cet effet dépend d'une minuscule zone du cerveau qui lie la respiration à notre... Lire la suite ›

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Séniors : entretenir sa mémoire grâce à la sophrologie

Les personnes âgées sont parfois anxieuses à l’idée de perdre la mémoire. Et ce, qu’elles soient ou non atteintes d’une pathologie due au vieillissement. La sophrologie se place alors comme un allié de taille pour travailler sa vivacité... Lire la suite ›

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Sophrologie : pourquoi on a envie d'essayer ?

Pour arrêter de fumer, préparer son accouchement ou tous simplement gérer son stress, la sophrologie est "la" méthode à essayer.Entre méditation et relaxation, la sophrologie nous aide à reprendre confiance en soi, être détendu... Lire la suite ›

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La sophrologie et le permis de conduire

L’examen du permis de conduire est souvent une épreuve anxiogène car de sa réussite découle de nombreuses amélioration du quotidien (...). Concentration, vigilance, adaptabilité et confiance en soi seront des atouts que la Sophrologie... Lire la suite ›

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3 exercices de sophrologie pour gérer les p'tites angoisses du quotidien

Il y a des bouchons sur le périph', les enfants n'ont pas fait leurs devoirs, il pleut et vous avez un entretien d'embauche hyper-important ce soir. Bref, c'est la cata. Et si vous respiriez un bon coup, histoire de surmonter tout ça ? En savoir... Lire la suite ›

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La sophrologie à l'école, pour moins stresser et mieux apprendre

La sophrologie s'invite à l'école. Des enseignants invitent ainsi leurs élèves à "souffler pour mieux apprendre", en particulier sans stress.En savoir plus... Lire la suite ›

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Comment bien dormir quand on est à deux ?

En 2017, les Français sont 50% à dormir accompagnés chaque nuit (enquête INSV/MGEN). Si pour la majorité, cette présence est synonyme de chaleur et de réconfort, pour ¼ d’entre eux dormir accompagné peut virer au cauchemar. Ronflements,... Lire la suite ›

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Cancer colorectal : la sophrologie pour acompagner les malades

Le fait de prendre contact avec un sophrologue lorsque l’on a été confronté à une annonce de maladie a plusieurs intérêts. D’abord, le sophrologue va prendre en compte tout l’aspect émotionnel lié à cette nouvelle. Le but sera... Lire la suite ›

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Les bienfaits de la sophrologie pour préparer l'accouchement

Peur de l’inconnu, inquiétudes liées à l’accouchement, douleurs : la grossesse est une période particulièrement sensible. La sophrologie peut alors aider les futures mamans à vivre ces mois sereinement et à aborder l’accouchement en... Lire la suite ›

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5 méditations courtes et faciles

Environ 47 % de notre temps éveillé se passerait en vagabondage mental. Ça ne veut pas dire qu’on ne fait rien de nos journées, mais plutôt qu’on travaille, aime, mange, tout en pensant à autre chose. Ce temps passé à vagabonder a... Lire la suite ›

  • Feminite Zen

    Feminite Zen super interressant ! tout le monde devrait en profiter pour faire ces "méditations courtes" le 14 mars 2017, 20:27

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Sommeil : halte aux idées reçues !

Croyances populaires ou vérités scientifiques, le sujet nous concerne tous. Le Dr Joëlle Adrien, spécialiste du sommeil et directrice de recherche à l’Inserm* décrypte les idées reçues sur le sommeil pour nous aider à prendre les bonnes... Lire la suite ›

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Le bien-être au travail passe aussi par l'intégration de la sophrologie

Selon une récente enquête, les Français verraient la réduction du déficit de la Sécurité sociale passer en partie par le développement d'une médecine préventive plutôt que curative. En effet, le mode de vie des Français a évolué...En... Lire la suite ›

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La sophrologie, la bonne méthode antistress ?

Les examens, un premier rendez-vous, un oral ou encore une compétition… Autant de facteurs d'anxiété. Beaucoup renoncent, s’avouent vaincus ou baissent les bras avant même le moment fatidique. Et si vous testiez la sophrologie ?En savoir... Lire la suite ›

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