SANTA MILA

Santa Mila, Paris

Blog : SANTA MILA dans Forme

Blog féminin sur le sport, lifestyle et fashion ! Ici on parle de running, de skate, de kitesurf et et surtout beaucoup de fun!! Way of life : because we are sparkling, funny, and healthy girls http://santamila.com/

Comment continuer à faire du sport en hiver ?

Entre la nuit qui tombe de plus en plus tôt et les températures qui se rafraîchissent, il devient difficile de maintenir notre activité sportive. On est plus facilement tenté à cocooner chez soi en restant au chaud, plutôt que de s’adonner... Lire la suite ›

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6 astuces naturelles pour être en forme l’hiver et booster votre organisme

Le mois de novembre est bel et bien arrivé et l’hiver s’installe doucement et sûrement. Entre la luminosité qui diminuent et le froid qui arrive, la fatigue s’installe et notre organisme devient un terrain de plus en plus propice... Lire la suite ›

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3 recettes gourmandes de Pumpkin Toasts

Pour l’arrivée de ce mois de novembre, je vous ai préparé trois recettes de saison avec des « Pumpkin toasts« , un toast dans le même esprit que le fameux « Avocado toast » dans lequel l’avocat est remplacé par un super... Lire la suite ›

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4 recettes de boissons chaudes santé pour l’hiver : Golden Latte, Pink Latte, Matcha Latte et Chaï Latte

Un peu trop accro au café latte ? Voici ma sélection de boissons chaudes végétales et gourmandes, dans lesquelles la caféine est remplacée par de bons nutriments comme le curcuma avec le Golden Latte ou la betterave avec le Pink Latte. Une... Lire la suite ›

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Voyage : retraite surf et yoga à Taghazout au Maroc

Informations utiles à propos de Taghazout Il n’y a pas d’alcool vendu à Taghazout, seulement dans les surfhouses. Mais il y a tellement de bons jus et autres boissons sans alcool, qu’honnêtement ça ne m’a pas trop... Lire la suite ›

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10 conseils du surfeur professionnel Jérémy Flores

Etant au Quiksilver Pro cette année, j’ai eu la chance de rencontrer Jérémy Flores, notre champion français de la vague. J’en ai donc profité pour lui poser quelques questions et bénéficier de ses conseils de sportif pro et... Lire la suite ›

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Mes meilleurs spots de kitesurf dans le Nord de la France ?

Ce n’est pas parce que les vacances estivales sont finies, qu’on ne va pas profiter de l’automne pour continuer les sessions de kitesurf. Habitant à Lille, voici mes Home Spot, mes meilleurs spots de kitesurf dans le Nord, je... Lire la suite ›

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La corde à sauter le sport cardio qui va vous faire brûler

La corde à sauter est le meilleur allié des boxeuses pour se préparer physiquement, se sécher et se renforcer. C’est une discipline très intense et surtout très complète avec de nombreux bénéfices pour le corps. Pourquoi sauter le... Lire la suite ›

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Une semaine bien-être et kitesurf à l’île Maurice

A la recherche d’un prochain voyage bien-être et kitesurf ? Et si vous tentiez l’île Maurice. Après avoir passé une semaine de rêve à découvrir cette perle perdue au milieu de l’Océan Indien, voici mes 7 bonnes raisons de... Lire la suite ›

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Ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée

Vous aussi vous manquez d’énergie en ce moment ? Voici ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée. Un enchaînement de 9 postures qui vont vous re-booster pour attaquer cette nouvelle année en forme ! SVASTIKASANA ou... Lire la suite ›

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6 astuces pour éviter le coup de blues de la rentrée grâce au sport ?

Pas trop le moral depuis la fin des vacances ? Découvrez mes 6 astuces pour éviter le coup de blues de la rentrée grâce au sport !  Commencer un nouveau sport « plaisir » Qui dit rentrée, dit nouvelle année et nouveau départ.... Lire la suite ›

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Une semaine de détente et de surf à Imsouane, petit village de pêcheurs coupé du monde

De mon premier pas sur le sable de cette baie, jusqu’à la dernière session de surf au coucher de soleil, j’ai gardé un sourire béat et des étoiles dans les yeux. Je vous partage donc dans cet article cette semaine magique que j’ai... Lire la suite ›

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Mes conseils pour reprendre le sport à la rentrée

Découvrez mes 7 conseils pour reprendre le sport à la rentrée : organisation, tenue, sport à choisir ..etc Cet article Mes conseils pour reprendre le sport à la rentrée est apparu en premier sur Santa Mila. Lire la suite ›

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Comment Anna de « Surf and the City » a trouvé son équilibre entre sa passion pour le surf et sa vie de parisienne ?

Rencontre avec Anna, passionnée de surf et fondatrice de Surf and The City, un site web dans lequel elle partage l’art de vivre autour du surf. Son objectif : Garder l’esprit surf, loin des spots, en transmettant et partageant cet état... Lire la suite ›

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6 postures de yoga pour améliorer sa circulation sanguine et tonifier ses jambes

Avec l’arrivée de l’été, nous sommes beaucoup de femmes à souffrir d’une mauvaise circulation sanguine et de tous les désagréments liés : rétention d’eau, sensations de jambes lourdes, apparition de cellulite…... Lire la suite ›

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3 salades estivales gourmandes et saines

J’attends toujours avec impatience l’été car j’adore les fruits et les légumes de cette saison. Entre les belles pastèques, le melon de Vendée, les tomates du jardin, il y a une multitude de fruits et de légumes savoureux,... Lire la suite ›

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Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga ?

Avec cette chaleur, c’est la période idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga. Un yoga sur l’eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou Océan ! Découvrez dans cet article, pourquoi vous... Lire la suite ›

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Kite et Road Trip à la découverte de Tarifa en Campervan

Aujourd’hui, je vous parle d’un des mes meilleurs trip, la découverte de Tarifa en Van : kitesurf, nature et farniente au programme. Un super séjour entre retour à la nature, réveil aux pieds des dunes, kitesurf dans l’eau... Lire la suite ›

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Rencontre avec Clotilde Chaumet, fondatrice du TIHHY très intense Hip-Hop Yoga

Aujourd’hui, je vous présente une nouvelle girlboss inspirante, la coach parisienne Clotilde Chaumet, créatrice du TIHHY, un cours de yoga très dynamique sur de la musique Hip Hop. Rencontre avec cette talentueuse artiste et sportive.... Lire la suite ›

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Comment préparer et transporter son matériel de kitesurf facilement

Avec le retour de l’été et les vacances qui arrivent, les occasions pour partir faire du kitesurf se multiplient. Entre voyage et session à la maison, on est vite amené à ranger, sortir et re-ranger son matériel de kitesurf. Pour... Lire la suite ›

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