SANTA MILA

Santa Mila, Paris

Blog : SANTA MILA dans Forme

Blog féminin sur le sport, lifestyle et fashion ! Ici on parle de running, de skate, de kitesurf et et surtout beaucoup de fun!! Way of life : because we are sparkling, funny, and healthy girls http://santamila.com/

6 astuces pour éviter le coup de blues de la rentrée grâce au sport ?

Pas trop le moral depuis la fin des vacances ? Découvrez mes 6 astuces pour éviter le coup de blues de la rentrée grâce au sport !  Commencer un nouveau sport « plaisir » Qui dit rentrée, dit nouvelle année et nouveau départ.... Lire la suite ›

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Une semaine de détente et de surf à Imsouane, petit village de pêcheurs coupé du monde

De mon premier pas sur le sable de cette baie, jusqu’à la dernière session de surf au coucher de soleil, j’ai gardé un sourire béat et des étoiles dans les yeux. Je vous partage donc dans cet article cette semaine magique que j’ai... Lire la suite ›

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Mes conseils pour reprendre le sport à la rentrée

Découvrez mes 7 conseils pour reprendre le sport à la rentrée : organisation, tenue, sport à choisir ..etc Cet article Mes conseils pour reprendre le sport à la rentrée est apparu en premier sur Santa Mila. Lire la suite ›

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Comment Anna de « Surf and the City » a trouvé son équilibre entre sa passion pour le surf et sa vie de parisienne ?

Rencontre avec Anna, passionnée de surf et fondatrice de Surf and The City, un site web dans lequel elle partage l’art de vivre autour du surf. Son objectif : Garder l’esprit surf, loin des spots, en transmettant et partageant cet état... Lire la suite ›

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6 postures de yoga pour améliorer sa circulation sanguine et tonifier ses jambes

Avec l’arrivée de l’été, nous sommes beaucoup de femmes à souffrir d’une mauvaise circulation sanguine et de tous les désagréments liés : rétention d’eau, sensations de jambes lourdes, apparition de cellulite…... Lire la suite ›

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3 salades estivales gourmandes et saines

J’attends toujours avec impatience l’été car j’adore les fruits et les légumes de cette saison. Entre les belles pastèques, le melon de Vendée, les tomates du jardin, il y a une multitude de fruits et de légumes savoureux,... Lire la suite ›

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Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga ?

Avec cette chaleur, c’est la période idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga. Un yoga sur l’eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou Océan ! Découvrez dans cet article, pourquoi vous... Lire la suite ›

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Kite et Road Trip à la découverte de Tarifa en Campervan

Aujourd’hui, je vous parle d’un des mes meilleurs trip, la découverte de Tarifa en Van : kitesurf, nature et farniente au programme. Un super séjour entre retour à la nature, réveil aux pieds des dunes, kitesurf dans l’eau... Lire la suite ›

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Rencontre avec Clotilde Chaumet, fondatrice du TIHHY très intense Hip-Hop Yoga

Aujourd’hui, je vous présente une nouvelle girlboss inspirante, la coach parisienne Clotilde Chaumet, créatrice du TIHHY, un cours de yoga très dynamique sur de la musique Hip Hop. Rencontre avec cette talentueuse artiste et sportive.... Lire la suite ›

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Comment préparer et transporter son matériel de kitesurf facilement

Avec le retour de l’été et les vacances qui arrivent, les occasions pour partir faire du kitesurf se multiplient. Entre voyage et session à la maison, on est vite amené à ranger, sortir et re-ranger son matériel de kitesurf. Pour... Lire la suite ›

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Partir en vacances à Bali, entre surf, yoga et découverte du pays

Après avoir passé 3 mois à Bali, sur cette magnifique île des Dieux,je vous fais enfin un compte rendu de mes meilleures adresses et villes à voir. Etant là-bas pour une formation de yoga, je n’ai pas pu visiter toute l’île. Mais... Lire la suite ›

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Rencontre avec l’influenceuse bohème et girlboss, Inès Duhard

Découvrez dans cette interview, Inès Duhard. Passionnée par le lifestyle bohème après avoir vécu plusieurs mois en Californie, elle partage sur son joli blog « Destinationlosangeles » ses coups de coeur décoration, voyage et lifestyle.... Lire la suite ›

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Comment manger healthy le midi quand on manque de temps ?

Aujourd’hui, je laisse la parole à Léna, ma maman, qui m’a toujours inspirée pour sa façon de vivre saine et équilibrée. Léna, est une super maman de 4 enfants, une incroyable grand-mère de 5 petits enfants, une femme active qui... Lire la suite ›

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5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

Le yoga est une discipline très complète aux nombreuses vertus. Il permet de se détendre, d’évacuer le stress, mais c’est également un excellent moyen pour se renforcer musculairement. Dans cet article, je vous propose des postures... Lire la suite ›

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5 bonnes raisons de se mettre au Cross Training

En échangeant avec plusieurs coachs, j’ai appris l’importance de varier les sports . En effectuant constamment les mêmes exercices sportifs, nos corps s’habituent à travailler toujours de la même façon. Conséquence : on ne... Lire la suite ›

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La recette de mon Pink Latte, une boisson végétale saine et gourmande

Pour réduire ma consommation de cafés le matin et varier les plaisirs, je teste en ce moment différentes boissons végétales. J’ai découvert à Bali différentes versions du café latte, où l’on remplace la caféine par de bons... Lire la suite ›

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Rencontre avec Dorothée, partie vivre dans le Sud-Ouest à la rencontre du surf

Rencontre avec Dorothée, bretonne d’origine qui a tout quitté à 23 ans pour partir vivre à la rencontre du surf dans le Sud-Ouest.  Elle y a découvert une vraie passion, l’homme de sa vie et un mode de vie qui lui correspond. Une... Lire la suite ›

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Océan thérapie, pourquoi j’aime autant le kite et le surf

Pour ceux qui me connaissent, j’ai un besoin vital d’être près de l’eau et plus particulièrement d’être près de l’Océan. Je ne rate jamais l’occasion de partir à la mer, que cela soit pour faire du... Lire la suite ›

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test

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Recette saine et gourmande : mon Summer Bowl

J’aime me préparer des assiettes composées (que l’on appelle aussi « bowl  » ces derniers temps) car cela permet de se faire une belle assiette avec différents aliments et de varier les plaisir en remplaçant certains produits... Lire la suite ›

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