Shesquats

Alizée,

Blog : She Squats dans Forme

Je m'appelle Alizée et je suis passionnée de fitness depuis quelques années déjà. J'ai monté mon blog dans le cadre d'un projet d'études, et finalement j'y suis devenue accro :D She Squats est un blog pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps en mangeant sainement et en faisant du sport. N'hésitez pas à y jeter un œil et me donner votre avis :) Retrouvez moi sur instagram : @alizee_shesquats

Boulettes de potiron, champignons et noisettes

Hello les filles, Aujourd’hui encore, j’ai une délicieuse recette automnale à vous partager ! Des boulettes de potiron aux champignons et noisettes. C’est un vrai régal ! PSsst, Si vous cherchez d’autres idées... Lire la suite ›

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Velouté de patate douce et lentilles corail

Hello les filles, Les températures continuent de baisser, et il commence vraiment à faire froid le soir ! Quoi de mieux que de bonnes soupes et veloutés maison pour se réchauffer ? Je ne sais pas vous mais moi j’adore ce genre de recette... Lire la suite ›

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Recette healthy d’automne : Butternut rôtie, champignons à l’ail et riz complet

Hello les filles, Ça y est, les légumes d’automne se sont bien installés sur les étales du marché. Et j’en suis ravie ! J’adore les variétés d’été, mais j’avais hâte de changer de saison pour changer mes... Lire la suite ›

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Les fruits et légumes d’automne

Hello les filles, Si comme moi, vous essayez de manger des produits de saison, l’article qui suit va vous être bien utile ! L’automne est une saison très riche, et personnellement l’une de mes favorite. 😀 Pourquoi manger des... Lire la suite ›

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En-cas façon Bounty maison

Vous aimez les Bounty ? Avec 48g de sucre et 483ckal pour 100g, ce n’est pas vraiment le top quand on est en rééquilibrage alimentaire. Alors j’ai eu envie d’essayer une recette afin de les rendre le plus healthy possible. Ce qui... Lire la suite ›

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Faire du sport à jeun pour perdre du poids. Bonne ou mauvaise idée ?

Êtes-vous adepte du sport à jeun ? C’est une pratique courante chez les personnes qui souhaitent brûler les graisses plus facilement. Mais est-ce que faire du sport le ventre vide permet-il vraiment de perdre du poids plus rapidement ?... Lire la suite ›

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Les bienfaits des protéines végétales

Hello les filles, Aujourd’hui, je vous propose un petit point sur les protéines végétales. Vous êtes végétarienne, vous souhaitez le devenir ou vous vous intéressez simplement au sujet ? Dans cet article je vais mettre en avant... Lire la suite ›

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Falafels de pois chiches à la betterave

Encore des pois chiches ! Oui, mais avec de la betterave cette fois-ci ! Regardez-moi ces beautés 😍. Avec une si belle couleur, ces falafels à la betterave sont vraiment extra ! Alors, pour tout vous dire, à la base je ne suis pas une grande... Lire la suite ›

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Les alternatives au régime pour vraiment perdre du poids

Régime, voilà un mot bien laid ! Oui, je préfère être directe dès le début de cet article, je suis totalement CONTRE ce type d’alimentation pour perdre du poids. Alors attention, ne nous méprenons pas, ce que j’entends par... Lire la suite ›

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Hachis parmentier de courgettes et pois chiches

Hello les filles, Puisque c’est la saison de la courgette, et que les températures commencent à baisser… Je vous propose une nouvelle recette healthy : un hachis parmentier de courgettes ! Alors, si vous vous souvenez bien,... Lire la suite ›

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Taboulé IG bas au brocoli

Bonjour les filles, Voici une recette qui plaira aux adeptes de l’alimentation à Indice Glycémique bas ! Après ma recette de taboulé au chou fleur, voici le taboulé IG bas au brocoli ! Alors pour tout vous avouer, avant d’essayer... Lire la suite ›

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Mousse au chocolat healthy au jus de pois chiches

Bonjour les filles, Je continue mes recettes dans la folie des pois chiches 😀 . Après mon houmous à la betterave, mes biscuits pois chiches / banane, mes falafels… Ici c’est une recette un peu particulière car j’ai utilisé... Lire la suite ›

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L’auto massage : une pratique courante pour la récupération musculaire

Vous faîtes du sport plutôt régulièrement et vous aimeriez pouvoir récupérer plus rapidement ? Avez-vous déjà essayé le rouleau de massage pour détendre vos muscles ? En plus de vous détendre, cette technique d’auto massage va... Lire la suite ›

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Boulettes de poulet au citron et basilic

Vous mangez pas mal de poulet (oui parce-que le poulet c’est la vie !) mais vous commencez à vous lasser de vos recettes ? Essayez de réaliser ces boulettes de poulet au citron et au basilic, c’est un vrai régal ! La recette et... Lire la suite ›

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Falafels de pois chiches et persil

En ce moment, j’ai envie de pois chiches. J’en mange plusieurs fois par semaine sous différentes formes, et je ne m’en lasse vraiment pas ! 😀 Si vous n’avez pas encore testé ma recette de houmous, vous devez le faire... Lire la suite ›

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Ma routine avant, pendant et après ma séance de sport

Hello les filles, Aujourd’hui je vous fait un article un peu plus personnel, je vais vous dévoiler mes habitudes concernant les produits et accessoires que j’utilise autour de chaque entrainement. Ce sont des accessoires et produits... Lire la suite ›

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Houmous de betterave

Bonjour les filles, Voici une nouvelle recette saine que vous pourrez proposer à vos invités pour l’apéro : un houmous de betterave healthy ! Alors en réalité j’avais déjà partagé la recette avec mes bruschettas au houmous de... Lire la suite ›

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Pains à Bagels Healthy

Hello les filles, Je sais que vous aimez les revisites de recettes gourmandes, alors ce soir j’ai testé pour vous… Les bagels healthy fait maison ! Après le hamburger végétarien et les pains à hamburger maison, cette recette... Lire la suite ›

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Comment repartir du bon pied après un GROS craquage ?

Bonjour les filles, Aujourd’hui on va parler d’un sujet délicat : les périodes de gros craquage alimentaire ! On ne va pas se mentir, ce sont des périodes difficiles, autant à accepter qu’à surmonter. Mais rassurez-vous, ça... Lire la suite ›

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Galettes de sarrasin maison : se faire plaisir en mangeant sainement

Hello les filles, Vous connaissez les galettes de sarrasin ? J’ai toujours adoré en manger, et récemment, j’ai commencé à les faire « maison ». Franchement, ça vaut le détour ! J’essaie de varier les recettes, je les... Lire la suite ›

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