Femme Actuelle Hellocoton

Shesquats

Alizée,

Blog : She Squats dans Forme

Je m'appelle Alizée et je suis passionnée de fitness depuis quelques années déjà. J'ai monté mon blog dans le cadre d'un projet d'études, et finalement j'y suis devenue accro :D She Squats est un blog pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps en mangeant sainement et en faisant du sport. N'hésitez pas à y jeter un œil et me donner votre avis :) Retrouvez moi sur instagram : @alizee_shesquats

Galettes de lentilles corail, le plein de protéines végétales !

Hello les fitgirls, Aujourd’hui je vous partage la recette tant attendue des galettes de lentilles corail. J’aime bien me faire un repas sans protéines animales au moins une fois dans la semaine, ça fait du bien non seulement au porte... Lire la suite ›

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Est-ce que vous buvez assez dans une journée ? Si vous avez du mal à boire de l'eau, essayez le thé ou les tisanes ! Ces boissons naturelles sont pleines de bienfaits pour l'organisme.. Le thé vert aurait des propriétés brûles-graisses : il contient de la théine qui favorise la lipolyse ou brûlage des graisses.

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L’escalade, un sport ultra complet !

Coucou les filles, Le week-end dernier, j’ai été invitée pour essayer une nouvelle salle d’escalade à Lyon : MRoc3. C’est un sport que je n’ai jamais pratiqué, mis à part en cours d’EPS au collège o/ Alors... Lire la suite ›

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Granola rose, à la betterave !

Cela faisait un moment que je n’avais pas changé mon petit déjeuner. Il faut dire que je suis devenue tellement accro à ma pâte moelleuse < que je pensais pas pouvoir m’en passer un jour :B Et puis ce week end, je suis tombée... Lire la suite ›

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Banana Bread healthy et gourmand

Bonjour les filles, Cela fait un moment que j’ai le banana bread sur ma liste de « Recettes à essayer » et aujourd’hui, en voyant mon quartier de bananes mûrir à vitesse folle, je me suis dit que c’était le... Lire la suite ›

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Il n’y a pas que les calories qui comptent !

C’est le mauvais réflexe que la plupart des femmes ont lorsqu’elles cherchent à perdre du poids… Compter les calories journalières ! Entre les dépenses, les apports, les besoins, tout calcul est prétexte à diminuer ce maudit... Lire la suite ›

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Crumble aux fraises sans cuisson

Bonjour les fitgirls, J’ai une nouvelle recette healthy (healthy ?) pour vous ! 😀 Pour vos collations ou simplement vos goûters, cette recette va vous plaire. Voici un crumble aux fraises sans cuisson, super simple à faire, sans sucres... Lire la suite ›

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Bouchées pomme-banane façon cookie

Bonjour les filles, Une nouvelle recette gourmande pour vos goûters Healthy ! 🙂 Je vous partage aujourd’hui mes bouchées à la banane et à la pomme façon cookie, sans sucre, sans farine, et sans beurre ! Vous n’aurez besoin que de... Lire la suite ›

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Cuisine : mesures et équivalences

En cuisine, on a toutes envie de se simplifier la tâche. Alors en ce qui concerne les mesures et les équivalences, on aimerait bien pouvoir se dispenser de balance ou de verre doseur. Combien de fois nous sommes nous demandé combien de... Lire la suite ›

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Bouchées de carotte, cumin et sésame

On a toutes des carottes qui traînent au fond de notre frigo. Souvent on les achète en grosse quantité, puis on se retrouve avec des kilos de carottes sur le dos. Voici une recette qui va vous aider à consommer des carottes 🙂 Ingrédients :... Lire la suite ›

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C’est quoi un « super aliment » ?

Vous vous êtes sûrement demandé ce que signifiait le terme « super aliment » ou « superfood » en anglais. Ce terme commence à se répandre un peu partout sur internet et sur le packaging de certains... Lire la suite ›

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Bienfaits, avantages et inconvénients des différents types de farine

Bonjour les filles, Aujourd’hui on va parler farine ! 😀 oui oui, j’ai bien dit FARINE ! En commençant mon rééquilibrage alimentaire <<, je me suis rendue compte qu’il n’existait pas que le blé pour concocter de... Lire la suite ›

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Le vocabulaire à connaître en nutrition & musculation

Bonjour à toutes <3 Je vois souvent des questions par rapport à des termes utilisés en nutrition et musculation qui ne sont pas clairs pour tout le monde. Dans cette article sous forme de dictionnaire, je vous partage les termes les plus... Lire la suite ›

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Non, il ne faut pas supprimer les féculents le soir

Bonjour les filles, Aujourd’hui on va parler d’un sujet très controversé en diététique : les féculents ! Je vois souvent sur des groupes Facebook des filles demander s’il faut supprimer les féculents le soir, s’il faut... Lire la suite ›

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Smoothie detox chou – banane

Vous connaissez la soupe au chou et ses bienfaits ? Essayez maintenant le smoothie detox au chou 😀 Cet aliment riche en composés soufrés combat les méfaits de la pollution et amplifie l’élimination des toxines de notre organisme. Si... Lire la suite ›

Au fait, ça veut dire quoi Healthy ?

Cela fait quelques années que l’on entend parler de l’alimentation, du mode de vie healthy, etc. Et j’ai même l’impression qu’en 2016, ce mot à connu son apogée et est devenu ultra tendance ! Mais au fond, sait-on... Lire la suite ›

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Wok de légumes et nouilles chinoises

Bonjour à toutes, aujourd’hui je vous propose (encore ? ^^) une recette d’inspiration asiatique avec un wok de légumes aux nouilles chinoises. Oui oui je sais,je suis une accro de la cuisine chinoise et japonaise hihi Alors pour vous... Lire la suite ›

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Interview d’Alexia : une prise de conscience et 10kg en moins

Bonjour les filles, Aujourd’hui je vous propose un article un peu particulier… Une interview ! La première depuis le lancement du blog, il fallait bien s’y mettre un jour. J’ai été contactée par Alexia qui souhaitait... Lire la suite ›

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Tartine healthy de pomme au beurre d’oléagineux

Bonjour les filles, Si comme moi vous avez systématiquement un petit creux entre 15h et 17h, je vous propose une recette de collation saine et rapide à préparer 😀 Des tartines healthy de pommes au beurre d’oléagineux. Vous trouverez... Lire la suite ›

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Apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires

Ce n’est pas toujours facile de comprendre ce qu’il est écrit sur les étiquettes alimentaires. C’est vrai, qui n’a jamais passé 10 min à hésiter entre deux produits avant de se décider à prendre le meilleur pour la... Lire la suite ›

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