Femme Actuelle Hellocoton

Shesquats

Alizée,

Blog : She Squats dans Forme

Je m'appelle Alizée et je suis passionnée de fitness depuis quelques années déjà. J'ai monté mon blog dans le cadre d'un projet d'études, et finalement j'y suis devenue accro :D She Squats est un blog pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps en mangeant sainement et en faisant du sport. N'hésitez pas à y jeter un œil et me donner votre avis :) Retrouvez moi sur instagram : @alizee_shesquats

Galettes de sarrasin maison : se faire plaisir en mangeant sainement

Hello les filles, Vous connaissez les galettes de sarrasin ? J’ai toujours adoré en manger, et récemment, j’ai commencé à les faire « maison ». Franchement, ça vaut le détour ! J’essaie de varier les recettes, je les... Lire la suite ›

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Les cahiers qui me suivront tout l’été pour rester en forme ! + CONCOURS

Hello les filles, Ça y est c’est la période des vacances scolaires, et des vacances tout court en fait 😀 Comment vous organisez-vous pour garder une alimentation propre et une activité sportive régulière ? Pour ma part, j’ai... Lire la suite ›

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Boulettes d’aubergine vegan

Hello les filles, Vous êtes végétarienne, végane, ou vous aimez simplement faire un repas « sans viande » de temps en temps ? (c’est mon cas :B ) Je vous ai déjà proposé quelques recettes « sans viande » comme le hamburger 100%... Lire la suite ›

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Pancakes healthy fourrés à la banane

Hello les filles, Aujourd’hui je vous propose [ encore ] une recette de pancakes. Oui parce-que je ne sais pas vous, mais pour moi les pancakes du petit-déjeuner c’est sacré… C’est une recette idéale pour les journée où... Lire la suite ›

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Que faut-il manger avant de faire du sport ?

Que vous pratiquiez la musculation, le running, du fitness ou tout autre type de sport, il est important d’avoir suffisamment d’énergie avant de commencer. Ce repas, que l’on appelle plus communément la collation, est souvent... Lire la suite ›

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Programme Strong Is The New Sexy : le bilan

Hello les filles, Fin décembre, je vous parlais du début de mon aventure avec le programme de David Costa : Le Strong is the new sexy. Aujourd’hui c’est l’heure du bilan ! Alors qu’est-ce que j’en ai pensé, est-ce... Lire la suite ›

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Pizza à base de wrap fait maison & healthy

Hello les filles, J’espère que vous allez bien ! Ce soir, je vous partage une recette de pizza healthy avec une pâte qui est en réalité un wrap ! J’avais déjà tenter de réaliser une pâte à pizza plus saine que la traditionnelle... Lire la suite ›

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Les nouveaux produits healthy by Krisprolls & Gayelord Hauser

Hello les filles, Si vous suivez mes aventures sur Instagram ou Facebook, vous avez dû noter que j’ai récemment participé à un événement organisé par Krisprolls et Gayelord Hauser. 😀 Cet événement s’est déroulé dans un... Lire la suite ›

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Bruschetta colorée au houmous de betterave, avocat et fêta

Hello les filles, Ça y est c’est l’été, on entre dans la saison des cocktails, des verres de rosé et des barbecues. Ce n’est pas pour autant que l’on doit se relâcher au niveau de l’alimentation ! 😀 Alors pour... Lire la suite ›

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Bien choisir son impédancemètre

Hello les filles, Si vous avez lu mon article concernant la prise de poids dans le cadre d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’un sport, vous avez sûrement noté le passage où je parle d’impédancemètre. Je vois... Lire la suite ›

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Muffins sans farine aux pois chiches et à la banane

Hello les filles, Aujourd’hui, c’est dimanche. Dimanche = Cuisine haha Du coup j’ai essayé une recette que j’avais envie de tester depuis pas mal de temps : des muffins sans farine. Alors oui, c’est possible de... Lire la suite ›

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Buddha Bowl au saumon, avocat et houmous de betterave

Hello les filles, Je vous partage une recette que j’ai testée hier et que j’ai adorée ! Je ne pouvais pas attendre pour vous en faire part haha. Vous connaissez le Buddha Bowl ? Ca fait un moment qu’on en entend parler et... Lire la suite ›

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Tonifier son corps à la maison avec l’elastiband

Hello les filles, J’espère que vous allez bien et que vous êtes en forme ! Aujourd’hui je vous propose de tonifier votre corps avec un petit objet pas cher et ultra pratique pour faire du sport à la maison : l’ elastiband !... Lire la suite ›

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Mon avis sur les sauces My Syrup de chez Myprotein

Hello les fitgirls, Il y a quelques mois, je vous partageais ma wishlist de Noël, dans laquelle je vous parlais de mon envie de tester les sauces zéro  » My Syrup  » de chez My Protein. Bon, personne ne me les as offerts ( 🙁... Lire la suite ›

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En-cas Pomme et Chocolat

ℍello les filles, Si comme moi vous êtes trop gourmande et que vous aimez bien prendre un petit goûter sympa et healthy, cette recette est faite pour vous ! Je vous propose aujourd’hui un en cas que j’ai envie d’appeler... Lire la suite ›

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Je respecte mon programme alimentaire et sportif, pourtant je prends du poids !

Coucou les filles, Aujourd’hui on va parler alimentation, sport et kilos ! Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez ce que je pense du rapport balance et kilos.. Pour les nouvelles, je suis totalement contre le fait de se peser... Lire la suite ›

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Barres quinoa et fraises pour le petit déjeuner

Bonjour les filles, Je vous publie aujourd’hui une nouvelle recette à base de quinoa et fraises pour le petit déjeuner 😀 ! Si le quinoa vous parait bizarre pour le petit déjeuner, je vous rassure je ne suis pas folle haha c’est... Lire la suite ›

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Etre végane et athlète, c’est possible

Coucou les filles, aujourd’hui on va surfer sur un sujet à la mode, le véganisme, et sur son utilisation dans le milieu du sport. L’alimentation végane a dépassé les frontières de l’univers hipster pour toucher tous les... Lire la suite ›

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La rétention d’eau c’est quoi ? Comment s’en débarrasser ?

Hello les filles, Faîtes-vous de la rétention d’eau ? Si vous vous sentez gonflée, que vous avez l’impression d’avoir les jambes lourdes ou encore que vous avez du mal à enlever vos bijoux après une longue journée,... Lire la suite ›

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Smoothie bowl à la fraise

Hello les filles, Avec le retour de la belle saison et du soleil, les fruits d’été commencent à faire leur apparition, et ça m’a donné envie de faire un smoothie bowl ! 😀 Des fruits, des céréales et du lait végétal, que... Lire la suite ›

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