Shesquats

Alizée,

Blog : She Squats dans Forme

Je m'appelle Alizée et je suis passionnée de fitness depuis quelques années déjà. J'ai monté mon blog dans le cadre d'un projet d'études, et finalement j'y suis devenue accro :D She Squats est un blog pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps en mangeant sainement et en faisant du sport. N'hésitez pas à y jeter un œil et me donner votre avis :) Retrouvez moi sur instagram : @alizee_shesquats

Produits 0% : est-ce vraiment le bon choix ?

Lorsque l’on souhaite mieux manger, on a souvent tendance à se tourner vers les produits 0 % ou light. Mais alors, est-ce le bon choix ? Est-ce que consommer ce type de produit va réellement vous aider à perdre du poids ? Les produits 0 %... Lire la suite ›

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Pizza légère et végétarienne

Hello les filles, Il y a quelques temps, je vous partageais ma recette de pâte à pizza façon wrap. Aujourd’hui j’utilise cette pâte pour en faire une pizza légère et en plus végétarienne ! Pour les aficionados de la viande, vous... Lire la suite ›

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Buddha bowl chaud pour passer l’hiver en forme

Hello les filles, Vous aimez les buddha bowl ? Je trouve que c’est une bonne façon de cuisiner les restes de légumes et de céréales qu’il nous reste au fond des placards hihi. On a l’habitude de les manger froids, cette fois ci... Lire la suite ›

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Pois chiches à la forestière accompagnés de boulgour

Hello les filles, Cela fait un moment que je ne vous ai pas proposé de recette à base de pois chiches… :p Eh oui, j’aime toujours autant ! Du coup, je vous propose une nouvelle idée de repas : des pois chiches à la forestière... Lire la suite ›

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Ebook GRATUIT : débuter en musculation

Coucou les filles, Ça fait un moment que je réfléchis pour vous proposer un nouvel ebook (après le rééquilibrage alimentaire, et mes recettes healthy pour le boulot). J’ai voulu traiter d’un sujet autre que l’alimentation,... Lire la suite ›

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Velouté de choux de Bruxelles aux lardons grillés

Hello les filles, Il y a une semaine, je vous disais qu’il faisait froid, eh ben maintenant il fait encore plus froid ! L’hiver s’est presque installé. (oui parce-qu’officiellement c’est toujours l’automne !) Du... Lire la suite ›

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Salade d’Automne : lentilles blondes, grenade et pomme

Hello les filles, Il fait froid, mais je n’ai toujours pas de micro-ondes au boulot pour me préparer des repas chauds le midi. Du coup, j’essaie de composer des salades avec des produits de saison. Aujourd’hui je vous propose une... Lire la suite ›

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Pourquoi prendre des protéines en poudre ?

Hello les filles, Vous faîtes du sport, vous pratiquez de la musculation ? Vous vous demandez s’il est nécessaire ou obligatoire de prendre des protéines en poudre ? Dans cet article je vais vous donner mon point de vue sur le sujet. Je... Lire la suite ›

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Boulettes de potiron, champignons et noisettes

Hello les filles, Aujourd’hui encore, j’ai une délicieuse recette automnale à vous partager ! Des boulettes de potiron aux champignons et noisettes. C’est un vrai régal ! PSsst, Si vous cherchez d’autres idées... Lire la suite ›

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Velouté de patate douce et lentilles corail

Hello les filles, Les températures continuent de baisser, et il commence vraiment à faire froid le soir ! Quoi de mieux que de bonnes soupes et veloutés maison pour se réchauffer ? Je ne sais pas vous mais moi j’adore ce genre de recette... Lire la suite ›

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Recette healthy d’automne : Butternut rôtie, champignons à l’ail et riz complet

Hello les filles, Ça y est, les légumes d’automne se sont bien installés sur les étales du marché. Et j’en suis ravie ! J’adore les variétés d’été, mais j’avais hâte de changer de saison pour changer mes... Lire la suite ›

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Les fruits et légumes d’automne

Hello les filles, Si comme moi, vous essayez de manger des produits de saison, l’article qui suit va vous être bien utile ! L’automne est une saison très riche, et personnellement l’une de mes favorite. 😀 Pourquoi manger des... Lire la suite ›

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En-cas façon Bounty maison

Vous aimez les Bounty ? Avec 48g de sucre et 483ckal pour 100g, ce n’est pas vraiment le top quand on est en rééquilibrage alimentaire. Alors j’ai eu envie d’essayer une recette afin de les rendre le plus healthy possible. Ce qui... Lire la suite ›

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Faire du sport à jeun pour perdre du poids. Bonne ou mauvaise idée ?

Êtes-vous adepte du sport à jeun ? C’est une pratique courante chez les personnes qui souhaitent brûler les graisses plus facilement. Mais est-ce que faire du sport le ventre vide permet-il vraiment de perdre du poids plus rapidement ?... Lire la suite ›

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Les bienfaits des protéines végétales

Hello les filles, Aujourd’hui, je vous propose un petit point sur les protéines végétales. Vous êtes végétarienne, vous souhaitez le devenir ou vous vous intéressez simplement au sujet ? Dans cet article je vais mettre en avant... Lire la suite ›

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Falafels de pois chiches à la betterave

Encore des pois chiches ! Oui, mais avec de la betterave cette fois-ci ! Regardez-moi ces beautés 😍. Avec une si belle couleur, ces falafels à la betterave sont vraiment extra ! Alors, pour tout vous dire, à la base je ne suis pas une grande... Lire la suite ›

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Les alternatives au régime pour vraiment perdre du poids

Régime, voilà un mot bien laid ! Oui, je préfère être directe dès le début de cet article, je suis totalement CONTRE ce type d’alimentation pour perdre du poids. Alors attention, ne nous méprenons pas, ce que j’entends par... Lire la suite ›

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Hachis parmentier de courgettes et pois chiches

Hello les filles, Puisque c’est la saison de la courgette, et que les températures commencent à baisser… Je vous propose une nouvelle recette healthy : un hachis parmentier de courgettes ! Alors, si vous vous souvenez bien,... Lire la suite ›

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Taboulé IG bas au brocoli

Bonjour les filles, Voici une recette qui plaira aux adeptes de l’alimentation à Indice Glycémique bas ! Après ma recette de taboulé au chou fleur, voici le taboulé IG bas au brocoli ! Alors pour tout vous avouer, avant d’essayer... Lire la suite ›

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Mousse au chocolat healthy au jus de pois chiches

Bonjour les filles, Je continue mes recettes dans la folie des pois chiches 😀 . Après mon houmous à la betterave, mes biscuits pois chiches / banane, mes falafels… Ici c’est une recette un peu particulière car j’ai utilisé... Lire la suite ›

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