The Wellness Nutritionista

Vanessa, Paris

Blog : The Wellness Nutritionista dans Cuisine

Un blog par une foodista calée en nutrition :) Recettes nourrissantes et embellissantes, astuces forme, beauté et bien-être, et plein de surprises!

Salade de « riz-fleur » au lait de coco, sauce au beurre de cacahuète

Photo © The Awesome Green Cette recette est une variante de riz au lait de coco, un peu à la thaïlandaise, avec du chou-fleur à la place du riz (d’où le « riz-fleur »), pour une recette plus pauvre en glucides (low-carb), plus riche... Lire la suite ›

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Comment cuisiner bon et sain avec un petit budget?

Comment cuisiner bon et sain avec un petit budget?

J’entends souvent dire « je veux manger plus sainement mais ça coûte trop cher! » Tout le monde veut trouver des astuces pour améliorer leur alimentation sans pour autant devoir braquer une banque. Ce qui est tout à fait... Lire la suite ›

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|EVENEMENT| Hello Wellness! Atelier Nutrition Beauté Automnal et Yoga

|EVENEMENT| Hello Wellness! Atelier Nutrition Beauté Automnal et Yoga

[dt_gap height= »10″ /] Ce samedi, les Beautés Healthy parisiennes sont conviées à un atelier Nutrition Beauté Automnale au cours duquel je partagerai mes astuces et conseils nutrition, beauté naturelle, et toujours mes... Lire la suite ›

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|EVENEMENT| Hello Wellness! Atelier Nutrition Beauté Automnal et Yoga

|EVENEMENT| Hello Wellness! Atelier Nutrition Beauté Automnal et Yoga

Ce samedi, les Beautés Healthy parisiennes sont conviées à un atelier Nutrition Beauté Automnale au cours duquel je partagerai mes astuces et conseils nutrition, beauté naturelle, et toujours mes recettes nourrissantes et... Lire la suite ›

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7 astuces pour dire adieu au Syndrome Prémenstruel

7 astuces pour dire adieu au Syndrome Prémenstruel

Selon certaines sources, environ 75 % des femmes en âge de procréer souffrent d’un ou de plusieurs malaises avant les menstruations, regroupés sous le nom de syndrome prémenstruel (SPM). Pour 3 % à 9 % d’entre elles, les... Lire la suite ›

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|Nourish Bowl| Salade de lentilles et riz étuvé aux crudités d’été

|Nourish Bowl| Salade de lentilles et riz étuvé aux crudités d’été

Cette salade d’été vibrante de couleurs est super alcalinisante, riche en vitamine C et autres antioxydants. Des lentilles vertes cuites à dente, du millet, et des cubes de poivron, concombre, du persil, des câpres, des olives,... Lire la suite ›

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Le Nourish Bowl de A à Z: le repas équilibré et gourmand

Le Nourish Bowl de A à Z: le repas équilibré et gourmand

Sur la blogosphère healthy, les « Nourish Bowl » font de plus en plus parler d’eux, et on ne peut s’empêcher de saliver devant ces photos pleines de couleurs, de textures, qui ravissent nos envies de nourriture... Lire la suite ›

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Gratitude #12: La méditation

Gratitude #12: La méditation

© Christian EveAujourd’hui, j’exprime ma reconnaissance pour la méditation.Vous avez tous en tête ces images de personnes assises en position du lotus, immobiles pendant des heures. Cela vous parait impossible à réaliser?... Lire la suite ›

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Gratitude #11: Les gourmandises healthy + 2 recettes au chocolat

Gratitude #11: Les gourmandises healthy + 2 recettes au chocolat

Les #30gratitudes (en l’honneur de l’anniversaire de mon blog et de mes 30 ans), ça continue.Aujourd’hui, je suis reconnaissante pour les gourmandises healthy.Vous savez, les gourmandises saines, délicieuses (surtout au... Lire la suite ›

  • Ylan

    Ylan Merci pour cet intéressant article et pour les recettes ! Je commence seulement à m'intéresser à ces problématiques de glycémie depuis que je fais du diabète gestationnel mais avant cela, j'essayais déjà de manger plus sain en évitant les produits industriels, en cuisinant moi-même, en choisissant mes produits, etc. J'aime le fait d'être plus créatif et de savoir utiliser des ingrédients de substitution ou moins connus du grand public lorsque ceux qu'on nous propose en grandes surfaces ne nous conviennent pas. le 26 mai 2015, 10:59

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Gratitude #8: Danser n’importe comment

Gratitude #8: Danser n’importe comment

Aujourd’hui, je danse n’importe comment, et dis merci pour la bonne dose de rire, le défoulement et le bien-être que ça me procure ensuite.Le 8 mai, c’est mon anniversaire, alors je mets une chanson qui donne la... Lire la suite ›

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Gratitude #10 : Le yoga + compil’ musicale

Gratitude #10 : Le yoga + compil’ musicale

Suite de mes articles #30gratitudes : 30 jours pour partager 30 choses pour lesquelles je suis reconnaissante, car je fête en mai mes 30 ans et 1 an du blog !Aujourd’hui j’exprime ma gratitude pour le yogaLe mot yoga signifie « union... Lire la suite ›

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Gratitude #7: Les couleurs

Gratitude #7: Les couleurs

Gratitude 7 sur 30. Pour rappel, je partage 30 gratitudes pour cultiver ma gratitude attitude, pendant 30 jours, car j’ai 30 ans (et le blog 1 an!).Aujourd’hui, j’exprime ma gratitude pour les couleursLes couleurs nous... Lire la suite ›

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Gratitude #9 : La musique

Gratitude #9 : La musique

Voici la suite de mes #30gratitudes. Pourquoi ces articles ? Parce qu’en mai, pour fêter les 1 an de mon blog et mes 30 ans, j’ai décidé de cultiver ma gratitude attitude en postant 30 choses pour lesquelles je suis... Lire la suite ›

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Gratitude #6: Le DIY ou fabriquer des trucs soi-même

Gratitude #6: Le DIY ou fabriquer des trucs soi-même

Jour 6 des 30 jours de gratitude. Une gratitude par jour pour développer ma gratitude attitude, fêter les 30 ans et les  an du blog.Aujourd’hui j’exprime ma gratitude pour le DIY.Depuis toute petite, j’aime créer des... Lire la suite ›

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Gratitude #5: Voyager + guide de voyage healthy chic

Gratitude #5: Voyager + guide de voyage healthy chic

Voilà plusieurs jours que je célèbre l’anniversaire de mon blog et mon propre anniversaire à venir au mois de mai avec un challenge #30gratitudes: développer ma gratitude attitude en partageant avec vous chaque jour une chose... Lire la suite ›

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Gratitude #4: L’amitié + exercice pour envoyer des ondes positives à vos amis

Gratitude #4: L’amitié + exercice pour envoyer des ondes positives à vos amis

L’amitié, ce sentiment qui nous lie à une personne, et qui nous prend souvent au dépourvu, comme un coup de foudre, mais sans les papillons dans le ventre.Aujourd’hui j’exprime ma gratitude pour l’amitié. Je dis... Lire la suite ›

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Gratitude #3: Les remèdes de grand-mère + 3 recettes

Gratitude #3: Les remèdes de grand-mère + 3 recettes

Bonjour et bon dimanche! 30 jours de gratitude, jour 3. Je me suis lancée ce petit challenge pour célébrer mes 30 ans et aussi les 1 an du blog!Aujourd’hui, je vous fais part de ma gratitude pour les remèdes de grand-mère.... Lire la suite ›

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Gratitude #2: Le soleil + astuces pour profiter de ses bienfaits cet été

Gratitude #2: Le soleil + astuces pour profiter de ses bienfaits cet été

30 jours, 30 choses pour lesquelles je suis reconnaissante, c’est le challenge que je me suis lancée pour célébrer mes 30 ans et les 1 an du blog WellNess Nutritionista. Hier je vous parlais du vrai manger, la nourriture saine,... Lire la suite ›

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Gratitude #1: Le (vrai) manger + Recette thaï

Gratitude #1: Le (vrai) manger + Recette thaï

Je vous l’ai annoncé: en mai, je fête les 1 an du blog ainsi que mon anniversaire en développant ma gratitude attitude :) Pour inaugurer ces 30 jours de gratitude, voici mon 1er partage:Aujourd’hui, je suis reconnaissante... Lire la suite ›

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C’est mon anniversaire et je développe ma gratitude attitude

C’est mon anniversaire et je développe ma gratitude attitude

Le mois de mai va bientôt commencer, et c’est l’occasion pour moi de célébrer 2 moments marquants: mes 30 ans et les 1 an du blog! Deux anniversaires et l’occasion pour moi de faire quelque chose qui me tient à coeur:... Lire la suite ›

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