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Troisnenettesenbasket

Trois nenettes en basket, Rennes & Lyon

Blog : Trois nenettes en basket dans Forme

Trois nenettes en basket, ce sont trois amies qui aiment courir, faire du fitness et manger des petits plats sains et équilibrés, le tout en s'amusant et sans se prendre la tête. Nous partageons nos passions entre amies, et c'est le principal !

Retour sur l’Ultra Boucle de la Sarra

La fameuse piste de la Sarra… première confrontation lors du Lyon Urban Trail en 2015 : fraîchement arrivée en terres lyonnaises, c’est lorsque je me suis retrouvée en bas de cette ancienne piste de ski, en regardant la foule de... Lire la suite ›

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Quel processus pour guérir une blessure

Quand on débute un sport, on sait que l’on s’expose plus à un risque de blessure. Le corps va être mis à rude épreuve dans la pratique de la compétition à différents degrés. Il faut donc être vigilant et bien s’entourer pour régler... Lire la suite ›

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Retour sur la 8ème édition de Courir pour Elles

Rassembler des milliers de femmes dans le but de sensibiliser à la prévention des cancers féminins par l’activité physique : pari gagnant pour l’association Courir pour Elles qui a une nouvelle fois su mobiliser 16000... Lire la suite ›

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Un bon équilibre acido-basique pour une meilleure forme

Vous ressentez une grande fatigue alors que vous dormez bien, des crampes malgré une bonne hydratation, ou bien vous commencez à ressentir des douleurs articulaires voire tendineuses ? On pense souvent que l’on s’est blessé, que l’on a... Lire la suite ›

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Le périnée : muscle malmené chez la femme sportive

Une fois, j’ai dit à ma petite sœur âgée de 18 ans « quand tu fais tes abdominaux, fais attention à ton périnée », elle m’a répondu en me disant « mais c’est quoi ce truc? ». C’est un mot bien... Lire la suite ›

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Comment bien préparer un bivouac

Amatrice de sports outdoor, c’est avec un plaisir non dissimulé que j’aime m’éloigner de temps à autre de la vie citadine en partant m’immerger en pleine nature !  Lâcher son petit confort pour une escapade de quelques... Lire la suite ›

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Les habitudes : comment les prendre et les perdre ?

Elles sont au centre de nos vies et elles rythment notre quotidien sans même que l’on s’en rende compte. Elles s’en vont, elles viennent… ce sont les habitudes. Qu’elles soient bonnes ou mauvaises, nous logeons tous à la même enseigne.... Lire la suite ›

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Bilan sportif du second trimestre de grossesse

Exit les nausées du premier trimestre, la fatigue liée à l’installation puissante des hormones en folie, et place au second trimestre. Le fameux second trimestre réputé pour son épanouissement et le retour de la pêche. C’est le... Lire la suite ›

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Retour sur la Course du Cœur

Je n’avais pas spécialement prévu de m’inscrire à une course en cette fin de mois d’avril. Pourtant, de nombreux coureurs avaient déjà pris rendez-vous au parc de Gerland pour l’édition 2017 de la Course du Cœur. Le... Lire la suite ›

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Riz mexicain au chorizo

Avec le soleil et les beaux jours, on rêve de vacances, de farniente et de petits plats qui nous donnent envie de nous évader. Ce plat là, j’adore le faire, même s’il fait chaud, car il nous transporte automatiquement en vacances.Des... Lire la suite ›

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Mangeons des graines !

C’est bien connu, la santé passe par l’assiette ! Malgré leur petite taille, les graines ne manquent pas d’attraits grâce à leurs bienfaits. Elles contiennent des réserves de nutriments non négligeables d’où le fait que certaines... Lire la suite ›

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Idées reçues sur le running pendant la grossesse

Après avoir abordé la question de la pratique du running pendant la grossesse, j’ai décidé de revenir sur les idées reçues (vraies ou fausses) de la pratique du running en attendant l’arrivée de bébé. Nombreuses sont les... Lire la suite ›

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Quel sport pour quel objectif ?

Aujourd’hui, on a tous la même envie : se mettre au sport, mais pas tous pour le même but. Perdre du poids, gagner en muscle, rester en forme… Chacun ses objectifs et pour cela, il vous faudra cibler le(s) sport(s) le(s) plus à même... Lire la suite ›

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Comment s’équiper quand on est sportive et enceinte ?

Avant d’être enceinte, je n’y pensais pas mais depuis j’ai compris : s’équiper en vêtements de sport quand on attend un bébé relève du défi. Peu de marques s’intéressent à ce créneau. Et pour autant, je reste persuadée qu’il... Lire la suite ›

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Retour sur les 24km du Rennes Urban Trail

Revenir faire une course en Bretagne… l’idée me trottait dans la tête depuis un moment. Un an après avoir couru le semi-marathon de Tout Rennes Court, le lancement des inscriptions pour la première édition du Rennes Urban Trail est... Lire la suite ›

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Pâtes sans gluten aux noix de St Jacques, citron et parmesan

Ça faisait bien longtemps que nous n’étions pas revenues dans le coin « cuisine » du blog ! Mais comme nous sommes gourmandes et curieuses de tester de bonnes recettes, on était super impatientes de vous présenter la petite... Lire la suite ›

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Retour sur le TRS de Caluire

Après des mois sans planifier de courses suite à ma blessure, c’est avec enthousiasme que j’ai commencé à programmer les futures compétitions auxquelles je voulais participer dès janvier. Sans hésitation, j’ai placé le... Lire la suite ›

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Retour sur l’Ekiden de Lyon

Ce samedi 25 mars, le rendez-vous était donné au parc de Parilly pour les coureurs lyonnais ! Pour la seconde édition de l’Ekiden, 250 équipes se sont formées dans le but de relever collectivement un challenge convivial. Le principe ?... Lire la suite ›

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Comment préparer un trail urbain

Lyonnaise depuis maintenant 2 ans et amatrice de course à pied depuis quelques années, je n’ai pas pu passer à côté de l’une des courses urbaines de référence en Europe qui a lieu chaque année au sein de la capitale des Gaules : le Lyon... Lire la suite ›

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Notre sélection shopping du printemps

Ça y est ! C’est le retour du printemps, des journées qui rallongent et des sorties running sous le soleil. C’est surtout l’heure de ranger au placard les gants et les tours de cou pour céder la place aux shorts et aux... Lire la suite ›

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