ungestealafois

Pascale, Montreal

Blog : Un geste à la fois dans Lifestyle

Mes passions? La beauté bio, la forme, la nutrition, la santé, le yoga, le bien-être et partager mon savoir avec mes lecteurs pour leur permettre d'être bien dans leur corps et dans leur tête! Je suis journaliste et auteure du blogue ungestealafois.co.

Faites l’expérience de Yoga Nidra!

Lors de ma formation professorale il y a quelques années, ma maître en yoga Nicole Bordeleau nous a présenté différents outils pour nous permettre de (re)trouver et de conserver le bien-être et la paix dans notre vie. C’est à ce moment-là... Lire la suite ›

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Boules d’énergie chocolat-orange… Miam!

Qui n’a jamais eu de rages de sucre, levez la main! C’est bien ce que je pensais: on a… Cet article Boules d’énergie chocolat-orange… Miam! est apparu en premier sur Un geste à la fois. Lire la suite ›

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Rencontre avec Elena Brower à Wanderlust

J’ai eu le plaisir d’interviewer Elena Brower au festival Wanderlust Tremblant cet été. Quelle femme inspirante! Mère, auteure, conférencière et professeur de yoga et de méditation bien connue à New York, Elena a accepté de discuter... Lire la suite ›

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Smoothie tropical: du soleil au déjeuner!

Chaque année, vers la mi-février, j’éprouve un petit moment de déprime face à l’hiver, au froid et, surtout, face au manque de soleil. Pour me redonner un peu d’entrain, je prépare ma recette de Smoothie tropical. C’est littéralement... Lire la suite ›

Aux petits soins des pieds secs et abîmés

C’est toujours à ce moment-ci de l’hiver que mes pieds sont les plus secs. J’ai beau passer la pierre… Cet article Aux petits soins des pieds secs et abîmés est apparu en premier sur Un geste à la fois. Lire la suite ›

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Recette de potage aux poireaux et chou-fleur

J’ai toujours eu un faible pour le potage aux poireaux. J’aime sa texture onctueuse et sa saveur toute en subtilité, et… Cet article Recette de potage aux poireaux et chou-fleur est apparu en premier sur Un geste à la fois. Lire la suite ›

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Pizza sans fromage: 2 recettes pour tous les goûts!

À la maison, on adore la pizza. Mais, le hic, c’est qu’on ne mange plus de fromage… Une pizza sans fromage, c’est un peu moins excitant. C’est ce que je croyais… jusqu’à ce que j’ai l’idée de faire une pizza avec de la salsa,... Lire la suite ›

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L’auto-massage: simple et efficace

J’ai découvert l’auto-massage il y a plusieurs années, alors que j’avais souvent des points de douleurs aux omoplates. C’est… Cet article L’auto-massage: simple et efficace est apparu en premier sur Un geste à... Lire la suite ›

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Yoga Nidra: 1 heure de sommeil en 15 minutes

« Une heure de sommeil en 15 minutes »: non, ce n’est pas une arnaque ou un mensonge marketing. C’est l’effet… Cet article Yoga Nidra: 1 heure de sommeil en 15 minutes est apparu en premier sur Un geste à... Lire la suite ›

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Un calendrier de fruits et légumes de saison à savourer!

C’est le temps des pamplemousses, des endives et des poireaux! Le saviez-vous? Moi, pas. Chaque année, au printemps, je… Cet article Un calendrier de fruits et légumes de saison à savourer! est apparu en premier sur Un geste à la... Lire la suite ›

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Comment réaliser la respiration Ujjayi

La respiration Ujjayi est une des respirations les plus connues et les plus mentionnées par les professeurs de yoga dans les cours. Ce pranayama (« prana » signifie mouvement constant, énergie vitale, et « yama » veut dire contrôle) est... Lire la suite ›

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Nettoyer ses pinceaux naturellement

Vous mangez santé, vous n’utilisez aucun produit chimique sur votre visage, et pourtant, vous ne pouvez vous débarrasser de ces affreux boutons! Avez-vous nettoyer vos pinceaux de maquillage récemment? Si ce n’est pas le cas, ce pourrait... Lire la suite ›

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À l’agenda: Wanderlust Tremblant 2017

Chaque année, depuis maintenant deux ans, je vis un moment absolument unique et extraordinaire au mois d’août: le festival Wanderlust Tremblant. Pendant 4 jours, je me retrouve dans un lieu enchanteur, au pied du Mont Tremblant, entourée de... Lire la suite ›

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Vache à lait : la vérité sur les produits laitiers

En octobre, j’ai cessé de consommer des produits laitiers. Pourquoi? Parce que mon mari et moi avons réalisé que le lait et le fromage faisaient tousser notre plus jeune durant la nuit. Une toux grasse de fumeuse! Dès qu’on a tout arrêté,... Lire la suite ›

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Venez me rencontrer à l’Expo Manger Santé 2017!

J’adore l’Expo Manger Santé. Et chaque année, je me fais un plaisir d’y assister avec mon mari, afin de découvrir toutes sortes… Cet article Venez me rencontrer à l’Expo Manger Santé 2017! est apparu en premier... Lire la suite ›

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Une bouteille qui donne de l’eau

On se sert un grand verre d’eau pour étancher notre soif. On prend une longue douche chaude le matin pour se réveiller. L’été, on se baigne, on arrose nos plantes, on va aux jeux d’eau du quartier avec les enfants. Et on fait tout ça... Lire la suite ›

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Ma retraite yoga à la maison: un must!

Je viens de lire le livre « Ma retraite yoga à la maison » d’Annie Langlois et j’ai adoré! Les photos sont absolument magnifiques, les témoignages de l’auteure sont des plus touchants, et les différents exercices et séances de yoga... Lire la suite ›

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Cretons aux lentilles: totalement végés et délicieux!

Des cretons aux lentilles?!? Si vous aviez dit à mon mari il y a cinq ans qu’il adorerait cette recette, il ne vous aurait pas cru. Moi non plus, d’ailleurs! Disons que mon mari et les légumineuses en général ne font pas bon ménage…... Lire la suite ›

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Apprendre à s’aimer: un défi de taille!

Je n’ai jamais aimé mon corps. Je me suis toujours trouvée trop grosse, trop grande, avec les bras trop… Cet article Apprendre à s’aimer: un défi de taille! est apparu en premier sur Un geste à la fois. Lire la suite ›

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Bienvenue sur la chaîne YouTube d’Un geste à la fois!

Je suis très heureuse de vous présenter la chaîne YouTube d’Ungestealafois.co. Une chaîne bien-être avec des vidéos sur la beauté bio, le yoga, la santé et la nutrition. Une chaîne où je vais pouvoir vous parler de vive voix afin de... Lire la suite ›

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