Femme Actuelle Hellocoton

Unpetitboutdelise

Elise, Lyon

Blog : Un Petit Bout d'Elise dans Forme

Elise. 29 ans. Lyonnaise d’adoption depuis 4 ans. Un Petit Bout d’Elise c’est un espace de partage autour du sport (en particulier du running et du fitness mais pas que), du bien-être, de l’alimentation… tout ce qui rythme mon quotidien et dont j’ai envie de parler avec vous ! Comptes rendus de course, recettes, bons plans, tests, découverte sportives, … voilà quelques une des choses que vous pourrez trouver en feuilletant virtuellement les pages de ce blog. Le sport prend une grande place dans ma vie et ici j’aimerai réussir à vous transmettre ma passion, ma motivation et pourquoi pas (soyons fou !) vous donner envie de vous lancer dans une activité sportive, vous y sentir bien et ne plus vouloir arrêter !

Progresser en course à pied : le Fartlek

Voici le quatrième article de la série « progresser en course à pied » avec aujourd’hui un focus surLE FARTLEK.Et c’est là que je suis bien contente de tenir un blog et pas une chaîne YouTube, parce que ce nom est périlleux à... Lire la suite ›

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Sport et sommeil : un duo de choc!

Devinette : quelle est cette chose que tu détestes quand tu es petit et que tu regrettes de ne pas faire plus souvent quand tu es adulte ?? La sieste bien sûr !Le sommeil ne doit pas être considéré comme une perte de temps mais comme un... Lire la suite ›

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J’ai testé : La veste Flex Power Warmit et le legging Wintertight de CIMALP

Je le répète souvent mais avoir un équipement adapté et de qualité est important lorsque l’on commence à pratiquer sérieusement le running. Il y a plusieurs semaines Cimalp, marque française spécialisée dans le trail, ski, randonnée…,... Lire la suite ›

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Faire du sport pendant ses règles

Etre une fille c’est sympa mais parfois c’est quand même galère, en particulier une fois par mois si vous voyez ce que je veux dire… Aujourd’hui je vais aborder un sujet typiquement féminin, désolée les garçons, faire... Lire la suite ›

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Compte rendu du 10 km des Foulées San Priotes

Après un premier dossard à Chasse-sur-Rhône en mode froid polaire, dimanche ma seconde course de l’année était à Saint-Priest ET sous un beau soleil ( ok il faisait froid aussi mais rien à voir et c’est encore l’hiver hein!)... Lire la suite ›

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Progresser en course à pied avec l’entrainement croisé

Hello!Comme vous le savez j’aime par-dessus tout courir mais ce n’est pas le seul sport que je fais. J’aime aussi pratiquer du renforcement musculaire, de la natation, du vélo, du yoga… bref diversifier ma pratique. Pour progresser en... Lire la suite ›

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Des idées de cadeaux pour une Saint-Valentin sportive!

Le 14 février approche et qu’on adhère ou pas, la Saint-Valentin arrive à grand pas! Depuis 11 ans que je suis avec Seb on ne fait généralement rien ce jour-là, si on a envie de se faire un resto ou un petit cadeau on ne s’occupe pas de la... Lire la suite ›

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Qui Toque, la panier qui va te simplifier la vie en cuisine!

Je ne suis pas le genre de personne qui prévoit ses repas à l’avance et qui fait ses courses en fonction. C’est plutôt l’inverse j’achète ce qui me fait envie et après je compose. Mais du coup certains soirs c’est un peu la loose... Lire la suite ›

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Compte rendu de course : les foulées de Chasse sur Rhône

Hello, C’est la reprise, le retour des dossards le dimanche matin, la saison 2017 est lancée! Pour ma première course de l’année je me suis inscrite sur le 10 km des Foulées de Chasse sur Rhône. Une petite course avec peu de participants,... Lire la suite ›

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Courir à jeun : possible mais pas n’importe comment!

Courir sans rien dans le ventre était quelque chose d’impensable pour moi lorsque j’ai commencé la course à pied. Mais comme courir au saut du lit était aussi quelque chose d’inimaginable à mes débuts la question ne se posait pas trop!... Lire la suite ›

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Les chaussettes de compression : à quoi ça sert?

Manchons de compression, chaussettes de récupération… on a vite fait de s’y perdre et surtout on ne comprend pas forcément à quoi ça sert ! J’ai commencé à me pencher sur la question il n’y a pas si longtemps, surtout parce que je... Lire la suite ›

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Les 5 commandements pour bien continuer le sport en hiver

Depuis quelques jours l’hiver s’est bien installé et les températures sont passées du côté obscur de la force pour le plus grand malheur de nos doigts de mains et de pieds ! MAIS ce n’est quand même pas une raison pour abandonner le... Lire la suite ›

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Mon bilan sportif de l’année 2016

Mon bilan sportif de l’année 2016

Impossible de finir une année sans faire le rituel du petit bilan sportif ! Prenez une tasse de thé, des biscuits, mettez-vous confortablement dans votre canapé et bonne lecture! 2016 a été une année placée sous le signe du... Lire la suite ›

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Progresser en course à pied : le cas de l’endurance fondamentale

Progresser en course à pied : le cas de l’endurance fondamentale

On se retrouve aujourd’hui pour un deuxième article autour de la progression en course à pied. Si la dernière fois c’est le fractionné qui était à l’honneur, aujourd’hui on va en sens inverse avec la notion d’endurance... Lire la suite ›

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Compte-rendu de course : ma première Sainté Lyon en relais à 4

Compte-rendu de course : ma première Sainté Lyon en relais à 4

Je ne me souviens plus à quel moment on a décidé qu’on ferait cette course mythique en relais à 4. Encore une conversation qui n’avait rien à voir au départ et qui s’est terminée avec une inscription pour une course comme... Lire la suite ›

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Mes favoris du moment : food, sport and co

Mes favoris du moment : food, sport and co

Hello, Cela fait un petit moment qu’il n’y avait pas eu d’article favori, il était temps d’y remédier! Comme on est gourmand par ici on commence avec quatre favoris qui se mangent.Daco Bello : Mon p’tit Dej Fruité Ce n’est... Lire la suite ›

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Compte rendu de course : Semi-marathon Foulée Vénissiane

Compte rendu de course : Semi-marathon Foulée Vénissiane

Au départ je m’étais inscrite sur le 10 km des Foulées de Vénissieux, et puis en discutant avec Pierre (mon entraîneur pour ceux qui ne suivent pas !) on s’est dit (enfin surtout lui…) que ce serait plus pertinent vu ma prépa... Lire la suite ›

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Idées cadeaux : la wishlist sportive de noël

Idées cadeaux : la wishlist sportive de noël

Hello, Le mois de décembre approche et la période de noël avec, alors je crois que c’est le bon moment pour faire le rituel de la wishlist ! Ici je vais partager avec vous des idées autour du sport mais aussi des petites choses qui... Lire la suite ›

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Progresser en course à pied : se mettre au fractionné

Progresser en course à pied : se mettre au fractionné

Le fractionné c’est un peu comme Voldemort, j’évitais d’en prononcer le nom parce que je n’avais pas envie d’en entendre parler ! Je m’en suis très bien passée lorsque j’ai commencé à courir et ce pendant presque 3 ans.... Lire la suite ›

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J’ai testé et adopté la cryothérapie

J’ai testé et adopté la cryothérapie

La cryothérapie je pense que vous en avez forcément entendu parler car c’est un peu le truc à la mode en ce moment. Depuis quelques temps ça m’intrigue et j’avais quand même bien envie de tester au moins une séance pour me... Lire la suite ›

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