Femme Actuelle Hellocoton

Zentonik

Antoine, Paris

Blog : zentonik dans Lifestyle

Fondateur de Zentonik, le nouveau magazine web éthique et écologique qui vous inspire... J'ai commencé dans le secteur de la finance (capital-risque) puis j'ai voyagé à travers le monde à la découverte des richesses humaines, culturelles et naturelles de notre planète. J'ai alors décidé de me consacrer au coaching de vie et à la diffusion de valeurs positives et naturelles en créant Zentonik. Avec le projet Zentonik, je veux rendre les gens plus heureux en les aidant à être bien dans leur tête et bien dans leur corps, en harmonie avec leur environnement social et naturel.

La méditation peut changer vos gènes d’après une étude

Il y a quelques jours, une étude parue dans Frontiers in Immunology montre que les exercices de méditation peuvent inverser les changements liés au stress dans les gènes. Les chercheurs britanniques ont analysé les résultats de 18 études... Lire la suite ›

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Moby nous fait un cadeau : 4h de musique de méditation

Internationalement connu pour sa musique électro, Moby a partagé depuis peu une série de musiques destinée au yoga, à la méditation et au retour au calme. Egalement connu pour pratiquer le yoga, la photographie, être vegan et défenseur des... Lire la suite ›

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3 minutes pour passer à un état d’esprit positif

Saviez-vous que les pensées négatives, le ressassement ou même un état d’esprit ronchon chronique ne sont pas une fatalité ? En effet, tous ces phénomènes sont orchestrés par notre cerveau. Et notre cerveau fonctionne à la manière d’un... Lire la suite ›

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La méditation booste corps et cerveau

Etre heureux et en bonne santé, n’est-ce pas ce que vous souhaitez ? Il existe une solution pratiquée depuis 5000 ans. Il s’agit de la Méditation ; et la science vient désormais prouver ses bienfaits sur la santé morale et physique. Les... Lire la suite ›

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5 astuces pour s’endormir paisiblement

Il est 2h du matin et je n’ai toujours pas fermé l’œil. Il me reste 5h avant de devoir me lever, me rendre présentable, m’occuper des enfants avant de les amener à l’école, et être opérationnel pour ma journée de boulot.... Lire la suite ›

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20 choses faciles à faire pour booster votre moral

Le mois de mars est là mais nous avons encore froid, pourtant nous avons envie d’enlever nos pulls et nos écharpes, de sentir l’air léger et les rayons du soleil… Notre moral est en berne à la sortie de l’hiver (état dépressif,... Lire la suite ›

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5 conseils pour stimuler votre créativité

« Je ne suis pas créative ». Je suis prête à parier que cette petite phrase vous a déjà traversé l’esprit plus d’une fois, sous prétexte que vous pensez (à tort) ne disposer d’aucun talent particulier… Je me trompe ? Eh bien au... Lire la suite ›

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L’astuce pour être plus zen : faites des choix en accord avec vos valeurs

Avez-vous du mal à prendre des décisions ? Avez-vous l’impression que vous subissez plus vos choix que vous ne les choisissiez véritablement : travailler dans une entreprise qui ne respecte pas vos valeurs, rester dans un couple qui ne marche... Lire la suite ›

Lâcher-prise : 3 astuces simples pour démarrer

A la veille de mes 30 ans, au bord de l’épuisement professionnel et sentimental, j’ai fini par tout lâcher. Une nouvelle vie s’ouvrait à moi. Mais qu’entend-on véritablement par « lâcher-prise » ? Et comment faire ? Je vous livre dans... Lire la suite ›

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5 conseils pour les hypersensibles

Les hypersensibles sont vite touchés et émus en passant par des émotions extrêmes. Ils se rechargent dans leurs moments de solitude. Ils ont le sens du détail, ce qui les rend fins analystes mais ils prennent vite les critiques pour des... Lire la suite ›

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Cette école a remplacé la punition par la méditation et les résultats sont incroyables

L’école Coleman de Baltimore (Etats-Unis) a décidé de remplacer la punition par de la méditation et les résultats sont étonnants! Vous avez bien lu. Dans cette école, si un élève fait une bêtise, au lieu d’être puni ou envoyé dans... Lire la suite ›

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10 minutes de méditation font mieux que la punition

L’école Coleman de Baltimore (Etats-Unis) a décidé de remplacer la punition par de la méditation et les résultats sont étonnants! Vous avez bien lu. Dans cette école, si un élève fait une bêtise, au lieu d’être puni ou... Lire la suite ›

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20 astuces d’une psy frileuse pour « survivre » à l’hiver

J’ai beau être franc-comtoise et avoir passé toute mon enfance dans le rude hiver jurassien, cette période de l’année reste une épreuve pour moi. Très vite, tout devient pénible, contraignant et morose. Mais ma joie de vivre et... Lire la suite ›

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4 clés pour amorcer sereinement un changement dans votre vie

Qui n’a jamais eu envie de tout plaquer pour ouvrir un gîte en Thaïlande, élever des chèvres dans le Larzac ou tout simplement recommencer une nouvelle vie ? Le problème, c’est que ce n’est jamais le moment : pas le temps, pas envie de... Lire la suite ›

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La méditation entre en Médecine en 2017

Grosse surprise dans le monde médical ! En 2017, pour la première fois en France, la méditation sera enseignée en Faculté de Médecine. Cette nouvelle a été divulguée lors d’une conférence à Strasbourg avec celui qui a popularisé... Lire la suite ›

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3, 2, 1, Détox ! Suivez le guide

En théorie la Détox c’est 2 fois par an. Elle fonctionne en revitalisant le foie et les reins qui sont chargés d’éliminer les toxines accumulées par le corps. Comment ? J’applique les 5 conseils simples ci-dessous pendant 21... Lire la suite ›

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La méditation entre en Faculté de Médecine en 2017

En 2017, la méditation sera, pour la première fois en France, enseignée en Faculté de Médecine.  Cette nouvelle a été divulguée lors d’une conférence à Strasbourg avec celui qui a popularisé la pleine conscience, le célèbre... Lire la suite ›

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Oserez-vous le dîner en pleine conscience?

Pour découvrir l’alimentation en pleine conscience avec une naturopathe et une coach de méditation, je vous propose un événement assez rare et exceptionnel. Estelle Becuwe et Audrey Berté vous proposent le Diner « Conscience... Lire la suite ›

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3 pistes pour trouver votre voie dans la vie

Vous est-il déjà arrivé d’avoir l’impression de vivre en décalage avec votre existence ? Ou qu’il manquait un « petit truc » pour qu’elle ait vraiment du sens ? Parfois on a beau avoir « tout pour être heureuse », on ne peut... Lire la suite ›

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Le secret pour être heureux à tout moment

Le secret pour être heureux à tout moment

Fais-tu partie de ces gens qui estiment que leur bonheur dépend du contexte? J’ai longtemps cru que c’était le cas, jusqu’au jour où tout à basculer.J’avais « tout pour moi » : vivant sur une île paradisiaque, avec un bon... Lire la suite ›

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