Montée d'angoisse en pleine journée ? Endormissement difficile ? De simples exercices de respiration peuvent apaiser un stress momentané ou continu. Pour ce faire, il est d'abord indispensable d'adopter une bonne posture au quotidien : épaules abaissées, dos droit et bassin aligné. Il suffit ensuite de pratiquer certains des exercices suivants pour faire redescendre la tension.En savoir plus... Lire la suite sur le blog ›
Cet article provient du blog Promenade en Sophrologie. Nadia habite à Levallois-Perret et est également auteur de Dimanche 11 juin à Levallois : demandez le programme ! et Calmer un enfant hyperactif grâce à la sophrologie.