Dimanche je prendrais le départ du semi-marathon de Paris. Je vous avais déjà donné des conseils pour bien préparer son semi-marathon, mais là on va parler des derniers jours avant la course. Après plusieurs semaines d'entraînement, il serait bête de tout gâcher à cause d'un petit détail. À deux semaines de la course : - On fait la dernière sortie longue. (Entre 18 et 22 kilomètres dans l'idéal). Après ça on freine.Cette sortie doit ressembler au maximum au jour J. On porte... Lire la suite ›