苦瓜怎么吃: 1、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。 2、不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 3、苦瓜必須要生吃。 4、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 5、建議在餐前半小時食用。 6、去籽,但是千萬不要去皮。 7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。 現在具體說明食用的方法...

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