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Apprendre à mieux gérer son stress

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Que l'on soit hyperactive ou plutôt du genre "cool", nous sommes malgré tout peu nombreuses à éviter le stress de la rentrée. Pour certaines, le retour au travail rime avec anxiété et pression, mais sachez toutefois que le stress n'est pas une fatalité. Il existe bien des astuces pour lutter contre le stress, à commencer par modifier certaines mauvaises habitudes au quotidien. Si on a tendance à s'éparpiller, on apprend déjà à s'organiser, en se constituant par exemple un agenda ou un Bullet journal. Un bon moyen de ranger son esprit et de pouvoir anticiper son emploi du temps sans avoir peur d'oublier ses rendez-vous. Faire du tri dans son environnement peut également être très bénéfique, comme ranger son bureau ou même pourquoi pas tout son intérieur, en suivant les conseils mondialement reconnus de Marie Kondo (la méthode Konmari, "La magie du rangement"). Avec ça, on vous jure que vous y verez déjà plus clair et que vous vous sentirez beaucoup moins stressés.

L'essentiel, lorsque l'on souhaite mieux gérer son stress, est de prendre du temps pour soi. Le plus dur étant d'apprendre à lâcher prise. C'est donc le moment de commencer la méditation ou une activité sportive régulière comme la course à pieds, le yoga... Les bienfaits relaxants du sport sur le stress ne sont plus à prouver, tous les sportifs assidus (et passionnés) vous le diront !

N'oubliez pas de regarder du côté de votre assiette : une alimentation déséquilibrée peut favoriser le stress. N'abusez donc plus du café, du thé ou autres excitants et optez au maximum pour des aliments "feel good" comme les fruits, les fruits secs, les légumes riches en antioxydants ou les légumeuses, riches en fer et en magnésium.

Et pour terminer, n'oubliez pas de vous DÉCONNECTER régulièrement. Si nous aussi, on adore passer des heures sur les réseaux sociaux, cette activité hautement chronophage stimule en permanence notre cerveau et nous empêche très certainement de nous reconcentrer sur l'essentiel : soi-même et le monde réel qui nous entoure. Et si son commençait une digital détox ?

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