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Charge mentale, les mamans en parlent

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Il aura fallu attendre le printemps 2017 et la bande dessinée « Fallait demander » de l’illustratrice Emma pour que la question de la charge mentale (re)devienne un sujet de société. Apparue pour la première fois dans les années 80, cette expression désigne la multitude des tâches domestiques et familiales que les femmes se sentent obligées d'accomplir au quotidien pour assurer le bon fonctionnement de leur foyer.

Lancer la machine à laver, payer la cantine des enfants, prendre rendez-vous chez le dentiste pour l’aîné, renouveler la licence de tennis de la dernière, acheter du liquide vaisselle, réserver un hôtel pour les prochaines vacances… Une to-do-list interminable qui vient parfois s’ajouter aux responsabilités professionnelles et qui, au fur et à mesure, épuisent les mères de famille. Car si cette problématique concerne les deux sexes, les femmes restent malgré tout les premières touchées.

Alors, comment gérer cette charge mentale, éviter la surcharge, sans compromettre le bien-être de sa petite famille ? Entre partage des tâches, lâcher prise et révision des priorités, les blogueuses partagent les expériences et astuces pour alléger leurs journées.

Charge mentale: une journée dans la tête d'une working-mum

Charge mentale: une journée dans ma tête de working mum

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J’ai toujours le cerveau en ébullition. J’aime ça, je le reconnais. Mais surtout d’un point de vue professionnel ! J’ai l’impression de devoir constamment me démultiplier, d’avoir deux emplois du … Lire la suite L’article Charge mentale: une journée dans ma tête de working mum est apparu en premier sur Working Mutti: Métro, boulot, jumeaux et un...
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La charge mental chez les parents de jumeaux.

La charge mental chez les parents de jumeaux.

On parle beaucoup de charge mental en ce moment, c’est un terme super à la mode mais qui j’avoue a mis un mot sur ce que je ressens depuis que les filles sont arrivées. Pour la chercheuse Nicole Brais, de l’université Laval de Québec, la « charge mentale » se définit comme « ce travail de gestion, d’organisation et de planification qui est à la fois intangible,...
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C’est quoi ce concept de Charge Mentale ?…

C’est quoi ce concept de Charge Mentale ?…

. S’il y en a parmi vous qui n’ont pas encore bien cerné le fameux concept de “Charge Mentale” dont on entend beaucoup parler ces derniers temps, on va vous en dire deux mots. on aurait pu simplement vous donner ce lien vers la super BD d’Emma “Fallait demander” qui illustre parfaitement le concept, mais on... Lire la suite The post C’est quoi ce...
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Ma vie d'entrepreneuse, épisode 1 : la Charge Mentale de l'entrepreneuse.

Ma vie d\'entrepreneuse, épisode 1 : la Charge Mentale de l\'entrepreneuse.

C'est assez marrant, parce que quand on tape sur internet "Fatigue" - "Épuisement" => image,on se retrouve majoritairement avec des dessins de mamans débordées.Essayez pour voir.En tant que "non maman", quand je cherche des illustrations pour mes posts matinaux sans intérêt, ça m'embête un peu.Je suis clairement informée du rôle épuisant de maman, et c'est pas pour rien que je me dis...
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Mes 5 astuces de maman anti-charge mentale et anti-stress

Mes 5 astuces de maman anti-charge mentale et anti-stress

L’expression « charge mentale » est très tendance en ce moment. On en parle beaucoup pour décrire la situation compliquée des mères (hé oui des mères pas des pères…pourquoi d’après toi ?) qui doivent jongler en permanence entre plusieurs responsabilités, plusieurs pensées et décisions. En fait, au delà des mères, la charge mentale s’applique à toute personne qui a...
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Vie pro, vie perso et charge mentale : rebattre les cartes !

Vie pro, vie perso et charge mentale : rebattre les cartes !

Il y peu a quelques jours, j’ai découvert sur les réseaux sociaux la nouvelle BD d’Emma, d’un autre regard, sur « l’attente ». Une BD qui fait suite à son travail sur la charge mentale, « fallait demander », que nombre d’entre vous ont sans doute vu passer sur les réseaux sociaux. Vous savez, la charge mentale, c’est ce concept qui explique qu’en plus des tâches ménagères...
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Ma charge mentale à moi…

Ma charge mentale à moi…

Je suis certaine que vous savez très bien de quoi je parle et vous avez sûrement déjà lu ou entendu parler de la charge mentale décrite avec une vérité frappante dans la BD d’Emma. Je ne suis pas plus féministe qu’une autre mais je crois qu’en devenant mère, on le devient forcément un peu. Je ne suis pas non plus grande gueule, mais en écrivant ici, je me laisse la...
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La charge mentale (ou le syndrome du hamster dans la roue)

La charge mentale (ou le syndrome du hamster dans la roue)

« T’as pensé à vider le sèche-linge et lancer une autre tournée ? T’as fait le bulletin de salaire de la nounou ? Payé la cantine? Meeeerde, j’ai pas encore passé la commande sur le Drive ni épluché les légumes pour ce midi, ni … STOP. » Petit hamster, arrête de tourner dans ta roue ! J’en peux plus de ces journées multi-fonctions où je jongle...
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Va falloir que je dézingue ma charge mentale

Va falloir que je dézingue ma charge mentale

A l’heure où vous lisez cet article, je serai peut-être encore en congés à faire des bulles chez mes parents. Ces vacances, je les ai voulues, je les ai désirées, je les ai attendues parce que depuis que je suis rentrée du Japon, je souffre. De 9h à 19h, à peu près. Et j’ai réalisé : ma charge mentale explose. Depuis mon retour du Japon, tout est “meeh”. Je suis fatiguée de...
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Lutter contre le poids de la charge mentale : à deux, c’est mieux !

Lutter contre le poids de la charge mentale…à deux, c’est mieux !

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Alors, je te préviens d’emblée, ce que je vais expliquer là n’a rien d’une méthode infaillible, c’est seulement la technique que j’ai trouvé personnellement pour ne pas sombrer dans les méandres du poids de la fameuse « charge mentale ». Je dirai qu’il faut d’une part lâcher prise, et de l’autre s’organiser. Qu’est ce que j’entends par « lâcher prise » ?...
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Mon cerveau bouillonne au secours !! Mes 5 commandements pour me sauver de la charge mentale.

Mon cerveau bouillonne au secours !! Mes 5 commandements pour me sauver de la charge mentale.

C’est un sujet que j’ai envie de traiter aujourd’hui car il me semble que nous sommes toutes concernés par ce bouillonnement permanent de notre cerveau afin d’assurer le fonctionnement de notre foyer. Je ne souhaite pas lancer de débat sur le fait que c’est plus souvent les femmes qui ont la charge mentale car bien évidemment toutes les familles peuvent être...
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Ma charge mentale, à moi

Ma charge mentale, à moi

La semaine dernière, j’ai découvert entre deux sessions de rangement / aspirateur du mercredi la nouvelle (ou pas) émission de Daphné Burki. Il y était question de la charge mentale essentiellement vécue par les femmes et une chroniqueuse a posé cette question : « est-ce que certaines femmes ne s’imposent pas cette charge mentale ? » Rangez les tomates, les pierres...
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6 routines pour se simplifier vraiment la vie de parent

6 routines pour se simplifier vraiment la vie de parent

On peut se simplifier la vie de parent par les routines. C’est moi qui écrit ça. La fille qui D E T E S T E les routines. Hé oui. Mais avec les enfants, il y a des choses qui sont quand même plus faciles à vivre avec les routines :). A la maison, on a créé des routines pour les parents (haaaa ne plus avoir à réfléchiiiiir, et hop une partie de la charge mentale qui disparait!) ou...
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Happy Birthday… Charge Mentale!

Happy Birthday… Charge Mentale!

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En ce 1er mai, j’avais envie de Fêter le Travail invisible, difficile, non payé et permanent effectué par tant d’entre nous (concrètement, les femmes): la Charge mentale. Voilà un an que la blogueuse Emma a publié sa BD « Fallait demander » qui a fait le tour du web et des foyers. Happy Birthday les ménagères, workings mums et déesses de l’ombre. Un an après, où en est-on...
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5 astuces pour réduire sa charge mentale (+ un challenge à relever)

5 astuces pour réduire sa charge mentale (+ un challenge à relever)

Hello, hello, Cela fait des mois que je me dis que je dois lancer ce challenge auquel je pense depuis un moment. Réduire la charge mentale (la mienne et celle des autres) est devenu mon combat depuis que je suis devenue maman il y a 3 ans. Ce poids de toutes ces choses auxquelles on pense constamment, le fait d’être sur tous les fronts, de jongler entre ses différents rôles (maman, maison,...
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Charge mentale : on en parle ?

Charge mentale : on en parle ?

Ces derniers jours, je croule de fatigue. Bientôt un an sans congé et je crois que mon corps en a plus que besoin ! Étrangement, j'ai découvert, un peu comme une révélation que ce syndrome était peut-être plus qu'une fatigue, mais plus un poids au quotidien qui s'appelle la charge mentale. La charge mentale, c'est devoir penser à tout, en permanence, d'être à la tête de la logistique...
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