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Débuter le yoga : témoignages, conseils et bonnes adresses de blogueuses

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Trois millions. C’est le nombre de yogis que compterait actuellement la France selon les estimations des professionnels du secteur. Un chiffre en constante augmentation. Et pour cause, l’attrait pour le yoga est loin de s'essouffler. Au contraire, il aurait davantage tendance à se renforcer année après année. Résultat, la discipline d’origine indienne ne cesse de faire nouveaux adeptes.

Rien d’étonnant tant le yoga, dont il existe une multitude de variétés, cumule les bons points. Accessible à tous, il serait idéal pour quiconque souhaite se tonifier et gagner en souplesse, renforcer ses articulations, améliorer sa posture et son équilibre ou encore se libérer du stress de la vie quotidienne.

Ceci étant dit, se lancer dans la pratique de cette discipline quand on n’y connaît pas grand-chose n’est pas une mince affaire. En effet, comment faire son choix entre le yoga bikram, l’ashtanga ou le vinyasa ? Où le pratiquer : chez soi ou dans un studio ? Existe-il des applications pour s’exercer sans risque et en douceur ? Par quelles postures débuter ? Autant de questions auxquelles nos blogueuses apportent les réponses, et bien plus...

7 postures de yoga pour soulager le mal de dos

7 postures de yoga pour soulager le mal de dos

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S’il y a une chose que j’aime dans le yoga, c’est la façon dont sa pratique permet de tonifier le corps, de lui donner de l’énergie mais surtout de le… L’article 7 postures de yoga pour soulager le mal de dos est apparu en premier sur TRYSHA GABA.
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Comment se mettre au yoga, seul(e), chez soi : 8 conseils pour débuter.

Comment se mettre au yoga, seul(e), chez soi : 8 conseils pour débuter.

Le yoga est, à mes yeux, le meilleur moyen de faire du sport de manière douce et plaisante, et à mon rythme. Cette pratique sportive apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit : meilleure oxygénation, souplesse plus importante, meilleure conscience de son corps, etc. Aujourd’hui, je te livre mes 8 conseils pour débuter le yoga ou pour améliorer ta pratique. Conseil...
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Yoga : 5 mauvaises raisons de ne pas se lancer

Le yoga, c’est pas pour moi !

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Depuis que je parle de yoga et que je poste des photos par-ci par-là sur Instagram, je reçois énormément de questions sur comment débuter, comment trouver le temps de faire du yoga ou comment faire lorsque l’on a l’impression que notre corps n’est pas « adapté » au yoga. J’ai beau dire que faire du yoga n’a rien de compliqué, j’entends toujours les...
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Pratiquer le yoga quand il fait très chaud

Pratiquer le yoga quand il fait très chaud

Cela ne vous a pas échappé, quel que soit le coin de la France dans lequel vous habitez : il fait chaud ! Les températures… L’article Pratiquer le yoga quand il fait très chaud est apparu en premier sur Je débute le yoga.
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Commencer le yoga autrement…

Commencer le yoga autrement…

Mon histoire d’amour avec le yoga a débuté à la fac, le mardi soir de 18h à 19h, sur le campus. J’avais la chance d’avoir accès à des cours avec une professeure pour la modique somme de 16 euros l’année (vive la fac). C’est génial. Mais en quittant la fac j’ai dû dire au revoir à ces cours parce qu’il faut l’avouer, on ne peut pas...
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Les bienfaits du yoga sur notre personnalité

Les bienfaits du yoga sur notre personnalité

La première fois que j’ai suivi un cours de yoga, j’en suis sortie assez mitigée. À la fois j’avais bien ressenti les bienfaits du yoga et en même temps je semblais frustrée. J’étais heureuse d’avoir senti tous mes muscles travailler, de savoir que cette séance de sport avait été efficace. Mais en même temps je n’avais pas réussi à faire la même posture sur la tête...
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Mes trois chaînes de yoga préférées

Mes trois chaînes de yoga préférées

J’ai commencé le yoga il y a environ 5 ans dans une école à Paris, à raison d’un cours par semaine, où l’on m’a initiée aux différentes postures. Malheureusement, mon emploi du temps ne me permet plus désormais de dégager une ou deux heures, à date fixe, chaque semaine pour cette pratique. C’est pourquoi, je me suis tournée vers l’option des cours en...
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6 séances de yoga Youtube pour les hanches

6 séances de yoga Youtube pour les hanches

Crédit photo Coucou vous ! Vous allez bien ? On va parler yoga par ici, parce que mine de rien, ça fait longtemps :) Comme vous le savez, je fais du yoga très régulièrement, un peu tous les jours de la semaine, hors week-end. Parce que ça me détend, parce que ça permet de bien m'étirer au reveil ou après le sport, mais aussi parce que suite à ma blessure, c'est l'un des seuls sports...
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5 conseils pour débuter le yoga chez soi

5 conseils pour débuter le yoga chez soi

Salut tout le monde ! Pour celles qui me suivent depuis un petit moment, vous savez que j’ai recommencé le sport depuis janvier. J’ai décidé de pratiquer le sport à la maison plutôt qu’à la salle pour pleins de raisons dont je vous ai déjà parlé via mon article : Faire du sport chez soi: l’alternative à la salle . J’avais très envie de vous parler de mon évolution, car...
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Comment faire du yoga à moindre coût à Paris ?

Comment faire du yoga à moindre coût à Paris ?

On me demande souvent où est-ce que je vais pour faire du yoga à Paris, et pour tout vous avouer je ne sais jamais vraiment quoi répondre. Très sérieusement, la question adaptée serait plutôt « avec qui fais-tu du yoga ? ». J’attache nettement plus d’importance au professeur de yoga qu’au studio. Je ne suis fidèle à aucun studio pour l’instant, et ai fait le choix de ne pas...
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Les conseils d'Urbanie pour débuter le yoga en douceur

Mes conseils pour débuter le yoga en douceur

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Dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire, j’ai également décidé de me remettre à une pratique sportive assidue. Comme je sors d’un accouchement, tout ne m’est pas encore autorisé, j’ai donc décidé de pousser la porte d’un petit studio de yoga situé en face de chez moi et qui jusqu’ici me fichait plus la trouille qu’autre chose. Ce...
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MyQee : des vrais cours de yoga en ligne

MyQee : des vrais cours de yoga en ligne

Il y a quelques temps, le studio Qee à Paris m’a proposé de tester sa plateforme de cours en ligne. Avec des centaines de vidéos pour tous les goûts (yoga Hatha, Vinyasa, Qi Gong, Pilates …), la librairie permet de suivre des cours de yoga en ligne grâce aux vidéos des profs certifiés du studio. Pour les habitués, ou ceux qui ont envie de commencer la pratique chez eux, celles-ci...
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Tout savoir pour commencer le yoga tranquillement, à la maison

Commencer le yoga à la maison sereinement

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Je me souviens, l’année dernière, j’ai hésité un mois avant de vraiment commencer le yoga. J’ai mis un peu de temps à me renseigner sur… L’article Commencer le yoga à la maison sereinement est apparu en premier sur Je débute le yoga | Blog dédié au yoga.
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5 vidéos Youtube pour faire un peu de yoga le matin

5 vidéos Youtube pour faire un peu de yoga le matin

Crédit photo Bonjour tout le monde ! Je suis désolée d'avoir délaissé ce petit blog ces derniers jours...Ceux et celles qui me suivent sur Instagram ont pu voir que j'avais un déplacement pro sur Paris la semaine dernière et que je suis allée au Futuroscope ce week-end. Tout ceci était très chouette, mais ne m'a pas laissé beaucoup de temps pour écrire du coup. Mais je suis maintenant...
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Guide ultime : les 21 types yogas reconnus.

Guide ultime : les 21 types yogas reconnus.

Hello à tous ! Dans un précédent article, je vous expliquais comment bien débuter le yoga et je vous listais les cinq types de yoga les plus courant. Mais saviez-vous que la Fédération Internationale de… Voir l’article L’article Guide ultime : les 21 types yogas reconnus. est apparu en premier sur Metanoiada.
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5 poses de yoga faciles pour déstresser

5 poses de yoga faciles pour déstresser

Bonjour par ici. Ça fait un moment que je voulais écrire un article concernant le yoga. À vrai dire, je ne sais pas si c’est un thème qui t'intéresse. MAIS je me suis convaincu de le faire néanmoins. Fais-moi savoir ce que tu en penses. Cela fait quelques semaines que je me dévoue à une pratique de yoga / étirements chez moi. Je l’ai intégré dans ma routine du soir. D'ailleurs, je...
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6 conseils pour progresser en yoga

6 conseils pour progresser en yoga

Voici 6 conseils pour progresser en yoga. Des conseils assez basiques que j’ai découvert pendant ma formation et qui m’ont vraiment aidée dans ma pratique.    Apprendre à mieux respirer La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. Elle permet d’apporter suffisamment d’oxygène au corps pendant la pratique mais elle a également un rôle… Cet...
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Où faire du yoga à Reims ?

Où faire du yoga à Reims ?

Avec un nom comme celui-là, difficile de passer à côté des cours de Régis Vereecke. Ancien encadreur, Régis a choisi de se reconvertir pour devenir prof de yoga, et on lui dit merci ! Pourtant, les cours collectifs de yoga et moi, ce n’était pas gagné. Faute d’avoir trouvé mon bonheur, je m’étais même résignée à pratiquer chez moi ou en cours individuel avec Annie,...
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Yoga et préparation marathon

Yoga et préparation marathon

Si vous me suivez, vous savez très certainement que je suis « addict » au yoga. La première fois que j’ai fait du yoga, c’était en mai 2014, et depuis je n’ai plus jamais arrêté. Je suis longtemps contentée de 1 cours par semaine, avec des pauses plus ou moins longue selon mon mon train de vie. Une pratique régulière mais pas intense. Ce n’est que depuis quelques mois que...
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6 raisons de se mettre au Yoga

6 raisons de se mettre au Yoga

Depuis plusieurs mois je pratique le yoga régulièrement et j’ai décidé de partager avec vous les bienfaits que je retrouve dans cette discipline. Inutile d’être souple comme jamais pour commencer, la clé c’est de pratiquer régulièrement (2-3 fois par semaine pendant environ 20-40minutes au moins). Avant de commencer voici quelques mots de vocabulaire pour mieux comprendre le...
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Ce que 6 mois de yoga m’a (déjà) apporté

Ce que 6 mois de yoga m’a (déjà) apporté

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Il y a quelques années, je me suis initiée, seule chez moi, au yoga. Je me suis fournie sur internet et dans des livres. Je me suis rapidement mise à travailler ma respiration. C’était pas gagné. La majorité d’entre nous (plus encore chez les femmes) respire de façon costale (on fait gonfler notre cage thoracique), c’était mon cas. Mais l’idéal est de respirer par...
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Débuter le yoga seul(e) chez soi, c’est possible !

Débuter le yoga seul(e) chez soi, c’est possible !

Il y a un an et demi, j’ai pris la décision d’essayer un sport qui m’avait toujours intrigué : le Yoga. J’ai fait comme toute jeune ignorante le ferait : j’ai recherché sur internet comment se mettre au Yoga. A peu près tous les articles et tous les blogs conseillaient la même chose : commencer seul(e) est difficile, mieux vaut prendre des cours pour...
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3 bonnes raisons de commencer le yoga

3 bonnes raisons de commencer le yoga

Le yoga est bien plus riche qu’une simple pratique séquentielle de postures et il existe beaucoup de raisons pouvant nous encourager à débuter le yoga : un désir de mieux se connaître, de se relaxer, de s’épanouir, de s’assouplir ou encore d’être à l’écoute de son corps. Les bienfaits du yoga sont d'ailleurs nombreux : •  s’assouplir, mobiliser les muscles profonds et...
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Faire du yoga à la maison : les bons plans d'Anne-Charlotte

Faire du yoga à la maison

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Faire du yoga à la maison c’est possible et très peu coûteux!  Je partage avec vous mes cours préférés en ligne pour pratiquer en toute flexibilité. ∇Pourquoi faire du yoga de la maison   Je suis passionnée de yoga. C’est un sport qui me fait beaucoup de bien et dont je ne peux pas me passer! Etant donné que je travaille et m’occupe de ma fille de la maison, je n’ai pas...
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Comment débuter le yoga ?

Comment débuter le yoga ?

J'ai débuté le yoga toute seule en regardant des vidéos puis en téléchargeant des applis et enfin en lisant plein de livres ! J'avais pratiqué un stage de Hatha Yoga et suivi quelques cours de styles différents,  Et j'ai trouvé que le plus difficile était de trouver le yoga qui me convenait, j'ai beaucoup aimé le stralla yoga par exemple, moins certaines autres formes pour adorer le...
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