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Démarrer la méditation : le guide des blogueuses

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La méditation, ce rite ancestral asiatique, est devenu un indispensable pour les citadines en quête d'un moment de répit. De plus en plus convoité, l’exercice permettant de revenir à l’essentiel insuffle au quotidien de celle qui le pratique, une nouvelle dynamique dans leurs routines.

Faire une pause et faire le vide. Inspirer, expirer. Ce petit moment n’a qu’un seul but : déconnecter avec l'effervescence de la vie pour mieux se recentrer sur l'instant présent. Entre l'évacuation de la charge mentale et celle des douleurs émotionnelles, la thérapie possède de nombreux bienfaits.

Stress, fatigue et petits tracas envolés, amélioration du sommeil, diminution de l'hypertension et de l’anxiété, celles qui ont craqué pour la méditation ne s’arrêtent plus de lister ses points positifs.

Bonne pour la santé et saine pour l’esprit, la méditation plait aussi au porte-monnaie. Nul besoin d’investissement démesurés, pour la pratiquer il n’y a qu’une règle : se sentir bien. Au milieu de son salon, à l’ombre dans un parc ou en bordure d’une plage, la quiétude reste la même et la vie de ses adeptes change tout autant. Entre sérénité et pleine conscience, les blogueuses l’ont déjà adopté et vous donnent toutes les clés pour y succomber à votre tour.

Wellness Dubndidu: Découvrir et débuter la méditation

Wellness Dubndidu: Découvrir et débuter la méditation

Hi, J’espère que vous allez bien? Nous entamons le premier petit pas de cette quinzaine de bien-être par… la méditation avec une vidéo et une article afin de bien débuter, sans préjugés. On en parle de plus en plus autour de nous, et c’est tant mieux. Comme le Yoga, c’est une pratique qui peut vous apporter beaucoup de calme et de paix, très facilement, dans votre...
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5 bienfaits de la méditation sous l’oeil des scientifiques

5 bienfaits de la méditation sous l’oeil des scientifiques

Ah méditer… C’est comme les rayures c’est devenu définitivement à la mode. Cela dit, c’est une pratique qui vous fera plus de bien que le port de ces dernières(bien que leur verticalité ait un aspect amincissant). J’entends d’ici les réfractaires: “C’est religieux, et moi la religion, ben, bon, voilà, quoi.” “Pas le temps, pas le temps, pas le temps.” “Je ne vois...
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5 CONSEILS DE MÉDITATION

5 CONSEILS DE MÉDITATION

Hello !Aujourd'hui j'ai eu envie de commencer cette chose qu'on nous conseille sans arrêt, mais que l'on ne fait jamais vraiment... la méditation !Hey c'est quoi au juste ? Fermer les yeux et attendre ?Personnellement, j'ai essayé et sans aide, j'ai finis par lâcher prise parce que déjà... je commençais à m'endormir et à m'ennuyer. (C'est bien ça...
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7 APPLICATIONS DE YOGA & MÉDITATION

7 APPLICATIONS DE YOGA & MÉDITATION

Je vous parlais dans cet article de la méditation et du yoga pour vivre plus sereinement. Au début de ma pratique, j'ai cherché des petites choses pour m'aider à être régulière. J'ai pensé que ce serait intéressant de partager avec vous ces 7 applications de yoga & méditation qui me suivent au quotidien ! 1. MÉDITER AVEC PETIT BAMBOU C'est la première application que j'ai...
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Be Inspired #7 : 4 applications pour méditer

Be Inspired #7 : 4 applications pour méditer

Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien 🙂 On se retrouve aujourd’hui pour parler méditation avec un article qu’il me tardait de partager avec vous ! Je vous ai parlé de méditation à plusieurs reprises depuis l’été dernier (moment où j’ai commencé à pratiquer moi-même) sur Instagram et vous aviez été très… L’article Be Inspired #7 : 4...
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Comment méditer ? Mes 5 conseils pour débutants.

Comment méditer ? Mes 5 conseils pour débutants.

Comment méditer ? Mes 5 conseils pour débutants. Aujourd’hui je voulais te parler d’un sujet qui est très important dans ma vie : la méditation.… Lire plus Cet article Comment méditer ? Mes 5 conseils pour débutants. est apparu en premier sur Le Monde de Justine.
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Conseils pour bien commencer la méditation

Conseils pour bien commencer la méditation

Hello Vous n'avez pas pu passer à côté de ce mot, "méditation". Êtes-vous aussi curieuses que moi à ce propos ?Alors c'est parti, voici quelques informations et conseils pour s'y mettre! Des origines à aujourd'hui La méditation est un rite ancestral en Asie, qui puise sa source dans le bouddhisme. Cependant, elle a été adoptée et transformée au XXème siècle pour inventer une...
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Méditation : comment s’y mettre ? Les conseils de Julie

Méditation : Comment s’y mettre

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Si vous avez lu mon article sur le Miracle Morning, vous devez savoir que la méditation fait partie d’un des SAVERS conseillé pour bien commencé sa journée et améliorer sa vie. Bien sûr, vous pouvez méditer à tout moment de la journée (le soir avant de vous coucher, dans les transports, pendant votre pause déjeuner,…). C’est une action qui demande peu de temps, aucun...
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Méditation : les bienfaits

Méditation : les bienfaits

Ces bienfaits vont vous étonner, il ne faut pas commencer à méditer avec une idée précise du but à atteindre, c’est ainsi que l’on ira loin et vers un mieux, grâce à cette pratique. Chaque jour, j’avance dans mon chemin, je vois, mes amis voient sur moi ce que la méditation m’apporte, chacun est différent, toute personne trouvera « ses bénéfices »...
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Méditation – Mon expérience après 21 jours de pratique

Méditation – Mon expérience après 21 jours de pratique

Bonjour vous, J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous ma toute nouvelle expérience avec la méditation. Ce fut un article un peu compliqué à écrire car cette pratique est très personnelle. On ne ressent pas du tout la même chose d’une personne à l’autre. J’ai pu le constater lors de mon week end d’initiation...
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Méditer, jour après jour – Christophe André #146

Méditer, jour après jour – Christophe André #146

Vue : Méditer ce n’est pas se relaxer ou s’extraire du monde. C’est au contraire se rapprocher de ce dernier afin de le comprendre et l’aimer. Puis, c’est aussi un moyen de trouver la sérénité et prendre connaissance de l’essentiel. Véritable manuel d’initiation, ce livre comprend 25 leçons pour permettre d’accéder à la pleine conscience et est accompagné d’un CD pour...
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MES 3 GRANDS CONSEILS POUR DÉBUTER EN MÉDITATION

MES 3 GRANDS CONSEILS POUR DÉBUTER EN MÉDITATION

Débuter en méditation, ça fait peur à beaucoup. On s’imagine qu’on va devoir rester assise en lotus durant des heures. Sans parler, sans ouvrir les yeux, sans manger ou sans boire. Au début, je croyais la même chose. La méditation, c’était pour les moines Tibétains et ceux souhaitant les imiter. Il n’y avait pas de […] L’article MES 3 GRANDS CONSEILS POUR...
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Pratiquer la méditation : les astuces de Camille pour atteindre la pleine conscience

Pratiquer la méditation : 6 astuces pour t’aider à atteindre la pleine conscience.

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La méditation présente de très nombreux bienfaits : amélioration de la concentration, baisse du stress et de l’anxiété, stimulation de la mémoire et de notre cerveau, augmentation des capacités de notre système immunitaire, soulagement des douleurs chroniques, etc. Face à tant d’avantages, pourquoi s’en priver ? Alors, aujourd’hui, je te délivre mes 6 astuces...
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Voici 20 raisons de pratiquer la méditation en famille

Voici 20 raisons de pratiquer la méditation en famille

Salut les pap's et les mam's en quête de sérénité et de bien être, on entend de nos jours de plus en plus parler des bienfaits de la méditation. Mais savez vous qu'elle se pratique à tout age, même avec les enfants ? ses effets sont nombreux, mais voici 20 raisons de vous y mettre.. Augmente votre tolérance a l’exercice Réduit votre pression artérielleRelâche votre tension...
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