Lundi: Repos Mardi Run 8km en 43min51 sortie rapide Mercredi: Run 7km en 42min25: Fractionné long: échauffement + 3*1000 (4'50/4'49/4'50) + récup Jeudi: Run 8.6km en 57min10 Footing Vendredi: Run 10.1km en 1h03: 10' footing + 10' AS42 (6'/km) + 10' AS21 (5'27/km) + 10' AS10 (5'10/km) + récup Samedi: Repos Dimanche: Repos 2018km en 2018: 1447km (71%) lesbasketsrosesenseptembre: 152/180km (84%) Bilan: 4 sorties courtes mais un peu de vitesse, le marathon approchant il va falloir se...

Cet article provient du blog la fille aux baskets roses. Marie habite à Imphy et est également auteur de Bilan sportif septembre 2018 et J-30.
Lire la suite sur le blog ›