changemylife

ma-grosse Tu as raison de pas te mettre la pression non plus ;) le 2 July 2014, 18:42

Onlag Girl Je suis dans une période de déménagement et là j'avoue ne pas avoir la tête au sport. Je te comprends totalement. Courage pour le déménagement et j'espère te lire au plus vite. :D le 30 June 2014, 21:02

changemylife merci onlag, sympa! le 30 June 2014, 21:25

serial runners Félicitation! le 29 May 2014, 11:33

changemylife merki ! le 29 May 2014, 11:36

Lesdefiesamarie Courage je suis allée voir ton blog j'ai commencé à perdre je faisais 98kg maintenant j'en fais 72
Tout est possible le 1 July 2014, 15:48

changemylife Merci marie! Mais c'est duuuuurrrrrr le 1 July 2014, 15:58

Needs and Moods Coucou,
personnellement, je suis de celles qui pensent que l'on est responsable de son propre corps et de son image. Ce n'est pas à ton mari, malheureusement d'intervenir, et comme tu le dis, tu aurais sûrement été blessée par ses remarques.
Je te comprends tout à fait pour avoir moi-même une tendance à grossir à la vitesse de la lumière.
Il faut d'abord savoir pourquoi tu grossis, et faire un régime adapté. Il y en a de toutes sortes, certains très efficaces. Si tu es un peu perdue dans tout ça, je te conseille de prendre rendez-vous chez une nutritionniste qui t'aidera a adapter tes menus à tes besoins.
Je te souhaite bon courage pour la suite. Je suis sûre que tu parviendras à perdre ces kilos qui te gâchent la vie.
Bonne journée. le 30 April 2014, 10:34

changemylife merci pour ton soutien. Le hic c'est que je suis suivie par une diététicienne lol.
Je me rends bien compte que je dois faire un travail sur moi-même, j'en suis bien consciente le 30 April 2014, 10:39

TrioletDeChouquette Coucou changemylife!

Un petit mot d'encouragement pour rependre du poil de la bête comme on dit!

Il y a des semaines avec et des semaines sans, et plus on accepte ça, moins on se prend la tête quand une "semaine sans" se pointe: ça arrive donc relaxe, les "semaines avec" repointeront leur nez tôt ou tard!

Tenir un régime est super dur, car il y a de la frustration, tu peux essayer d'y aller par étape: réduction du grignotage, prévoir des encas fixes, arrêt du grignotage, boire de l'eau régulièrement, réinvestissement d'au moins une tomate par jour, puis des légumes à chaque repas, etc. Y aller par mini-objectif à tenir sans vouloir perdre du poids à tout prix. Réussir à les tenir te boostera et tu seras en mesure de poursuivre tes efforts!

Laisse tomber ta balance et mets-là à la cave: parfois il y a beaucoup d'efforts et aucune perte de poids, donc on se démoralise à cause du poids et on oublie tout ce qu'on a fait de positif, c'est pas injuste d'en arriver à se morfondre tout ça à cause d'un chiffre? Ne touche plus à ta balance.

Ce ne sont que des conseils auxquels je pense, mais tu disais aussi (et c'est important de s'écouter) dans ta présentation que le régime "à lui seul" ne suffira pas à régler ta fixette sur le poids et tu pensais à "une autre hygiene de vie associée à un suivi psy et du sport" pour pouvoir régler ou du moins atténuer ton problème. Peut-être qu'un accompagnement en plus (diététicienne, inscription à des suivis hebdomadaires avec WW ou autre) te conviendrait et t'aiderait à atteindre tes objectifs et à faire le point sur ce que tu veux résoudre comme problème?

J'espère que ces petits mots d'encouragement t'aideront un peu! Pleins de bisous à toi!! le 30 April 2014, 10:46

TrioletDeChouquette Et la diététicienne, tu la vois à quel rythme? C'est peut-être le rythme qui ne te convient pas suffisamment ? (même si ça ne t'empêche pas d'avoir un travail sur toi-même à faire en supplément si tu en ressens le besoin) le 30 April 2014, 10:49

changemylife Merci beaucoup chouquette, ca me remonte le moral.
Je dois aller un spécialiste des troubles alimentaires mais je n'ai rdv qu'en septembre (j'ai le temps d'en manger des cochonneries lol)
La diététicienne, je la vois une fois par mois. Elle est très bien mais tout ce qu'elle me dit je le sais déjà. Tu sais ce qu'on dit c'est plus facile à dire qu'à faire lol.
Quant à la balance, je te rejoins la dessus, le pire c'est que je ne me pèse que très très rarement mais là, je ne sais pas ce qui m'a pris je l'ai fait deux jours de suite ! Ca m'apprendra tiens !
En tout les cas je te remercie énormément d'avoir pris du temps pour me lire et me répondre.
merci merci à vous toutes d'ailleurs
Biz le 30 April 2014, 10:55

laure-a-un-blog Mais non il n'y a pas de raisons pour que tu n'y arrives pas. Pour ma part je fais weight watchers et ça marche plutôt bien, ça te réapprend à manger correctement, équilibré et dans de bonnes proportions. J'en suis à -8kg et mon poids de base était le même que le tiens. le 30 April 2014, 11:02

TrioletDeChouquette @changemylife: De rien vraiment, je comprends qu'une fois par mois, ça soit trop espacé pour servir de réel soutien au quotidien; si tu arrives à trouver un suivi à la semaine, je suis sûre que ça serait plus bénéfique! Courage d'ici septembre, pas de pression et rassures-toi, tu trouveras ce qui te conviendra à un moment ou à un autre! Des bisous ^^ le 30 April 2014, 11:23

Obat La question n'est pas tant "comment est ce que tu es arrivée là", par ce que au fond tu le sais sûrement. La question c'est surtout "qu'est ce que tu fais tous les jours pour ne pas rester dans cette situation ? ". A partir du moment où tu fais quelque chose et que tu le fais vraiment, alors, ce n'est plus qu'une question de patience, d'engagement et de "combien tu peux donner".

J'ai la profonde conviction que PERSONNE (sauf maladie avérée, et encore !) n'est condamné à garder ses kilos en trop. Tu vas y arriver: il n' y a pas de gagnants, pas de perdants, il n' y a que des gens qui abandonnent. Je comprends que tes précédents échecs te fassent douter mais ce sont autant d'apprentissages malheureusement nécessaires. Maintenant, tu sais ce qui ne fonctionne pas: il faut que tu changes de mode de vie, il ne s'agit pas simplement de tenir un régime qui se terminera un jour pour que tes kilos reviennent plus tard et que tu te sentes condamnée, Il s'agit bel et bien d'adapter un mode de vie sur le très long terme.

Bon courage !!! le 30 April 2014, 14:25

sophiesofrench Tu vas peut être trouvé ça déplacé ! Mais certains aliments nous rendent vraiment addicts et nous font prendre du poids sans nous en rendre compte !
As tu des problèmes avec la nourriture (crise de boulimie, etc...) ? le 30 April 2014, 18:46

Shaping Chupee changemylife, voici que je rentre en mode 'Fais ce que je dis, pas ce que je fais"...

Lorsque l'on commence un régime ou une rééducation alimentaire, il y a toujours un moment ou l'on ne perd plus de poids (voir même on en reprend un peu).

Le seul conseil que je puisse te donner est DE NE PAS FAIRE COMME MOI: ne laisse pas tomber tes efforts sous prétexte que ta courbe de poids ne va pas dans le sens où tu voudrais qu'elle aille! Au contraire, si tu continue, tu verras que non seulement tu recommencera à perdre (ça peut prendre un peu de temps mais il ne faut pas abandonner), mais en plus tu aura la satisfaction d'avoir persévéré! Et ça te motivera davantage pour la suite!

Courage!! le 2 May 2014, 10:41

changemylife @sophie, oui j'ai des problèmes avec la nourriture, je ne sais pas si c'est de la boulimie car, en dehors des repas, je n'ingurgite pas de nourriture mais quand je pense aux repas, je mange !
@chuppee: merci de tes conseils
Bizz le 5 May 2014, 08:39

TrioletDeChouquette Cool pour le challenge 30days abdos, tu essaye celui de belletsportive? J'ai commencé par faire des abdominaux sur 1 mois en effet, mais en me faisant une routine abdos personnelle (tu la trouveras sur mon blog), elle n'est pas progressive, mais constante avec 5 exercices avec 4 séries de 20 mouvements pour chaque, j'ai commencé avec des micro-mouvements pour ensuite les amplifier quand je me sentais plus résistante ^^ Bon début à toi! le 25 April 2014, 09:47

Obat Ce n'est donc plus un rêve !!! C'est un objectif :-)
Bon courage ! le 25 April 2014, 11:15

changemylife @ Obat C'est un rêve oui et si ca se réalise ca sera un miracle lol!
@Chouquette : je fais le challenge de "30dayschallenge", c'est écrit en anglais mais avec les vidéos tu comprends bien. J'ai trouvé ce site par hasard. le 25 April 2014, 14:26

TrioletDeChouquette Bravo pour ta remise au sport! Moi aussi, je me dis qu'il faut bouger 30mn par jour. Mon ptit programme du mois, c'est le Défi Cuisses et le Défi Fessiers, en plus du Easy Défi ABdominaux (ça comprends du renforcement musculaire et puis 20 et 30mn de cardio) Des bisous et tiens bon!! le 24 April 2014, 09:58

Shaping Chupee Pas de programme particulier pour moi, salle de sport normalement 3 fois par semaine (que je ne respecte pas en ce moment): Le Mardi, parce qu'il y a zumba, le Mercredi pour le cours surprise du coach et le vendredi pour les circuits classiques.
Je compte également acheter un vélo elliptique, mais quand j'aurais des sous parce que là je suis pauvre... le 24 April 2014, 10:13

TrioletDeChouquette Avec ou sans vélo, en attendant l'important c'est de se bouger, même si c'est pas 3 fois par semaine, l'essentiel est de continuer coûte que coûte ^^ La Zumba, ça doit être cool, j'ai jamais testé le 24 April 2014, 10:28

Shaping Chupee La Zumba c'est sympa, le tout est de tomber sur un bon coach! le 24 April 2014, 10:34

changemylife C'est vrai que la zumba ca doit être bien dans le sens où on se remue par contre je ne suis pas fan de la musique! hic le 24 April 2014, 10:39

Shaping Chupee Personnellement j'ai fini par passer outre la musique. Comme en plus à la base je ne sais pas danser, c'est un véritable défi pour moi! le 24 April 2014, 10:51

TrioletDeChouquette Idem pour le "je n'ai jamais aimé ça"; je me suis forcée à tenir mes objectifs sur 3semaines-1 mois environ avant d'avoir envie pour la première fois d'ajouter du cardio; le plaisir n'est pas toujours pas là pendant les séances, mais je connais tellement bien le plaisir d'après les séances, que lorsque je ne fais pas de sport, j'ai envie de m'y mettre car cette sensation me manque (le début de la drogue, mais tout début début) donc tu verras ça viendra ^^ et peut-être qu'un jour cette sensation de plaisir se sentira pendant l'effort etc ^^ Des bisous et bonne reprise! le 23 April 2014, 12:06

changemylife Merci chouquette. J'ai fait ma séance de deux fois dix minutes de vélo elliptique. C'est long à mourir mais je te rejoins sur un fait: on est bien après!!!!!! le 23 April 2014, 14:57

Obat Tout comme toi, je ne pense pas que les kilos ne sont que dans la tête (j'ose même pas imaginer la taille de ma tête si c'était le cas, vu tous les kilos que j'ai en trop :-) ) .
En revanche, pour les faire partir, sauf maladie, c'est vrai que ce n'est que dans la tête !

Concernant la volonté, je crois qu'avant la volonté, il y a la conviction. Selon moi, si tu n'es pas convaincue du bien fondé de ce que tu dois faire pour mincir, c'est trop difficile de tenir sur le long terme. Alors que une fois convaincue, la volonté vient toute seule...

Mon blog est publié demain, j'espère que tu passeras : Obat.fr

:-) le 22 April 2014, 15:33

changemylife Merci pour tien soutien Obat et j'attends de voir ton blog avec une certaine impatience ! le 23 April 2014, 07:47

TrioletDeChouquette Lol, ce n'est rien, l'important c'est de se ressaisir ^^ le 16 April 2014, 10:49

Obat Tout à fait ! Tout se rattrape !!! Ce n'est pas si grave !!! le 16 April 2014, 16:43

Cind_erella Si tu fais plusieurs mini repas par jour, tu auras moins tendance à grignoter juste avant le repas. Attention aux sauces, et alcool ! et puis ton corps doit s'habituer à ta nouvelle façon de t'alimenter !
courage le 15 April 2014, 12:54

TrioletDeChouquette A l'apéro, fais-toi plaisir raisonnablement et quand tu sens que tu serais tentée d'en reprendre, prends-toi un verre d'eau à côté, rends-toi utile, occupe-toi de l'intendance, ça occupe l'esprit et puis ça te fera patienter jusqu'à ce que vous passiez à table. le 11 April 2014, 10:32

Obat Ok, je vois qu'on a toutes un peu cette appréhension du week end, lol. Moi c'est pas tant l'apéro mais le samedi aprem, j'aime bien ma petite douceur sucrée ou bien une cochonnerie pendant le film au ciné..
Je vais me pencher sur le sujet !!!

Bon rétablissement ! N'oublie pas la bouteille d'eau: changer l'eau de son corps quand on est malade, ça aide !! le 11 April 2014, 15:21

TrioletDeChouquette Gainage je ne sais pas, mais étirements à gogo peut-être? ^^ Des bisous! le 10 April 2014, 11:14

Obat Sans être une experte, je crois qu'il est difficile de se faire un claquage des abdos ou un truc du genre.
Comme trioletDeChouquette, je pense que tu devrais étirer: couchée sur le ventre, cambrer vers l'arrière, tout doucement...
Et ta séance ? A toi de voir.... Moi j'ai pour principe de faire 3 séances d'affilée puis un jour de repos...et ainsi de suite. Ceci étant, si tu ne bois pas assez d'eau et si tu ne dors pas assez, le repos ne servira quasi à rien... le 11 April 2014, 15:29

TrioletDeChouquette Coucou! Juste un petit mot pour t'encourager pour le début de ton rééquilibrage alimentaire, c'est vrai qu'on peut facilement arriver à engloutir des paquets et des paquets de connerie sans y faire attention. C'est plus ou moins dur d'arrêter, mais l'essentiel est d'en prendre conscience et de reprendre sa santé en main en étant seule ou en se faisant accompagnée. Bravo pour ta démarche et ne lâche rien même si il y a des hauts et des bas! Des bisous ^^ le 8 April 2014, 11:36

changemylife Merci chouquette. J'espère avoir plus de hauts que bas !
Bisous également le 8 April 2014, 11:42

Obat Pourquoi pleurer ? Ton poids n'est qu'un chiffre, un état de fait et justement, toi tu fais tout pour changer les choses. En revanche, toi, tu es tellement tellement plus qu'un chiffre, tu es pleine de qualité et ton poids n'y changera rien.

Allez go go go !!! Courage !!! le 9 April 2014, 13:55

changemylife Si seulement je pouvais penser que mon poids était juste un chiffre, ca m'arrangerait bien ! Pour moi, ce n'est pas qu'un chiffre mais un état de fait qui me rend la vie pénible.
Mais comme tu dis, je fais tout pour que ca change.
Merci pour tes encouragements le 9 April 2014, 15:15