deliverun

JOHAN PINNA, paris

Blog : DELIVERUN dans Forme

Je m'appelle Johan Pina - EX COACH SPORTIF ... suivez moi sur mon blog : des guides d'achat ... des test et avis & des conseils sportifs

la méditation et de ses bienfaits

La méditation existait depuis bien longtemps et de nombreuses personnes le fait encore en ce moment. Ce sont les bouddhistes qui les pratiquaient autrefois, mais actuellement, elle est propagée dans le monde entier et tout le monde peut le... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

5 exercices de fitness à faire avec une chaise romaine

  En tant qu’appareil de fitness ou de musculation, la chaise romaine peut être utilisée pour faire des abdominaux et aussi pour tonifier les muscles de la partie supérieure du corps. Cependant, certaines personnes ignorent encore les... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

3 conseils pour reprendre le sport en douceur

Si vous étiez en convalescence, ou si vous avez tout simplement fait une pause pendant une longue période et que vous souhaitez reprendre le sport, personne ne vous oblige à faire un grand effort. Vous devriez le refaire en douceur sinon vos... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Bienvenue sur mon blog "DELIVERUN"

 Avez-vous envie de perdre du poids ? Oubliez tous les régimes draconiens sans succès que vous avez suivis auparavant et connectez-vous sur deliverun.fr . Conçu par johan pinna, un blogueur de bien-être et sport , vous y trouverez... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Six astuces pour attaquer le printemps en forme olympique

L’hiver est terminé. Mais notre corps, lui, en subit encore les méfaits. Alors, pour en finir avec cette hibernation, voilà six bons conseils pour repartir en douceur, perdre ses formes et retrouver… la forme !1. On arrête les... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

Dix raisons d’opter pour la vitamine C

Ses pouvoirs sont multiples, ses atouts innombrables. Consommer de la vitamine C est le b.a.-ba pour entretenir sa (bonne) santé.1. Un élixir de longue vie Comme les douze autres vitamines identifiées à ce jour (excepté la vitamine D), la... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

9 conseils pour éviter le mal de dos

Au travail, en voiture, dans ses loisirs ou même chez soi, le dos subit souvent de fortes contraintes. Pour les prévenir ou les soulager, suivez ces recommandations.1. Dos “Face postérieure du corps de l’homme, des épaules aux... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

5 bonnes raisons de se muscler au quotidien

Quelques grammes d’effort dans un monde de brut, et vous découvrirez, en plus du plaisir de faire du sport, de véritables bienfaits à se muscler au quotidien. Non seulement pour votre silhouette, mais aussi pour votre santé et votre... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

5 bonnes raisons de pratiquer le Nordic Walking

Moins banal que la marche classique, le Nordic Walking se pratique en toutes saisons. Et sans modération.1. Une variante ludique de la marche C’est toujours chic de pratiquer un sport méconnu venu de Finlande. Initialement conçue comme un... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

12 idées pour sélectionner ses sports d’été

Il y a des sports d’été, comme on parle de sports d’hiver. Outdoor, bien sûr, ils sont praticables sur la plage, sur ou sous l’eau, mais pas seulement. Leur point commun : leurs bénéfices santé !1. Natation : Un océan de... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

12 bonnes raisons d’avoir toujours un vélo en tête

C’est l’une des grandes activités de la forme. Sport “porté”, il limite les chocs, permet d’aller loin, de se muscler, de perdre du poids et de se déstresser. En selle !1. “Viva la vélorution !” Quand,... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

10 bonnes raisons de faire de la gym à la maison

Soigner sa forme à domicile, c’est possible. En tout cas, ni l’absence de gros matériel ni le coût trop onéreux d’un abonnement en salle ne sont des prétextes pour renoncer. Démonstration.1. Home sweet home Rien de plus... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !

10 conseils pour bien s’étirer

Avant et après la pratique d’un sport, l’étirement est une étape indispensable. Petit mode d’emploi. 1. Avant l’activité physique, étirez-vous brièvement (20” max par groupe musculaire) voire pas du tout car un... Lire la suite ›

  • Rejoignez vous aussi la conversation sur Hellocoton !