Josy Running

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Blog : Josyrunning dans Forme

JOSYRUNNING, LE CAFÉ DES SPORTS FÉMININ Né de la préparation au marathon de Paris, on a voulu faire partager notre vision du sport : courir – rire – découvrir – s’habiller – voyager – manger – rire – rencontrer – partager …

Le trail on l’aime gras, comme les canards ! 

Un trail sans la boue c’est un peu comme une soirée sans alcool, parfois c’est bien mais on se fait vite chier. Et pour ces 65 ans la doyenne du trail en France a complètement souillé sa jolie robe, de la boue à boire debout ! En... Lire la suite ›

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4 cours de gym à la zonmai !

Courir vous prend déjà tout votre temps et pourtant les exercices de renforcement musculaire sont essentiels pour compléter vos entrainements de course à pied. Une solution est de faire de sport à la maison ! Gratuits ou payants, voici... Lire la suite ›

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Quand est ce qu’on déménage ?

Souvent quand je vais dans un endroit, je m’imagine y habiter, quels seraient nos habitudes, où est ce que je pourrai donner mes cours de gym, ya t’il l’essentiel, un bar pour boire des coups et se faire des copains,  des chemins... Lire la suite ›

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L’hiver n’a pas dit son dernier mot !

Non, non l’hiver n’est pas encore terminé, il a encore 15 jours pour faire parler de lui, alors quelques conseils pour gérer sa température sont encore de saison. Pour avoir chaud durant nos activités en hiver il faut trouver le... Lire la suite ›

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Bitume, copains et chipirons, récit d’une course au cœur du pays basque espagnol.

Le dimanche 11 novembre dernier avait lieu la 54ième édition des 20km de BehobiaSS, traduction Irun/San-Sébastien. La deuxième course depuis mon accouchement, certes pas la plus simple (D+300, préparation un peu légère…) mais avec un solide... Lire la suite ›

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Casse la Routine et Progresse !

Parfois la routine s’installe sans même qu’on s’en aperçoive, faire les mêmes mouvements, le même entrainement, le même parcours, ça nous rassure, mais bizarrement depuis un moment sur cette séance que l’on connaît par cœur on... Lire la suite ›

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Vendredi de Folie !

Au Canada ma patrie d’origine, il y a une fête commerciale quasiment tous les mois … Alors autant j’adhère complètement à Halloween, qui n’a absolument aucun sens ici en France, mais qui a bercé mon enfance et m’a... Lire la suite ›

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Sport Post-Partum : une histoire de périnée

Après votre grossesse vous trépignez d’impatience de retrouver vos baskets, mais pour faire les choses bien, il y a quelques étapes à respecter. Je suis maman pour la deuxième fois et après chaque grossesse j’ai refait du sport rapidement... Lire la suite ›

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Y voir plus clair !

Quand on habite à la campagne, une lampe frontale c’est indispensable pour aller chercher du bois, rentrer les poules mais aussi et surtout pour pouvoir aller gambader en forêt quelque soit l’heure et la saison ! J’ai testé la... Lire la suite ›

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Éloge de la sieste !

C’est pas compliqué dernièrement j’ai beaucoup plus fais la sieste que couru ! Enceinte mon besoin en sommeil a été décuplé ! Et pour pouvoir fonctionné normalement jusqu’au soir, la sieste était indispensable ! J’en... Lire la suite ›

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Topo sur la peau

Quand on fait du sport on transpire, quand on transpire on dégouline par tous les pores, quand on dégouline par tous les pores on évacue des toxines … Et si on prend pas soin de sa peau après ces séances de dégoulinades intensives et... Lire la suite ›

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On fait du Sport en cloque ?

Ça y est vous avez la confirmation du toubib vous êtes bien enceinte ! Wow quelle bonne nouvelle ! Mais vous regardez déjà vos baskets avec nostalgie, les larmes vous montent aux yeux rien que de penser à les laisser au placard durant 9 mois,... Lire la suite ›

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Allons à la neige !

Je vis à quelques pas des Pyrénées, j’ai été élevé au Québec dans une station de ski (ou je faisais peut-être 5 jours de ski par semaine en hiver) … La neige j’aime ça et je dirai même que j’en ai BESOIN ! Alors... Lire la suite ›

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Des idées pour mieux bouffer !

Des idées pour manger bien ou mieux ou sain, j’en ai pleins !! Par exemple pour commencer ne pas craquer (comme moi) pour le pire truc de la planète … Mais essayer de cuisiner des légumes et fruits de saison, produits pas des... Lire la suite ›

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Planning chargé ? Pas une bonne excuse !

Le manque de temps n’est plus une excuse pour ne pas faire de sport, il doit tenir une place primordiale dans ton planning ! Rien n’est plus important pour le moral, l’équilibre et la santé. Il existe des dizaines d’astuces pour que ton... Lire la suite ›

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Vous prendrez bien une petite Thalasso ?

Je me dis que si la CPAM rembourse la thalasso de ma mamie pour l’aider à supporter ses rhumatismes, c’est que ça doit être plutôt efficace, pour une fois qu’on préfère prévenir que guérir ! Bon moi je ne vais pas en thalasso pour les... Lire la suite ›

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Le marchand de sable est passé, vous aviez intérêt à être là !

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, inutile de préciser donc que le sommeil à une importance capitale dans notre existence (mais je le précise quand même), il a des effets sur notre santé, notre humeur et notre bien-être. Il est... Lire la suite ›

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Raid des Alizés 2017: j’y étais !

J’ai encore une fois eu l’opportunité fabuleuse d’aller sur un événement hyper cool…Le Raid des Alizés 2017 en Martinique.! Cette fois je n’ai malheureusement pas participer (enceinte de 3 mois ce n’est pas... Lire la suite ›

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Un weekend chez Monsieur Blanco !

La Thalasso Serge Blanco existe depuis plus de 20 ans … 20 ans de boue, de bulles, d’huile et de graisse secouée au grès des massages ! J’y ai été invité pour tester leur nouvelle Cure spéciale récupération post... Lire la suite ›

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Gardez votre jeunesse intacte !

Ah la jeunesse, l’éternel jeunesse, c’est ce que l’on cherche tous non ? Bon alors ok, je pense vraiment que je suis mieux à 35 ans qu’à 20 ans, ma vie, mes choix tout est plus fluide, plus satisfaisant ! Mais bon si je... Lire la suite ›

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