Jouvencez-vous

Blog : Jouvencez-vous dans Forme

Développer l’art de patienter

Patienter, savoir attendre, s’ennuyer un peu… Cet art se perd chaque jour dans notre culture. Pourtant, il est primordial à notre bien-être et à notre équilibre. Voici quelques principes de base et des idées pour occuper ces temps... Lire la suite ›

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3 recettes simples pour les sportifs pressés

Avec le rythme effréné de nos vies d’aujourd’hui, prendre le temps de faire du sport ne nous en laisse plus vraiment pour nous cuisiner de bons repas. Pourtant, pas question de se nourrir de plats industriels pour compenser ! Juliette... Lire la suite ›

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Lutter contre le gaspillage alimentaire en cuisinant ses « déchets »

Nous jetons souvent une bonne partie de nos aliments lorsque nous les cuisinons. Pourtant, dans la plupart des cas, l’ensemble de l’aliment peut être mangé ou servir d’une autre façon. Avec simplicité et efficacité, découvrez comment... Lire la suite ›

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L’importance du détachement de soi dans la méditation

La pratique de la méditation, la recherche de soi et la volonté d’atteindre la plénitude et la zenitude passent par une étape essentielle : le détachement. Plus qu’un lâcher prise, c’est prendre conscience de cette « fausse » partie... Lire la suite ›

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3 conseils pour créer votre rituel d’écriture matinal

Un désir vous prend de coucher certaines choses sur le papier, de retrouver la créativité de votre enfance, de mieux observer ce qui vous entoure ? Alors lancez-vous ! Ne voyez pas l’écriture comme un exercice mais plutôt comme un art, un... Lire la suite ›

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Prendre soin de sa peau pendant un cancer

Faire face à un cancer est un combat sur tous les plans : moral, physique, psychologique. Dans son livre Prendre soin de son corps pendant un cancer, Marie-Laure Allouis, infirmière spécialisée en oncologie a pourtant mis le doigt sur une... Lire la suite ›

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Yoga du soir : retrouvez le sommeil avec la Salutation à la Lune

Le yoga, en alliant des positions, mouvements et respirations bien spécifiques agit sur le corps avec une efficacité fascinante. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, à stopper votre esprit qui tourne à cent à l’heure au moment de vous... Lire la suite ›

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(Re)connectez-vous à votre essence féminine

La femme est symbole de force, d’empathie, de bienveillance. C’est sa complexité qui fait sa richesse. Les cycles féminins qui rythment sa vie sont synonymes de variation d’humeur, de comportement et d’énergie, parfois mal vécues. Il est... Lire la suite ›

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Vivre sans smartphone en 2019, et si on essayait ?

Il y a deux semaines, j’ai perdu mon téléphone. Et depuis, j’ai décidé de ne pas en racheter. Aujourd’hui, en 2019, j’ai vu cela comme une véritable expérience d’adaptation, de découverte et de déconnexion. Étudiante en... Lire la suite ›

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Déséquilibre de la flore intestinale : c’est grave Docteur ?

Langue blanche, digestion difficile, fatigue… Tous ces troubles peuvent être les conséquences d’une flore intestinale – aussi appelée microbiote – affaiblie ou déséquilibrée. Mais au-delà de ces petits inconforts, quels... Lire la suite ›

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Voyager équitable pour respecter la planète et ses habitants

Voyager en respectant l’environnement et les personnes qui s’y trouvent tout en participant à l’économie locale : voilà le crédo que défend le concept du tourisme équitable. Nous avions déjà entendu parler du tourisme durable, qui a... Lire la suite ›

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Pourquoi et comment communiquer avec une personne atteinte d’Alzheimer

Communiquer avec une personne souffrant de maladie neurodégénérative n’est pas une chose facile et pourtant, elle est primordiale. Nous vous donnons quelques conseils pour mieux adapter votre manière de communiquer avec les personnes atteintes... Lire la suite ›

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Initiez-vous à l’alimentation lacto-fermentée en réalisant votre propre miso de lentilles

Excellents pour la flore intestinale, économiques et délicieux, les produits lacto-fermentés sont une façon efficace de luter contre la sur-pasteurisation qui nous entoure, fragilisant avec elle notre santé. Voilà donc une succulente recette,... Lire la suite ›

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Jardiner au naturel : que faire à chaque saison ?

Exit le labour profond, le désherbage à outrance… Aujourd’hui, on sait que les plantes ont besoin de leur environnement naturel et de la biodiversité qui les entoure. Jardiner au naturel demande un respect des végétaux et de leur rythme de... Lire la suite ›

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7 défis quotidiens pour embellir votre semaine

Pour partir à l’aventure et mettre un peu de peps dans ses journées, pas besoin de faire le tour du monde. Beaucoup de défis peuvent être réalisés chez vous, au coin de la rue, au bureau… En plus, l’initiative de sortir de sa zone de... Lire la suite ›

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L’art d’inventer des histoires pour vos enfants

Raconter des histoires à ses enfants est une merveilleuse façon de passer du temps avec eux, de créer un lien et même de communiquer différemment avec eux. Pour se rassurer, les parents se restreignent souvent aux livres. Pourtant, nous avons... Lire la suite ›

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Prendre soin de soi pendant la grossesse avec les huiles essentielles

La grossesse est une merveilleuse expérience de neuf mois. Mais toutes les mamans vous le diront : elle n’est pas exempte de petits soucis de santé, d’inconforts et de difficultés à traverser. Les huiles essentielles, souvent évitées par... Lire la suite ›

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Équilibre acide-base : 6 astuces à appliquer au quotidien pour rester en bonne santé

Une diminution du risque de nombreuses maladies, un gain d’énergie, une meilleure digestion… ne sont que quelques exemples de ce que le rééquilibrage acido-basique peut apporter à votre organisme. Cet équilibre est un état un peu complexe... Lire la suite ›

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Donner à votre enfant les clés de la confiance en soi

Les parents et adultes accompagnateurs ont un rôle clé dans la prise de confiance de l’enfant. En lui donnant les outils pour développer son autonomie et se sentir bien dans son corps et son environnement, vous l’aiderez à s’épanouir.... Lire la suite ›

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Apprenez à dire non à la routine

Pour certains, la routine est synonyme de confort et de sécurité. Pour d’autres, d’ennui et de lassitude. Il y a bien deux types de routine à différencier et il est souvent difficile de sortir de la « mauvaise » routine. C’est en se... Lire la suite ›

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